Mundu hversu oft þú reyndir að róa þig þegar þú varst reiður við samstarfsmann, reyndi að takast á við vandamál eða upplifað nýjan rómantík. Emotional Intelligence er sannarlega mikilvægur hluti af lífi okkar, en margir skilja það rangt. Bæling á tilfinningum og bann við tjáningu sumra þeirra eru verstu óvinir stöðugrar andlegrar heilsu. Við segjum hvers vegna þú ættir ekki að banna þér að vera reiður og capricious.
Mynd af hugsjón manneskja
Sitið og hugsaðu hvort þú þurfir að takmarka birtingu tilfinninga. Helstu spurningin sem þú verður að spyrja eru: Ég stjórna tilfinningum, því ég vil það sjálfur eða svo samþykkt? Þessi spurning er ekki nær - myndin af hugsjónarmanni er stöðugt umbreytt í samfélaginu. Nú er þetta ekki aðeins farsælasti framkvæmdastjóri og ítarlega menntað manneskja, heldur einnig sá sem veit hvernig á að nálgast hvaða aðstæður sem er með köldu höfuð. Hins vegar er myndin aldrei sáttmála vélmenni, sem við reynum oft á sjálfan þig, að reyna að hafa tíma fyrir ímyndaða hugsjón, oft passar ekki lífið.
Ekki bera saman þig við aðra
Mynd: Pixabay.com.
Meðvitund um vandamálið - helmingur af niðurstöðunni
"Sannleikurinn er fæddur í deilunni:" Fornið sagði til einskis. Það er ekkert athugavert við deilurnar ef báðir aðilar eru að reyna að koma til hagnýtrar niðurstöðu. Það er alveg útskýrt að á heitum umræðum, eru tilfinningar sjóða - þeir þurfa að vera meðvitað að takmarka, átta sig á því að þetta eru eðlilegar einkenni einstaklingsins. Það er, við erum að tala um meðvitaða nálgun við birtingu tilfinninga - til að stjórna og átta sig á orsökinni og ekki banna að þeir geti upplifað þau. Um leið og þú skilur og vinnur í augnablikinu, mun velferð þín breytast til hins betra.
Feel frjáls við sjálfan þig
Hver einstaklingur er einstakur samsetning einkenna. Þar að auki getur sama manneskjan verið samfélag og brosandi manneskja á einum degi, og hann vill vera einn með honum. Ekki dæma aðra á fyrstu sýn og tengja þig ekki við takmarkaðan eiginleika, óttast að taka skref í burtu frá vel hugarfar myndinni. Ef í vinnunni er það þess virði að vera meðvitað minnkað hve miklu leyti tilfinningar, þá þegar samskipti við loka er það ekki þess virði að takmarka. Segjum að þér líði ánægð, oft krama nálægt fólki og tala um hvernig þau eru vegir. Á sama tíma ákvað þú að tíð birtingarmynd tilfinninga gerir orð tóm og minna virði. Hvers vegna? Hver sagði að þú þurfir að segja "ég elska þig" nákvæmlega 3 sinnum á dag, og ekki oftar? Ekki horfa á aðra og hugsa höfuðið. Fólk sem er með þér verður aðeins öruggari. Talaðu um allar tilfinningar sem upplifa að koma á trausti við innfædd fólk.
Umhyggja fyrir sjálfan þig - besta gjöfin
Mynd: Pixabay.com.
Blokk tilfinningar skaðleg heilann
Allir vita að heilinn er skipt í deildir, og allir framkvæma hlutverk sitt. Hypothalamus er ábyrgur fyrir myndun tilfinninga - vekur samtímis og stjórnar birtingu tilfinninga. Eftirstöðvar heila deildir eru einhvern veginn að taka þátt í birtingu tilfinninga. Til dæmis er viskí ekki til einskis, þegar við skammast sín vegna þess að þeir bera ábyrgð á þessari tilfinningu. Ímyndaðu þér hvað gerist ef þú hindrar eigin tilfinningar þínar: merki um að einn heila deild send til annars, hættir á ferðinni. Dag eftir dag er þessi aðgerð fastur í undirmeðvitundinni, sem að lokum leiðir til veikingar svörunarhraða viðbrögð við ertingu. Heilinn hættir hvatinn þar til þú þarft jafnvel að átta sig á vandamálinu. Þetta er slæmt, ekki aðeins fyrir heilleika aldarinnar sem framleiddar eru af kerfinu, heldur einnig fyrir sálarinnar þína - ótrúlegt vandamál er enn í undirmeðvitundinni og ekki útblástur.
Það er áhugavert að vita hvaða tilfinningar bætast þú? Deila greininni með vinum, um heilsu sem þér er annt.