Kvenkyns lífverur er þunnt uppbygging sem bregst við neinum breytingum. Láttu þá segja að konur urðu sterkari, vita hvernig á að standast streitu, en oft er umskipti tímabilið til langvarandi vors tímabils fylgir tilfinningaleg óstöðugleiki.
Svetlana Lomakina, félagsfræðingur, sérfræðingur á sviði reputational tækni og persónuleg hönnun
Ég legg til að verða kunnátta framkvæmdastjóri eigin andlegs ástands.
Hér eru þrjár einfaldar aðferðir sem hjálpa til við að stilla á jákvæðan hátt.
"Glútes"
Byrjaðu á að sjá og athugaðu fyrir þér margs konar lit í herberginu, skrifstofu, Metro Wagon ... Jæja, ef þú tekst að hringja í skugga nákvæmlega.
Í venjulegu lífi greinir maður um hundrað tónum. Heilinn breytir ástandinu, með áherslu á ýmsar litarmerkingar. Til dæmis, bætið sólarorku og líftíma með gulum eða appelsínugulum aukabúnaði. Ef nauðsynlegt er að draga úr pirringur, taktu köldu grænu. Áhersla á einhvern tíma mun hjálpa rautt í andlegu athygli. Horfa á hvaða litir velja oftar hvað forðast. Byrjaðu að velja meðvitað þá liti sem bæta ástand þitt.
"Hreinsun öndun"
Það er álit að öndun sé í sjálfu sér og er eingöngu lífeðlisfræðileg aðferð, en einföld sannleikurinn er sá að við líður eins og að anda.
Ef nauðsyn krefur, að fljótt endurræsa mun leyfa æfingunni "hreinsunar öndun
Mynd: pixabay.com/ru.
Athugaðu andann þinn, hvað er það núna? Bloom upp eða maga? Er nóg (tilfinningar)? Þú getur gert smá, djúpt andann, anda að finna líkama þinn alveg.
Ef nauðsyn krefur, að fljótt endurræsa mun leyfa æfingunni "hreinsunar öndun".
Það er nauðsynlegt að anda lítillega, rólega, anda í nefið og ímyndaðu þér að loftið sé dregið í gegnum fæturna í líkamann. Andaðu í munni þínum, ímyndaðu þér að með lofti skili einhverja stöðnun, ótta, spennu eða óþægilega tilfinningu í líkamanum.
Þessi æfing mun taka bókstaflega tvær mínútur, og breytingar munu eiga sér stað verulegar.
"Gleði hreyfingar þættanna."
Framhald af æfingu með öndun getur verið hreyfing. Þessi æfing er hægt að nota og sjálfstætt eins fljótt og þú vilt breyta skapi og brosa í hjarta.
Byrja?
Land. Feel landið undir fótunum, gaum að "þyngdarafl", athugaðu hvernig fætur, hné, mjaðmir, hendur ...
Hversu stöðugt ertu? Skapa tilfinningu fyrir jafnvægi.
Vatn. Stöðva eina fæti áfram, standa þægilegt. Láttu hnén vera mjúkur, þú getur flutt líkamsþyngd frá einum fæti til annars. Smooth flytjandi flytja, ásamt ókeypis höndum sem flytja þægilega, getur táknað hreyfanleika og slétt hreyfingu. Hvað lítur það út í lífi þínu? Hvernig hreyfist þú venjulega? Hvaða kúlu viltu bæta sléttari?
Að slaka á of mikið, bæta við "Eldur". Folding lófa hans saman, eyða þeim virkan á hvert annað. Ímyndaðu þér uppáhalds fyrirtækið þitt sem þú ert að fara að byrja. Hvernig líður þér?
Standið á Tiptoe og teygðu hendurnar upp, þú getur gert nokkrar léttar skref, þú getur deyið
Mynd: pixabay.com/ru.
Loft. Standið á Tiptoe og taktu upp hendurnar upp, þú getur búið til nokkrar léttar skref, þú getur deyið. Það er mögulegt fyrir þig að vera fæddur sjálfkrafa dans.
Leyfirðu þér oft þér léttar gangi, frivolity? Hvar myndi þessi gæði vera gagnlegt? Mundu að ræða lífið þegar húmor hjálpaði að takast á við erfiðar aðstæður ...
Láttu þessar ráðleggingar hjálpa þér að losna við handra. Vor gleði getur byrjað inni í hverjum okkar. Stundaskrá í vor mikilvægasta fundurinn - fundur með mér!