Sammála, sjálfstraust hjálpar til við að ná ótrúlegum árangri, en margir af okkur geta hrósað af algera logn í streituvaldandi aðstæður? Varla. Við ákváðum að finna út hvernig á að sigrast á óvissu og reyna að verða betri en við erum í dag.
Við erum að leita að kostum sínum
Sálfræðingar ráðleggja notkun sviksemi og árangursríka tækni: Við skiptum blaðinu í tvo hluta, í fyrsta dálknum skrifar kostir þess, í seinni göllum. Nú þarftu tíma til að hugsa um hvaða kosti sem þú vilt skipta um hluti úr annarri dálknum. Í hvert skipti sem þú tekst að losna við skortinn þinn af listanum skaltu slá þá út. Smám saman verður þú að ná fullkomlega seinni dálknum.
Verða betri útgáfa af þér
Mynd: www.unspash.com.
Minnið árangur þinn
Pappír dagbók er ekki relic af fortíðinni, en frekar áhrifarík sálfræðileg "hermir". Sálin okkar með mikilli ánægju man eftir öllum óþægilegum hlutum sem eiga sér stað í lífi okkar, en allt er gott oft svo erfitt að endurskapa í minni. Þú getur keypt litla bók þar sem þú verður að laga öll jákvæða augnablikin sem gerðist, jafnvel þótt þú sért ekki dagurinn, en segjumst í vikunni. Reglulega barmafullur síður dagbókarinnar, þú verður innblásin af eigin sigri okkar, kúgandi tilfinning um óvissu mun smám saman skipta um ró og traust á eigin sveitir.
Sía upplýsingar
Allar neikvæðar fréttir hafa áhrif á okkur sterkari en við getum ímyndað okkur. Undirmeðvitund okkar er að fresta truflandi augnablikum og ásamt þessu er tilfinning um kvíða, en eðli þeirra er ekki alltaf auðvelt að ákvarða. Reyndu að gleypa aðeins það sem auðgar þér sem manneskja og í faglegri áætlun, aðeins í þínu valdi til að stjórna "fyllingu" persónuleika þínum og þróa í áttina sem þú þarft. Gerðu besta og öruggari útgáfan af þér án kvíða.
Hverjir eru vinir þínir?
Sá sem staðfesti hið gagnstæða, en umhverfið okkar myndar sjálfsmynd okkar. Þú gætir sennilega séð, á mismunandi tímum, í gegnum líf okkar, koma fólk til okkar sem koma með eitthvað eða "taka í burtu" frá okkur. Þess vegna er það svo mikilvægt að skilja greinilega hver er við hliðina á okkur og þar sem það getur komið með nánu sambandi við einn eða annan mann. Ef þú vilt fá lifandi dæmi um örugga og rólegu manneskju, hvers vegna ekki að finna það meðal vina þinna eða meðal sérfræðinga á virkni þinni? Það er mikilvægt að hafa mynd fyrir framan það, sem mun hvetja og hver er hægt að sigla.