Það sem þú þarft að borða þannig að liðin meiða ekki, þrýstingurinn var eðlilegur og hjartað er heilbrigt? Það eru vörur sem hjálpa þér að finna ung og heilbrigt á öllum aldri? Það er!
Viðvörun. Það er nauðsynlegt að borða kulda. Það inniheldur prags og oxýprólínsýru sem endurheimta beinvef. Borða 100 grömm af chill á dag - og liðin munu ekki meiða.
Lágur þrýstingur. Þú þarft að borða hjörð. Það tafir vökva í líkamanum, og þess vegna rís manninn þrýsting. Borða stykki af síld á dag - og þú munt hafa þrýsting venjulega.
Hár blóðþrýstingur . Þú þarft að borða sellerí. Það inniheldur mikið af kalíum, sem hefur þvagræsandi áhrif. Í þessu tilviki minnkar magn vökva í líkamanum og þrýstingurinn minnkar. Bætið sellerí við salöt eða undirbúið það með kjöti.
Hrukkum. Þú þarft að borða rifsber. Það inniheldur mikið af C-vítamíni. Og það eykur framleiðslu kollagen. Þetta er prótein sem gerir húðina teygjanlegt. Því í sumar borða fleiri rifsber í fersku formi.
Skip. Nauðsynlegt er að nota lífræn olíu. Það inniheldur fjölómettaðar fitusýrur. Þeir vernda veggina í skipunum frá skemmdum og koma í veg fyrir æðakölkun. Reyndu oftar til að fylla með hörasalötum.
Innrennsli. Þú þarft að drekka veig af sítrónu. Það inniheldur efni - schisadripts sem vekja taugakerfið, það er, þau starfa sem vald, en aðeins gagnlegt. Bætið 10-15 dropum af Lemongrass veig í compote, ávöxtum hanastél. Og styrkurinn til þín mun koma aftur.
Þörmum. Þú þarft að borða bran. Bran - skráhafar í innihaldi trefja. Í 40 g - 100% daglega norm. Og trefjar bætir meltingu. Borða því á daginn að minnsta kosti nokkra bran skeiðar.