Hugsaðu um hvenær síðast þegar þú hittir að öllu leyti að heilbrigð manneskja sem býr í fullkomnu jafnvægi með fíkniefnum þeirra, sem lítur vel út, hert og fallegt. Staðreyndin er sú að, þar sem sjálfur og útlit í kringum þig er hægt að finna þunnt leik í jafnvægi sveitir milli máltíða og af mér, undir kjörorðinu "Hver?". Having flimsy, það er kominn tími til að viðurkenna að í þessum æfingum, sama hvernig reynt er, er ósigur tryggt. Auðvitað, sumir fara í ræktina, sitja á mataræði (vel, ef ekki sitja, skilja þau fullkomlega), mæld kíló og sentimetrar, dreifa öðrum á "þeirra" og "ekki" þeirra "á því hvernig þeir byggja upp tengsl sín við mat . Matur vinnur. Hún hefur vald yfir okkur. Þetta var okkur sjálfur með krafti hennar. Þema, þú sérð, víðtæk. Ég legg til að skilja - ekki með skrúfu, en smám saman, í litlum skömmtum, nokkrum sinnum á dag.
Jæja, viðurkenna hvað nákvæmlega hefurðu áhuga á meðan þú lest þessar línur? Ný leið "Að lokum losna við hataða óþarfa hlið og kúgar" eða dæla viðkvæmu sjálfum þér í því, jafnvel í þessu formi hefur þú rétt til að elska og þakka þér? Eða kannski þú ekur löngun til að stilla eitthvað í Epic stríðinu þínu við eitthvað sem hefur ekki rétt á tilveru í líkamanum?
Í þessari grein finnur þú ekki tillögur til aðlögunar. Við erum að tala um að vita þig í gegnum mat. Fólk vill breyta matnum sínum - en áður en þú breytir eitthvað í lífi sínu, væri gaman að læra að almennt sé það að gerast hjá okkur. Það er í gegnum mat sem er að finna með þér. Ég tilheyri þeim meðferðaraðilum sem trúa því ekki að þurfa strax að breyta eitthvað. Í staðinn fyrir spurninguna "hvað á að gera um það?" Það er betra að spyrja: "Hvernig gerðist það að ég borða eins og ég?" Í þessu og sálfræði matarins er lokið: í hugsunum um það, valið, elda, tyggja, synjun matvæla, ráðstöfunar þess ...
Persónuleg saga mín er alveg banal. Á fyrstu aldri voru þau gefin til choreographic skóla, þar sem kennarar keyrði kennslufræðileg hæfileika sína á leiðinni og vissulega voru ekki vanir í málum sem hafa áhrif á orð sitt um hraða huga. Þar hefur ég orðið fyrir því að eitthvað sé athugavert við mig og einbeitti þessum þekkingu á svæði samskipta við líkamann. Áhugi brot á hegðun matvæla, leitaði ég síðan á leiðinni til að takast á við sárin í æsku minni. Þetta dýr ég kom til meðferðar, eins og orsök lífs míns. Nú í starfi okkar fylgir ég nálguninni að þekkja þig með samböndum við mat.
Það er ekkert leyndarmál að það eru menn sem borða alla sorp, reykja sem gufubað og vera heilbrigð (nákvæmari, óútskýrð). Og það eru þeir sem fæða "hreinsað prana" og eru veikir, óróa að deyja. Auðvitað, svo ég vil finna eina rétta uppskriftina! Því miður er ómögulegt að ná þessu, breyta aðeins raforkukerfinu þínu. Eftir allt saman, "ætur þema" er að takast á við allt sem er í lífi okkar.
Það gerist oft að maturinn sé bönnuð af öllum öðrum sviðum. Til dæmis, svo: Ég reyndi að byggja upp náið samband, ég náði ekki, ég hafnaði mér - og nú sit ég nú þegar á mataræði eða skíthæll minn. Í stað þess að berjast við höfðingjann, fer ég að drekka te með nammi. Með konu kynlífsins ekki? Allt í lagi, við munum fylgja sjónvarpinu með dýrindis köku og drekka kalt bjórflaska. Mér finnst einmana og enginn þarf? Þá þarf brýn að léttast og rúlla upp. Á mataræði! Frá mánudegi! Nei, frá þriðjudag. Ég kaupi árlegan áskrift í ræktina og dýrasta íþróttafatið. Leyfðu honum að ljúga, samviskan muni róa ...
Við lifum virkilega undir URnet. Það byggir líf okkar, tíma okkar sem annað efni. Ef þú fjarlægir mat og drykk, allt sem tengist þeim - kaup, elda, nota, þvo diskar, - útiloka yfirleitt allt þetta meltingu frá lífinu, þá sundurliðun tímans, sem er almennt óskiljanlegt að gera! Það er vel kunnugt þeim sem hafa staðist langt hungursverkföll.
Í samlagning, matur mannvirki, það truflar sambandið. Allir samkoma fólks af einhverri ástæðu er í tengslum við mat. Hún verður milliliður, þar sem engin önnur atriði eru á yfirborðinu, sem fólk getur stundum einfaldlega verið tilbúið. Matur kemur í stað nándar, þjónar sem biðminni í vandræðalegum aðstæðum þegar ekkert er að segja. Í öllum þessum tilvikum borðað saman, eða nálægt, eða einum.
Matur er bara vegna matarins, og ekkert annað. Hún getur ekki skipt um önnur svið lífsins. Þótt stundum þarftu að bókstaflega stökkva að skilja það. Til dæmis, vel þekkt lækningaleg mál.
Móðir stúlkunnar sneri sér að meðferðaraðilanum, áhyggjufullur um þá staðreynd að eftir skilnaðinn byrjaði barnið að elska reynslu sína. "Ég vil dóttur minn minna smá, en um leið og ég byrjar að krefjast, missir ég samband við hana," konan kvartaði. Í samtalinu kom í ljós að sterkasta stúlkan er bundin við súkkulaði dragee í multicolored gljáa. Hún felur í sokkana með þessum nammi undir kodda og borðað það leynilega. Þá ráðlagði meðferðaraðilinn bókstaflega til að fylla kodda með þessum dragi. Setjið bara þessa poka við hliðina á kodda hennar, þar sem sælgæti eru lækkaðir til að bæta þeim eins mikið og það tekur. Í fyrstu var stelpan á borðið fullt af sorgar, þá - minna og minna, þar til það kom í ljós að ekki lengur þurfti að bæta við nammi. Það gerðist eftir að hún, fyrst að batna, byrjaði skyndilega að lækka verulega og byrjaði að biðja hana heilbrigt mat frá mömmu.
Majesty stjórn hans
Í stað þess að finna út að það sé, þegar það er og hversu mikið þarftu bara að hætta og spyrja sjálfan þig spurningu: "Og hvað gerist í raun?" Þar sem það eru orð "áætlun", "mataræði", "þyngdartap", "þyngd sett" - á bak við allt þetta er þess virði að stjórna. Og þar sem stjórn er óviðeigandi íhlutun og þar af leiðandi streita.
Í æsku, hver og einn okkar ætti að lifa tímabil ómeðhöndlaðrar ánægju lífsins, sem nauðsynlegt stig þróunar. Ef við gerðum það ekki, líklegast, erum við flutt á það og allt lífið er þá að reyna að bæta fyrir þessa skorti. Fólk sem hefur ekki staðist þetta stig af ánægju, valið ame fyrir mat. Ekki kynlíf, ekki draumur - bara farðu! Þetta er áreiðanlegur lækningin fyrir augnablik ánægju.
Ef á tímabilinu að öðlast reynslu af ánægju okkar, sórum við, gripið til og stjórnað, mun þessi reynsla að eilífu vera tengdur við skömm. Ef um er að ræða matvælaferlið tengist stöðugum skömm og víni, breytum við óhjákvæmilega inn í ómeðhöndlaða neytendur. "Drekkið" sjálfur umfram líkama, þar með aukið vandamálin þín. Þetta er frábær leið til að snúa sér að þrýstingi á hlið menningarinnar, að ásækja heilleika. Kemur í ljós það? Skömm að skömm á skömm til skammar ... Það er endurtekið, fullt af fólki er að þykjast að þeir situr á mataræði, en í raun borða sly. Einhver styrkur einstaklings fyrir umframþyngd eykur aðeins stöðu sína.
Það eina sem við getum gert er að sveifla pendólinu í hinum áttina, leyfðu þér að njóta þess að fullu og athuga hvar önnur brún okkar. Að minnsta kosti um stund!
Allir mataræði er tilraun til að stjórna hreinu formi. Segðu, hér er ég ekki að stjórna öðrum umfangi lífs míns, en ég get og ég mun! Og ef ég borða nú lagið salatið, þá þýðir það að ég stjórna ástandinu, það þýðir að allt er í röð. En minnisleysi kemur á kvöldin þegar við finnum okkur inni í kæli. Í æfingum mínum, gef ég þátttakendum slíkt verkefni: þvingunar dieters leiða vissulega skora og lækkað þyngd, reikna út hversu mörg kíló sem þeir hafa staðist á mataræði þeirra. Ótrúleg tölur eru fengnar hjá heilbrigðum einstaklingum, þar sem hárið stendur í lok: að meðaltali 45 kíló, og ein kona telst jafnvel 170!
Þegar sálfræðileg ósjálfstæði á matvælum, þá er líkaminn sleppt. Mjög hugmynd að ég er, og ekki einhver frá hliðinni, líkami líkama hans gefur okkur tækifæri til að lifa án þess að líða sekt og skömm. Svo geturðu ekki borðað ekki til að grípa ánægju í tengslum við bann og reglugerðir, en vegna þess að það er nú rétt að borða það sem ég vil.
Hver sem að minnsta kosti skilur að hluta til hvernig líkaminn vinnur, hvaða ferli kemur fram í henni, hvað og hvernig það er frásogast í henni og hvað - nei, þar sem þetta eða að maturinn samanstendur af, er miklu meira meðvitað að máltíðir. Og skortur á vitund er hornsteinn allra vandamála með mat.
Þó að mataræði hafi lengi verið í hættu, fer mannfjöldinn af blindum dugmum eins og hjörð til hégóma hveiti. Og hvað ef meðvitundarlaus hvatning tekur mataræði - er það að gráta af hjálp? Líklegast, á þessari stundu lífsins, flytjum við þörfina fyrir aðra röð. Það er hægt að viðurkenna það aðeins í gegnum stöðvunar og frankskoðun, sem við keyrum.
Helsta verkefni slíkrar "ætar nálgun" er að dýpka í blinda blettum samskipta við mat. Nauðsynlegt er að losa sveitirnar sem við eyðum í stjórn á fullri framkvæmd sjálfur í lífinu. Mundu að kjörorðið? Matur er bara máltíð. Og raunveruleg próf eru að bíða eftir okkur á öðrum vettvangi.
Ev Hazin er sálfræðingur, listþjálfari, sérfræðingur í næringarfræðilegri sálfræði. Leiðandi persónulegar vaxtarþjálfun í Mary Hazin þjálfunarmiðstöðinni