Og það er ekki bara að haustið kvöldið sem ég vil flytja minna, klifra undir teppi og drekka te með sælgæti - með komu köldu veðurs efnaskipta hægir á og líkaminn byrjar að geyma fitu fyrir langa vetur. Annars vegar er hægt að afrita þessa vandræði á náttúrunni og innri aðferðum sem þú munt ekki fara, en það er að minnsta kosti 5 ástæður til að spila haust og vetur.
Mikilvægast er að hefja reglulega þjálfun í köldu veðri þegar orkan eftir sumarfrí er ekki alveg eytt, því að nær veturinn er erfiðara líkaminn til að venjast líkamlegri starfsemi. "Hvers vegna þarf hún yfirleitt? Ég mun vera minni, og það er engin þörf á að þvinga þig til að þjálfa, þegar ég vil alls ekki, "segir þú. Reyndar þarftu að spila íþróttir, og það er æskilegt í fyrirtækinu sem er ókunnugt fyrir þig. Þar að auki er heilla líkamlegrar áreynslu alls ekki að þú verður fallegri og hert - það er aðeins skemmtilegt bónus, eins og aukin sjálfsálit (það er ekkert leyndarmál að þróa líkamlega og siðferðilega, maður byrjar að virða hann meira).
Í fyrsta lagi, sama hversu skrítið það hljómar, íþrótt er besta útsýni yfir restina, og þetta er langur sannað staðreynd. Sammála, hver sem er að minnsta kosti einu sinni fannst brotinn eftir nokkrar klukkustundir í sófanum í liggjandi stöðu, og eftir þjálfun, þvert á móti, fannst hann eins og maður í fullri skilningi orðsins. Þetta á sérstaklega við um þá sem vinna á skrifstofunni og hreyfist lítið - í þessu tilviki, líkamlega virkni bætir heildarástand líkamans og fjarlægir sálfræðilega streitu. Þar að auki hjálpar íþróttin að auka streituþol og losna við handra, og það gerir það betra en kunnugleg sælgæti. Margir eru vanir að "borða" streitu með súkkulaði, og þetta er alveg rökrétt skýring. Staðreyndin er sú að kakó stuðlar að þróun endorphins - hormón hamingju, sem hjálpa til við að koma í veg fyrir taugaþrýsting, en líkamleg áreynsla er einnig á sömu eign. Endorphins auk auka sentimetrar á páfanum, eða endorphín auk aukið mynd - til að leysa þig.
Vinna eins og allir aðrir, og þreyttir nokkrum sinnum meira? Og aftur íþróttir mun koma til bjargar. Regluleg líkamleg áreynsla hjálpar til við að verða þjóta, sérstaklega ef þú eykur styrkleika þeirra og gert aðeins meira en þú skipulagt, í hvert skipti sem þú skipulagt. Til viðbótar við kraft og almenna þrek, eykst mikil þjálfun ónæmi, og líkaminn byrjar að vinna sem klukku. Sama gildir um innra ríkið: Íþróttin snýr hægfara og apathetískum einstaklingi í "rafhlöðunni" sem er fær um að hlaða í kringum orku sína. Í þessum skilningi erum við fullorðnir, ekki mikið frábrugðnar börnum - eins og að flytja og hlaupa, þó, gleyma því stundum.
Reyndar muna að slíkt lið leikur, gleði hreyfingar og sigurs, miklu auðveldara en það virðist - það er nóg að taka bara þátt í maraþoninu, vinna út á líkamsþjálfunarsvæðinu eða heimsækja íþróttaviðburðinn. Til dæmis, alveg fljótlega í Moskvu verður haldið þriðja kappinn "verða maður", skipulögð af Reebok, þar sem þátttakendur verða að keyra um 5 km og fara 10 erfiðar prófanir. Viðburðurinn verður haldinn 3. og 4. október á yfirráðasvæði Badajan álversins, og ef þú vilt ekki aðeins að vinna út íþróttir, heldur einnig að skora á þig, eins og heilbrigður eins og finnst hluti af eitthvað meira, þá besta leiðin en Mikil kapp, ekki að finna nákvæmlega. Til þess að taka þátt í verkefninu "Verið man-3" verkefni, þú þarft að skrá liðið þitt á vefsíðunni www.stankelovekom3.rf til 28. september 2015 (liðið fyrir keppnina ætti að vera 6 manns að minnsta kosti tveimur sem ætti að vera ein hæð. Samsetningin er ráðlögð - 4 karlar og 2 konur). Taka þátt í ókeypis!
Mynd: Reebok Press Service