Jóga er ótrúlega gagnlegt til að viðhalda góðri vellíðan, en veistu hversu gagnlegt eru nokkrar Asíu, ef kynlíf þitt er "á meli"? Við vorum líka notalegur undrandi og því flýtum við að deila áhugaverðu upplýsingum um þetta með þér. Haltu bókamerkjum.
Pose Cobra.
Eitt af mikilvægustu stafunum til að hjálpa stuðningi við kynferðislega heilsu í tón. Það er auðveldara en þú heldur: Setjið niður í magann, dragðu fæturna þannig að fingrarnir snerta hvort annað. Finndu hendur á hliðum brjósti, hægt að hækka efst á líkamanum, halla sér á hendur. Horfa á mjaðmirnar og fæturna að vera þétt þrýsta á gólfið. Bakið ætti að vera rétt. Einnig horfa á andann þinn: Tafið það í 3 sekúndur meðan ég framkvæma Asana. Eftir viku varanlegrar æfingar, munuð þér taka eftir styrkleika styrkur meðan á kynlíf stendur með maka þínum, ef þú hefur enga löngun.
Sitja fiðrildi
Annar nauðsynlegur stafur í tilviki kynþokkafullur "tug". Setjið niður á gólfið, ýttu á fæturna við hvert annað og dreift kné til hliðanna. Hendur á bak við fingurna, gera sömu hreyfingu með hnén eins og fiðrildi vængi. Ekki drífa, þú ættir ekki að upplifa neina óþægilega tilfinningar. Jafnvel nokkrar endurtekningar á viku tryggja besta blóðrásina á sviði kynfærum, vöðvarnir verða teygjanlegar og um reiðmennsku og ætti ekki að tala - enn heilbrigt huga og kynferðisleg áhugi getur aðeins verið í heilbrigðu líkama.
Þú getur gert jóga með seinni hálfleiknum þínum
Mynd: www.unspash.com.
Spagat Khanumanasana.
Beygðu fætur í kné og hægt að setjast niður. Við tökum einnig hæglega hægri fótinn áfram, vinstri draga aftur. Ef þú hefur aldrei reynt að ná góðum tökum á twine, vertu varkár ekki að teygja. Reyndu að vera í hámarksstiginu sem er eins mikið og þú getur. Á sama tíma skaltu halda höndum brotin í bænbendingunni. Það mikilvægasta er ekki að drífa. Eins og í fyrra tilvikinu byrjar blóð að dreifa virkari, kynhvöt eykst, auk virkni.
Lotus.
Klassísk sitja, þekki alla. Setjið á gólfið, hælin fór í fæturna á innri læri hægri fótinn. Við endurtaka sama bragð með gagnstæða hæl. Réttu bakið, teygðu höfuðið upp. Tefja í slíkri stöðu í nokkrar mínútur. Þökk sé Asan eru innri vöðvarnir á bakinu styrkt, litlu mjaðmagrindarlíffæri koma til tónsins, þú getur ekki haft áhyggjur af blóðinu fastur.