Skömm - hvernig ... lítið í þessu hljómar! Það virðist sem þessi tilfinning hefur ekki verið um okkur í langan tíma, fullorðnir sem eru fullvissir hver veit um sjálfa sig ef ekki allir, mjög mikið. Það virðist sem hann var einhvers staðar í fjarlægum bernsku sem eins konar goðsagnakennda reynslu, sem ekki stjórnar veruleika okkar. Eða skuldar enn?
Sumir af okkur heyrðu ekki setningar: "Jæja, hvernig ertu ekki til skammar"?, Almennt, í samræmi við foreldra eða ömmur, kennara og kennara! Saman með þessum orðum kom Alarmer til okkar, óljós eða augljós, ótta og létt læti. Þeir voru tengdir grundvallaratriðum: skammast sín - er það eins og? Hvað ætti ég að gera núna til að finna hvernig á að laga það sem ég gerði? Þessi rugl virtist vegna þess að sköpunin er ókunnugt fyrir barnið, það er ekki fæddur með honum, hefur ekki lífrænt ef það er hægt að gefa upp, uppruna. Ímyndaðu þér: Þú lifir bara, gerðu eitthvað sem þú vilt, og skyndilega verður þú að hengja einhvern sem er þýðingarmikill, stór og hræðileg og með reiði, vonbrigði og þrautseigju bendir til. Ógnvekjandi mynd, ekki satt? En ef allt sem tengist skömm er svo óþægilegt (sjá hversu margar neikvæðar máluðu orð sem við notuðum í þessum litla málsgrein!) Hvers vegna er það almennt þörf, þetta óþekkt og ókunnugt skömm?
Upphaflega þjónaði skömmin sem gott markmið: að hylja lágt lygi okkar, til að fræða persónuleika í okkur
Mynd: Unsplash.com.
Án vitna
Skömm - viðurkennt tilfinning. Ekki er hægt að segja að mjög margir vísindamenn hafi tekið þátt í spurningum sem tengjast skömmum, mjög mörgum vísindamönnum, frá Aristóteles til Darwin, Freud og Fromma. Í öllum fjölbreytni kenningum og tilgátu er það einn sem hefur þegar flutt inn í útskrift axiom: Í dag vitum við nákvæmlega hvaða skömm er kynnt tilfinning að við erum að upplifa eingöngu með vitni. Ásamt mér getum við fundið sekt, kvíða eða sorg, en það verður að skammast sín í samfélaginu. Þar að auki er það samfélagið - fyrst í andlit mamma og dads, þá, eins og þeir vaxa upp, og aðrir fullorðnir eru tengdir - "hangir" skömm.
Venjulega er þessi tilfinning mynduð hjá börnum með fimm árum, og eins og við höfum þegar skrifað, fyrst af öllu, er það í tengslum við líkamann og birtingar. Við the vegur, margir taka eftir því að skömm, öfugt við sektina, finnst bara á líkamlega stigi - það er miklu meiri líkamleg reynsla en aðrar tilfinningar. Blóð fastur í kinnar okkar, hún knýr í musterunum - og hér erum við nú þegar rætur í rótum hárið, tilbúið til að falla í gegnum jörðina. Mikil, sársaukafull, ríkur reynsla í fyrsta skipti sem upplifir í leikskólatímabilinu. Börn byrja að átta sig á kyni þeirra, vita nú þegar um muninn á stelpum og strákum, sjáðu hvernig foreldrar fela nektið, halda á baðherberginu. Þeir lesa þessa hegðun, skilja það af einhverjum ástæðum er mikilvægt að fela hluta líkamans, ekki að setja þau á endurskoðun allra. Þetta er mjög mikilvægt tímabil þar sem mamma og dads oft "brjóta" sálarinnar barna, tabby náttúrulegan áhuga á náinn kúlu. Niðurstöðurnar kunna að vera dapur: Þeir sem voru virkir lagaðir sem barn til að læra sig, hafa oft mismunandi vandamál í kynferðislegu kúlu, frá vanhæfni til að njóta alvarlegra kynferðislegra sjúkdóma og frávika. Ég átti vin sem trúði einlæglega að náinn nálægð sé athöfnin óhreinn og slæmur og giftur skylda skynjaði nákvæmlega sem skuldir, ákveðin þjónusta. Þar að auki: Hann gat ekki staðist læknisskoðanir, skreytt í eyrun þegar einhver þorði að sleppa brandara "undir belti". Nauðsynlegt er að segja að tengsl hans við konur hans væri mjög dapur og endaði með fyrirsjáanlegum. Þegar kunnugt var að lokum ákveðið að snúa sér til sérfræðings, kom í ljós áhugaverðar upplýsingar: Það kemur í ljós að einhverjar spurningar "um það", mamma og ömmu hafa verið bönnuð í fjölskyldunni, þeir fylgdu hreinleika siðgæðisins og refsað strangt stráknum Ef hann brotnaði reglur fjölskyldunnar.
Svo hvernig á að vera? Er það í raun lítill shameless maður (og fyrir ákveðinn aldur eru öll börnin svo og það eru engar mörk og bann? Þú getur og þarfnast, en það er varlega, vandlega og án fordæmis. Með fimm til sex ár, Siblos þín verður nú þegar að hafa einhvers konar landsvæði, öruggt pláss fyrir sjálfan þig - og þú þarft að útskýra að það er engin skömm einn með þér, né óttast, en að birtast í samfélaginu, ekki fremja nokkrar aðgerðir, Þar sem þau eru óviðeigandi.
Nær kerfi
Svo ...
1. Vín. Hún fer oft í hönd með skömm, og við getum ekki greint frá öðrum. En þetta er mikilvægt. Sign af sekt - hún skilur þig ekki einn með honum, en skömm er opinber tilfinning.
2. Ótti. Annar náinn ættingi er skömm. Við erum hrædd við skammar, við erum hrædd við að við munum veiða á eitthvað skammarlegt, við erum hrædd við að upplifa þvinganir og vandræði. Allt þetta tengist hryllingi höfnun og óttast að við, eins og við erum, hafnað.
3. Ánægja. Furðu, sumir hafa tilfinningu um djúpt ánægju þegar þeir eru að upplifa skömm. Sálfræðingar kalla það frávik, og fólk sem leitast við að skammast sín eru einstaklingar með afbrigðilegan hegðun.
En ef allt var svo auðvelt! Hefur þú tekið eftir því að mismunandi fólk skammast sín fyrir mismunandi hlutum? Allt vegna þess að slíkir aðrir foreldrar senda okkur út skoðanir sínar. Svo, í æsku mínu, var ég alveg eftirlitslaus líkama minn, en hátt hló, og almennt var það ekki nauðsynlegt að tjá gleði og opinskátt í fjölskyldunni okkar var ekki samþykkt. "Ertu ekki skammast sín fyrir að hlæja svo mikið?" - Ég styrkti mig. Í fyrstu var það ekki mjög ljóst hvað öldungarnir eru náð, en smám saman byrjaði ég að átta sig á því að það reynist "hlæja" í samfélaginu er óviðunandi og það er bannað að það sé einfaldlega sakfellt og sá sem hegðar sér "sem hestur ", nær yfir sig og innfæddur eilíft skömm. En kærastan mín er skammast sín fyrir að vera reiður og reiður - ömmu hennar lagði stöðugt stelpan til að blása svampinn, setur fætur og hrópar. Soberly kærasta bókstaflega eytt siðferðilega fyrir neikvæðar tilfinningar (sem upplifa hvert og eitt okkar!). Þar af leiðandi, í fullorðinsárum, getur hún ekki barist aftur hvorki nálægt né útlendingur, brennandi með skömm þegar réttlátur reiði rís upp. Nýlega rekur samstarfsmaður hennar verðlaun - ég hefði splað alla neikvæða á stað kærasta (og hver myndi ekki?). En hún var aðeins gefin af tárum, og þá nokkra mánuði (!) Það var skömm í nokkra mánuði, því inni var hún sjóðandi reiði.
Upphaflega þjónaði skömmin sem gott markmið: að hylja lágt lygar okkar, til að fræða manninn í okkur. Svo, rannsóknir segja að barn með Atrophied mortress er aukið í þróun. Náttúruleg stefndi í okkur er lykillinn að því að við munum reyna að fylgja siðferðilegum stöðlum og stöðvum. Leitarorðið hér er "náttúruleg", en því miður, listi yfir hvað er bannað (ekki vegna þess að það er hættulegt eða mjög óviðunandi af meirihlutanum) getur verið geðþótta lengi og undarlegt. Þessar einkenni, þá erum við að bera á meðvitaða aldur, þjást af undarlegum tabóum sem hafa einu sinni þurft foreldra okkar til að stjórna okkur í áframhaldandi birtingarum okkar. Jæja, sannleikurinn er hversu siðlaust "hlær" eða reiður? Tilkynning um tilfinningar barna einfaldlega er ekki hægt að meta frá sjónarhóli siðferði. Við getum ekki eins og þessar birtingar - í þessu tilviki er verkefnið að kenna yngri kynslóðinni til að tjá okkur "umhverfisvæn", það er ásættanlegt og örugg leið. Þegar barnið slær móðurina geturðu höfðað til skammar og samvisku og boðið honum einnig í stað þess að berjast til að sökkva með fótunum eða slá kodda, hristi. En stöðugt "stafur" barnið fyrir reiði, einn af helstu tilfinningum, sem þú þarft bara að læra að lifa, ekki.
Algengasta punkturinn, sem nútíma konur hrista, eru enn enn staða þeirra
Mynd: Unsplash.com.
Í löngun til hugsjónar
Til viðbótar við foreldra sem stuðla að myndun óeðlilegrar, hyperrophydess, erum við háð bakgrunnsáhrifum samfélagsins þar sem ákveðnar reglur eru gerðar. Sterkasta stendur: sá sem þekkir sjálfan sig er trúr venjum sínum og stóð, tókst að finna út hvað færir gleði, lært að segja "nei" án samvisku. The hvíla - og þeir, það er okkur, því miður, alger meirihluti - bíða eftir keppninni um félagslega samþykki. Það sem þú munt ekki gera til að koma í veg fyrir tilfinningu um skömm, vegna þess að það skilar í raun líkamlega og andlega óþægindi.
Algengasta punkturinn sem nútíma konur hrista er enn staða þeirra. Skilin, án barna, án maka? Apparently, eitthvað er athugavert við þig. Fyrir mig er það skammast sín fyrir að lifa, njóta val mitt og einmanaleika - hvað bull? Og jafnvel þótt þú ákveður "vandamálið", sem kemur út gift og fæðist börnum börnum, ertu ekki varin gegn því að sjá almenna auga. Skömmu nú að vera ekki tilvalin kona og móðir. "Fékkstu barnið með Macarona?" - Óvart að rétta augabrúnir, spurði ég mig nýlegan vin. Þá fylgdi sögunni um hvað raunverulegt foreldra ætti að vera (og það sem ég er ekki raunverulegur?) Og hvers konar meiðsli á son minn ég nano, bjóða honum að borða pasta. Í þessari upphrópu heyrði ég strax vonbrigðum Mamino "hvernig þú ert ekki til skammar!". Og ég varð strax skammast sín, en um stund: Ég tók fljótt mig í höndum mínum, ég minntist á að ég er fullorðinn, ég get fundið út þegar þú ert með skömm.
Menn hafa eigin sársauka. Við höfum þegar skrifað um hvernig strákar frá barnæsku er lögð á þeirri hugmynd að tár fyrir mann - alvöru skömm. Í viðbót við þá staðreynd að herrarnir eru bannað að gráta, geta þeir ekki verið ört og fengið minna konur. Og ef maki þinn var ekki tilbúinn til nálægðar (það skiptir ekki máli, af hvaða ástæðu - var það þreyttur, Handrite Lee varð veikur) - allt, þú getur sennilega sagt að í náinni framtíð borðar hann bara á lífi, stöðugt að upplifa þetta augnablik.
Menntun, Áhugasvið, sjóndeildarhringur - Mjög meira án Snobbing Yfirlýsingar: Ef þú lést ekki Plato og Hegel, geturðu ekki talist alvöru manneskja? Ég valdi vinnandi starfsgrein, ákvað ég að elta ekki sem æðri menntun - það þýðir heimskur og stuttur einstaklingur án metnaðar. Ég valdi ferilinn til að ala upp börn - það er bara ekki fær um neitt, svo það hljóp í móðurfélag. Mjög ást að bæta við og fyrir útliti. Í nútíma slang birtist hugtakið heyming jafnvel (frá ensku sögninni til skammar - bókstaflega "skömm"). Of þykkt, of björt eða þvert á móti, óhugsandi, klæðast stuttum pils, þú ert ekki með pils almennt, við erum máluð í bleikum, ekki fara í hárgreiðslu ... Sá sem stundar kröfur almennings til Líta út eins og þetta mjög opinbert sem þú þarft, getur leitt þig til taugaþrýstings.
Syming neitar okkur og einkenni okkar, gerir okkur óæskilegan og náði ekki miklum plank sem stofnað er af samfélaginu. Í langan tíma reyndi ég að líta út eins og aðrir sáu mig. Mamma vildi virkilega að ég geti borið kjóla og var kvenlegt. Eitt af ástkæra sá fyrirmyndar húsmóðir í mér, annar vildi að ég væri pólitískt virkur. Í hvert skipti sem ég gerði ekki réttlæta væntingar einhvers, var ég lagaður - fyrir að ekki lesa einhvers konar vinnu, því að vita ekki hvernig á að elda kvöldmat af þremur diskum, sem reyndi undir stráknum ... Á nokkurn tíma hafði ég sveitir til að senda andlega að senda allt Þeir sem eru að reyna að gera mig að gera eitthvað í skilningi þeirra, í langa og heillandi ferð.
Oftast við upplifum neikvæðar tilfinningar, við finnum óviðeigandi sjálfa sig, útlit okkar, ekki vegna þess að þeir gera eitthvað óviðunandi, en vegna þess að þeir uppfylla ekki væntingar einhvers. Mikilvægt er að átta sig á því sem er að gerast og að skilja kornin úr áskoruninni. Án sjálfsgrafa, og stundum hjálp sérfræðinga, ekki gera. Góðu fréttirnar eru þær að afleiðing af vinnu þinni á sjálfum þér muni vera tilfinning um frelsi og kraft. Eftir að þú hefur endurstillt falska skömmin, mun endalaus heimur hæfileika og tilrauna opna.
Ekki reyna að vera ánægð fyrir alla
Mynd: Unsplash.com.
Skammastu þín…
... að gera smá. Samfélagið ræður okkur: því meiri peninga, því meira sem þú ert. Vakna, það er ekki svona! Efni vellíðan er aðeins tól, og skammast sín fyrir að laun þín sé lægri en vinir - lagðar hegðun. Reyndu að siege umhverfið sem mun reyna að skína þig, einföld spurning: "Af hverju ætti ég að skammast sín?"
... leitast ekki við að léttast. Við erum ekki að tala um mál þegar maður þjáist af offitu - þá hefur líkamlegt ástand hans haft bein áhrif á heilsu. En ef við erum að tala um par af "auka" kílóum, geturðu örugglega átt við ráðgjafa til að gera sjálfan þig, en ekki af þér.
... kjósa ákveðnar tegundir kynlífs. Ef vinir þínir og ástvinir eru að reyna að koma inn í náinn líf þitt, minna þá á að enginn sé í rúminu þínu í rúminu þínu. Auðvitað erum við að tala eingöngu um það sem leyfilegt er samkvæmt lögum!
... Ekki lesa / horfa á / heimsækja námskeið um sjálfsþróun. Viltu gera allt þetta? Gera þig, en ekki ráðleggja öðrum!
Skila þér
Öðruvísi fullnægjandi sem sársaukafull tilfinning um falsk skömm. Þrátt fyrir muninn okkar, í heiminum í augnablikinu eru almennar hugmyndir um hið góða og vonda, um réttlæti, miskunn og auðmýkt. Ef þú ferð greinilega út úr þessum ramma og farið yfir línuna er tilfinningin um skömm eðlilegt og nauðsynlegt. Í öðrum tilvikum ertu líklega dregin í rangar reynslu.
Ef þú ert lagaður loka skaltu bregðast varlega, en sjálfstraust. Spyrðu einhvern sem er að reyna að lesa þig eða gera vandræðaleg, af hverju ætti það að gerast? Skiljaðu þig frá ástvini, eyða svokölluðu aðskilnaði: "Hlustaðu, mamma (pabbi, bróðir, elskaði einn), ég er ég, og ég fremur ekki nein glæp, ég geri ekki neitt siðlaust eða glæpamaður, ég Ekki tæla neinn til að gera það. Ég skil að þú megir ekki líkjast því, en ég get ekkert gert fyrir þig. "
Ef "skömm!" Þú ert að hrópa í fólki öðru fólki, ekki rugla saman til að sýna fram á árásargirni og stífleika (mundu að árásargirni er ekki alltaf rudeness). Láttu hugrekki og styrk gefa þér skilning á því að þessi innblástur komi inn á yfirráðasvæði þitt og reyndu að brjóta þig fyrir sig. Ekki reyna að vera ánægð fyrir alla!