Uppblásinn er afar óþægilegt fyrirbæri, þar sem þú finnur að minnsta kosti 10 sentimetrar breiðari og sömu kílógramm eru erfiðara. Af þessu getur þjást ekki aðeins þeim sem eiga í vandræðum með meltingarvegi, en einnig alveg heilbrigt fólk. Til að forðast uppblásinn þarftu að velja vandlega hvað þú borðar. Í dag munum við segja hvaða vörur stuðla að vandamálum við þörmum.
Orsakir uppblásnar
Tilvist lofttegunda í líkamanum er eðlilegt fyrirbæri, vegna þess að á máltíðum gleypum við loft ásamt máltíðum. Að auki myndast lofttegundir sem afleiðing af meltingarferlinu. Venjulega framleiðir fólk um 600 ml af gasi á dag, en fólk með aukna gasmyndun hefur aukist og nemur 3-4 lítra. Þetta er orsök uppþemba.
Tíðblástur - ástæða til að hafa samráð við lækni
Mynd: Unsplash.com.
Hvernig á að leysa vandamálið
Ef scrawl eltir þig eftir hverja máltíð - þetta er góð ástæða til að hafa samband við lækni vegna þess að það er eitt af einkennum sjúkdóma eins og magabólga, sykursýki, matareitrun og aðra. Allir þeirra verða að vera undir stjórn læknisins.
Ef þú skilur að blóðug kemur ekki fram vegna sjúkdómsins, en vegna þess að rangt vald, reyndu að fylgjast með mataræði. Nauðsynlegt er að koma á ham, hætta að flytja, og einnig vandlega fram, hvaða vörur þú sameinar og í hvaða magni. Matur tækni verður að vera lítill, en tíð - 5-6 sinnum á dag. Útiloka steikt og skarpar diskar. Ef bólga gerðist er nauðsynlegt að berjast við lyf.
Ekki misnota sjálfsmeðferð, betur fylgdu næringu Mynd: Unsplash.com.
Vörur sem stuðla að uppblásunni
Bean. Orsök uppþemba er prótein. Maga vegna ófullnægjandi fjölda ensíma er ekki að takast á við meltingu matar - baunirnar byrja að reika en og valda uppþemba.
Hvítkál, laukur, sellerí. Margir vita um hvítkál getu til að valda óþægindum í maga, en það er björgunarhlaup: Aðeins notkun ferskra hvítkáls leiðir til uppþemba, en það er engin stew og sauer-nr. Því borða djarflega soðin vöruna.
Puffy. Sykur og ger eru tvær vörur, þar sem þú munt líða eins og bolti. Það eru engar skaðlegar að bakstur frá hveiti hveiti í langan tíma, þannig að við ráðleggjum þér að yfirgefa það yfirleitt og fara í heilkornafurðir.
Sorp. Til lofttegunda sem safnast upp í líkamanum náttúrulega, eru lofttegundir úr drykkjum - héðan og alvarleika, uppþemba og hækkað meteorism.
Mjólkurvörur. Lásar eru erfitt að melta í maga fullorðinna, svo það er skaðlegt fyrir marga.