Við notuðum að vita um sykursúlur, ekki svo mikið, því að aðallega notuðu þau aðeins fólk sem þjáist af sykursýki. Hins vegar eru tímarnir að breytast, Cult heilbrigð lífsstíl og falleg, sléttur líkami er byggður um allan heim. Til að losna við umframþyngd, eru karlar og konur gríðarlega neitað að borða sykur með ýmsum staðgöngum í staðinn. En þessi nálgun gefur ekki alltaf væntanlega niðurstöðu.
Stjórna mataræði þarf enn frekar
Mynd: Unsplash.com.
Fitness-Nutritiologist flokkur "Elite" Svetlana Bushmelev útskýrir:
"Í starfi mínu heyrir ég mjög oft að fólk neitar tiltekna vöru, en ekki takmarkar sig í öðrum. Við verðum að skilja að aðalþátturinn í því ferli að draga úr líkamsþyngd er að draga úr kaloríuinnihaldi mataræði. Að mestu leyti skiptir það ekki máli vegna þess sem það mun gerast. Þess vegna mun ég svara þessu: Notkun sykurs staðgengill mun örugglega hjálpa til við stjórn á matnum sem neytt er. "
Mjólk hanastél inniheldur frá tveimur skeiðar af sykri Mynd: Unsplash.com.
Tegundir Sakhzamov.
Sugar staðgengill Í dag er frábært sett. Þau eru skipt í náttúruleg (frúktósa, sorbitól, ryletti, stevia osfrv.) Og gervi (aspartam, Sakharin, Sukraloza osfrv.). Háþróuð nöfn með augljósum tilvísunum í efnafræðilegum þáttum frá Mendeleev borðið veldur áhyggjum: Viltu skaða? Svetlana bregst við: "Já, auðvitað getur það skaðað ef við erum að tala um einstaka óþol fyrir hvaða þætti sem eru hluti af sykri staðgengillinni. Eða ef maður hefur langvarandi sjúkdóma þar sem notkun staðgöngu er óviðunandi. "
Við erum vanir að fólk fer í sykurinn í staðinn vegna heilsufarsvandamála. Ef læknirinn ávísar - það þýðir að þú getur. En hvernig á að vera ef þú fórst ekki til læknis, vil ég léttast?
Svetlana Bushmelev segir að sérstakar tilgangur fyrir synjun frá sykri séu ekki nauðsynlegar: "Oftast neitar maður sykri og færist í sykur í staðinn fyrir umfram líkamsþyngd. Frekar vegna löngun til að léttast. Ef það er hlutlægt að horfa á hluti, eru í dag að hillur hypermarkets brotnar frá ýmsum vörum, sem síðan innihalda mikið af sykri, bæði gervi og náttúrulegu.
The fáfræði um samsetningu vörunnar, vanhæfni til að skilja það og lesa merkimiða leiðir okkur til óskipulegs val á vörum með háu sykurinnihaldi. Við teljum að þeir séu algjörlega skaðlausir. En það er ekki. Því miður er þetta "sykur gildra" ekki aðeins okkur sjálf, heldur einnig börnin okkar. Sérhver foreldri óskar heilsu hans og vill að hann noti eins mikið mjólkurafurðir og mögulegt er. Í þessu sambandi kaupa börn oft hanastél með mismunandi smekkaukningum. Og einn hanastél getur innihaldið í samsetningu þess frá tveimur skeiðar af sykri. Saharo staðgengill í okkar tíma er frábær leið til að draga úr fjölda hitaeininga sem neytt er í daglegu mataræði. Þú getur örugglega farið á það án þess að skipa lækni. "
Íþróttamenn neita sykur vegna tómra hitaeininga
Mynd: Unsplash.com.
Þegar þú velur sykurstað, mælir nærandi lyfjafræðingur að ekki falleg umbúðir, en vísindarannsóknir og klínískar rannsóknir. Aðeins þessar upplýsingar munu staðfesta öryggi vörunnar. En með samsetningu sykurs staðgengill er nauðsynlegt að kynnast: Sumir framleiðendur undir því yfirskini að staðgengill selja venjulegt sykur.