Nú er mikilvægt að taka þátt í líkamanum, spyrja hann tón og viðhalda öllum kerfum í virku ástandi. Þar að auki er nauðsynlegt ekki aðeins til þess að samræmda líkamlegt ástand sé endurspeglast í sálfræðilegum og innri ferlum almennt. Það er einnig nauðsynlegt til að geta staðist eitruð efni, bakteríur og aðra sem falla til okkar utanaðkomandi, óvinsæll þættir.
Mannslíkaminn til að viðhalda ónæmi er fyrst og fremst ábyrgur fyrir eitlum. Þetta er mjög mikilvægt vökvi, þar sem lífveran afeitrun kemur fram, að fjarlægja vökva og að hluta til. En þar sem hún hefur ekki eigin vél (eins og hjarta, til dæmis), skal útstreymi eitilra að örva utan frá. Þetta er hægt að gera með hjálp réttrar líkamlegrar áreynslu, nudd og spa málsmeðferð.
Nina Kolomyceva - vottað sérfræðingur í alþjóðlegu samtökum jóga
Jóga - Þetta er frábært lymphotok örvandi, vegna þess að flestar rásir sem þessi vökva rennur eru nátengdar með orkurásum. Stimuling orku sína, maður vinnur og eitla líka. Að auki eru æfingar frá jóga mjög skynsamlega smíðuð og miðar að því að samræma innri ástand líkamans, öll kerfi þess.
Að æfa jóga á hverjum degi er maður tryggt að fá góða heilsu, skýrleika huga og bæta athygli. En sérstaklega er það athyglisvert að þessi asans, þar sem mjaðmagrindin er yfir höfuðið. Til dæmis, Urdhva Prasarita Padasana, Sarvangasan, Halasan og aðrir.
Ávinningur þeirra er svo frábær að þeir ættu að vera með í öllum æfingum, sama hvenær og hversu mikið þú gerir.
Best af öllu, ef þessi asans þú munt framkvæma í lok æfingar, fyrir slökun. Það er ráðlegt að eyða 2-5 mínútum í hvolfi stöðu, en þú getur byrjað með styttri tíma.
Hvað gerist í líkamanum þegar maður vekur fætur og mjaðmagrind fyrir ofan höfuðið?
1. Bætir bláæðasjúkdóma og lymphotok
2. Eykur líkamsþol gegn sjúkdómum og aukið ónæmi
3. Heilinn fær meira blóð og súrefni, sem örvar vinnu sína og minni
4. Þrýstingur dropi og fjöru til höfuðsins veldur bæturferlinu í líkamanum, sem leiðir til betri slökunar á hálsinum, hryggnum og öllu toppbelti eftir að hafa verið spenntur Asana
5. Tíðni blóðs í heiladingli hjálpar til við að koma á virkni innkirtla, urogenital og æxlunarfæri
6. Á tonic stigi er flæði Prana takt, hugurinn verður hreinn og skýr, athygli er bætt og - þar af leiðandi - hugleiðsla.
Hins vegar ætti notkun hvolfi Asan að vera vísvitandi og unhurried. Ef maður stendur oft frammi fyrir ofnæmis- og háþrýstingi, þá áður en þeir framkvæma Asans er það þess virði að hafa samband við lækninn eða jóga húsbónda.