Kefir.
Hvernig gerði: Vinsælasta gerjað mjólkurdrykkurinn er úr ferskum mjólk með sérstökum kefir sveppum.
Notkun: Allir vita að kefir bætir microflora í meltingarvegi. Og hann dregur einnig úr kólesteróli og verndar gegn krabbameini!
Frábendingar: Kefir vekur þruska !!! Það inniheldur ger menningu sem aðeins stuðlar að þessum sjúkdómi.
Ryazhka.
Hvernig gerð: Mjólk mjólk. Það er brotið, og það kemur í ljós að röð.
Notkun: Ryazhenka - Skráðu handhafa meðal gerjunarafurða í innihaldi kalsíums og fosfórs. Í einni glasi af ryazhenki inniheldur fjórðungur af daglegu þörfinni á líkamanum í kalsíum og 20% af daglegu norm fosfórs. Svo er Ryazhenka mjög gagnlegt fyrir börn og konur á tíðahvörf.
"Snjór"
Hvernig er það: "Snjóbolti" er sama kefir, aðeins með sykri eða sírópum.
Frábendingar: "Snjór" er frábending í sykursýki og offitu, þar sem það inniheldur sykur, sem einnig eykur hættuna á þröngum þróun!
Tang.
Hvernig gerð: Þessi gerjuð mjólkurdrykkur er úr kýr eða geitmjólk. Það er bætt við Zavskaya og saltað vatn.
Notkun: Tan er betra en aðrar gerjaðar mjólkurvörur hjálpar til við að berjast við timburmenn. Og það er líka lág-kaloría - aðeins 22-27 kkal á 100 ml. Og þetta þýðir að Tan er gagnlegt að drekka þá sem situr á mataræði.
Frábendingar: Tan þarf ekki að drekka fólk með háan þrýsting. Þar sem það inniheldur mikið af salti.
Bifox.
Eins og gert er: Í raun er það sama kefir, aðeins með sérstökum bifidobacteriums.
Notkun: Bifox er að drekka fegurð. Það bætir microflora í þörmum, sem bætir ástand húðarinnar.