Besta ætti að vera þitt á hverju ári og dag, ekki bara augnablikin þegar þú ferð í frí eða giftast. Jafnvel á þessum kringumstæðum þegar frekar hættulegt andrúmsloft ríkir í heiminum geturðu örugglega þóknast sjálfum þér og fundið ástæður til að vakna um morguninn með brosi. Hins vegar, ekki allir vita hvernig á að gleðjast í litlum hlutum, sem þýðir að verkefni okkar er að breyta hugsun sinni. Með umhyggju um þig bjóðum við nokkrar leiðir í þessu efni.
Fylgjast með vandamálum
"Ég er með solid svarta rönd í lífinu," þú kvartar yfir kærasta þinn eftir að bíllinn hellti út á leiðinni frá pölunni og eftir að slökkt er á naglanum. Ætti ég að leggja kross vegna slíkra vandræða? Mundu að mælikvarði persónuleika er ákvarðað af alvarleika þeirra vandamála sem geta leitt það út af sjálfum sér. Liðið og hugsa um hvernig á að forðast vandræði. Kannski er allt ekki eins slæmt - og ökumaður bíllinn jók hraða, og eftir að hafa verið rætt af útbrotum, og naglinn braust aðeins vegna þess að þú þarft að uppfæra manicure - er það ekki? Nóg að sjá nokkrar neikvæðar stundir: Sjáðu hvernig sólin skín bjart, sýna hrósið frá vininum og boðinu á dagsetningu frá ástvinum þínum. Í hverjum degi eru "krókar" sem þú getur fest við og hækkað skapið mitt.
Reyndu að hvíla meira
Mynd: Unsplash.com.
Breyttu daginum dagsins
Nú er dagslengingin hratt minnkandi. Auk þess, ef þú lærir af háskólanum eða þú ert nú þegar með börn sem fara aftur í garðinn og skóla, mun streituvaldandi ríki fylgja breytingunni á venjum dagsins. Reyndu að sofa að minnsta kosti 7 klukkustundir og betri 8-9 - þannig að þú ert að styðja ónæmi meðan á kulda stendur og gefðu þér styrk fyrir komandi dag. Það er mikilvægt að sofa í heill myrkri - lokaðu gluggatjöldin þétt, og til að auðvelda vakningu á morgnana, kaupa ljós vekjaraklukka.
Skipuleggja helgina
Eftir mettað sumar er erfitt að skipta yfir í einn dag dags. Til þess að fá ekki veiddur á veiðistöngina af venjulegu lífi, reyndu að finna nýtt skemmtun fyrir hverja laugardag og sunnudag. Vinsamlegast vertu varkár og reyndu að hafa samband við minna með öðru fólki. Þannig að við ráðleggjum þér ekki að hætta til einskis og fara í bíó, en leigja hús á ströndinni utan við borgina eða Karting einn á einn með seinni hálfleiknum mun gagnast þér. Það er betra að eyða peningum frestað í fríi á svona helgi en að eyða mánuði í suðri, og eftir að fara heim og byrja að afhenda.
Hins vegar um starfsemi á að gleyma - það er betra að fara í skokka en þú verður dapur heima
Mynd: Unsplash.com.
Talaðu við ástvini
Ekki vera hræddur við að biðja um stuðning og viðurkenna að þú ert dapur. Við gerðum einnig ekki eftir því hvernig sumarið lauk, og hlutirnir voru hollowed á hvor öðrum. Í þessu ástandi er mikilvægt að heyra að allt sé í lagi með þér og slíkt skap mun fara framhjá fljótlega. Reyndu ekki að vera ein með eigin neikvæðum hugsunum þínum til að keyra þig í pölum. Þetta á sérstaklega við um stelpur - við erum líklegri til sjálfsgreiningar, en í flestum tilfellum er ástandið þess virði að setja sjálfskot, en þú veist ekki hvernig þú gerir. Þvoið orku til íþrótta og skiptis gönguleiðir - þannig að skapið verður hraðar og kílóin eru auka glataðir!