Um leið og ljósdagurinn verður lengri og dögunin færist frá 7:00 til 4 klukkustundum, kalla margir bloggarar á áhorfendur til að vakna fyrr. Vanur að ekki falla í rúminu og skilja ekki hvers vegna þú þarft snemma lyfta? Við erum að tala um kosti þess að vakna í 4-5 að morgni.
Plantað ham.
Læknar telja að kjörinn tími fyrir svefn sé bilið á milli 21 og 00 klukkustunda. Það er á þessum tíma að líkaminn framleiðir mesta magn af melatónínhormóni í blóði til að auðvelda að sofna. The púls hægir á, þrýstingur minnkar, heilinn hægir á - líkaminn fer inn í uppsöfnun ham. Því fyrr sem þú ferð að sofa, því auðveldara er að vakna um morguninn. Í fyrsta lagi verður það óvenjulegt að sofna fyrr á miðnætti, en eftir 1-2 vikur aðlagast aðlögun að nýju stjórninni.
Í fyrstu verður að drekka kaffi til að vakna
Mynd: Pixabay.com.
Orkugjald
Venjulega er hámarks framleiðni 2-3 klst. Eftir vakningu. Breyting á þeim tíma sem hægt er að vista vinnutíma þína: Þú getur haldið áfram að framkvæma verkefni í upphafi vinnudagsins og ekki að fresta þeim í hádegismat. Á sama tíma hefur þú tíma til að uppfylla persónuupplýsingar - farðu í móttöku læknisins, skráðu þig fyrir manicure eða raða skjölum. Sumir salons, líkamsræktarstöðvar og læknastofnanir bjóða upp á afslátt til gesta sem koma til þeirra snemma að morgni. Það verður skemmtilegt bónus til framkvæmdar fyrirtækisins og vistaðan tíma.
Engin þörf á að drífa
Tíð vandamál af stelpum er vanhæfni til að fara í vinnuna á stuttum tíma. Það er erfitt að ekki aðeins að taka upp útbúnaðurinn heldur einnig gera smekk og hairstyle, ef þú vaknaði klukkutíma áður en þú ferð út úr húsinu. Þegar þú vaknar áður hefur þú tíma til að koma saman og gera verklagsreglur: leggja grímu á andlitið, vætið húðina með olíu.
Byrjaðu að keyra á morgnana
Mynd: Pixabay.com.
Hobby Time.
Hversu oft er í röð daglegs lífs og klukkutíma fyrir uppáhalds hlutur. Lousers í morgun vilja vilja til að taka þátt í sköpunargáfu: Teikna, syngja og dansa. Þú getur líka byrjað að keyra eða að minnsta kosti að teygja eftir vakningu. Uppáhalds fyrirtæki mun leiða til jákvæðra tilfinninga og hvetja þig til nýrra afrek.