Við skulum byrja á aðstæðum þegar hann fór.
einn. Lærðu ekkert að bíða . Markmiðið "Finndu út ástfangin" - þýðir ekki að vera að bíða eftir að bíða eftir handouts í formi svar við símtölum og skilaboðum. Reyndu ekki að sækja húsið ef hann kemur til að heimsækja barnið og í tilvikum "örlæti floga" taka ekki peninga úr höndum sínum í höndum hans, það er betra að hann skráði þau á bankakort. Ef hann ætlar ekki að hjálpa, mæli ég með að skipta um hugsunina frá efninu "hvernig hann gæti gert þetta" um efnið "hvernig ég mun halda áfram að lifa."
Reyndu að ímynda sér að þú sérð allt sem gerist frá hliðinni, og verður strax auðveldara. Ég mæli með að senda barn til móður eða góða vini vikunnar í tvo eða þrjá, safna öllum hlutum mannsins og gefa honum það svo að ekkert líkist fortíðinni. Tekur ekki - fela leigubíl og sendu alla mæðra sína. Hún mun örugglega taka.
2. Við þurfum að gráta og gagnlegt. Tár eins og vatn, fjarlægðu það sem ekki er lengur þörf, mæla áfangastað mannlegs lífs. Hvað sem járnið þitt verður sleppt, haltu ekki tilfinningum og grætur.
3. Lofa sjálfan þig sem hverfa það, en með tímanum . Frá auga, einn, frá hjartanu, það er sjaldgæft hver fær það. Á slíkum dögum er kærastan mjög gagnleg með traustum vilja. Skerið út meiri tíma með það, farðu í viðburði og skemmtu þér á öllum mögulegum hætti, þar til þú verður leiðindi, eða þar til þú skilur að hugsanir eru ekki lengur uppteknir um 100%. Og ef þú hugsar um hann aftur og aftur, segðu mér hvernig heroine "borinn af vindi": "Ég mun hugsa um það á morgun." Daginn eftir, segðu þér það sama.
Hæfni til að hluta - vísindi og list, það sama og listir seduction, dómstóla og sigra. Ekki blekkja þig. Endurtaktu þig oftar: "Hann fór," þar til það er meðvitað um það.
Ég kom hatri - hellið það ekki á það. Ekki trufla að fordæma og bölva meira en einn daginn. Átak við mun keyra slæmar hugsanir frá sjálfum sér (illsku, móðgun, öfund, græðgi, líkamleg lust).
fjórir. Hlaða þér með vandræðum. Þú þarft að vera stöðugt eitthvað upptekið til að breyta virkilega. Öll störf eru hentugar: endurskipulagning húsgagna, þvo, almenna hreinsun heima. Berðu gamla diskana, slá þjóninn, gerðu íþróttina - ábendingin til að losa sálina.
fimm. Kasta öllum sveitir á feril . Velgengni gerir alla aðlaðandi. Menn elska vel, öruggur, sjálfbærir konur, finna innri sjálfstæði þeirra og teygja til þeirra - svo þetta er markmið okkar!
6. Neita sætum, chops og ís. Ótti þín "Mér líkar ekki við mig" ætti ekki að endurspeglast í hliðum. Vertu og njóta góðs af þjáningum þínum - endurstilltu nokkrar kíló. Hyterically safnað þyngd vex fljótt og skilur áratugi.
7. Kasta óþarfa! Ekki gráta yfir ljósmyndir, bréf, fjarlægja esemace. Það er best að safna öllum "rómantískum mi-miski" og kasta út, án þess að teygja þetta ferli í hálft ár. Hættu að þjást um efnið, eins og þú varst góður í rúminu. Skoðaðu einhvern annan, að minnsta kosti daðra.
átta. Breyta ástandinu. Taka frí eða fara langt, til dæmis, til vinar sem býr í annarri borg. Að minnsta kosti veit enginn þarna, þú getur líka eins og. Verkefni: að vera í þögn, syngja sorglegt lög og bólginn á strákunum. Aðalatriðið er ekki að setja kross fyrir sjálfan þig vegna þess að einhver ákvað að yfirgefa þig. Aðeins sá sem fannst yfirgefin, ekki sá sem kastaði sig, var yfirgefin. Auðveldara?
Og ef þú ferð?
Ást fyrir eiginmann sinn liðinn ... Ákvörðun um skilnað samþykkt! Aðalatriðið er að skilja fyrir sjálfan þig að það er ekki umhyggju fyrir þér, ákafur, skammtapoki, en bil með eiginmanni mínum. Skipta ekki einu höfuðverki til annars. Eftir "brottflutning" kvenna, eru reiði og tár af yfirgefin maður, og fordæming ættingja féll í bylgju! Þeir geta tekið hlið hans. Líklegt er að velja sannað tækni: blóm, ferðalög, hegðun "Við skulum byrja fyrst". Þarftu að hveiti! Ef þú ferð, en undir kúgun á loforðum og hola kemur aftur, þá gerir það venjulega ekki auðveldara, en aðeins flækir ástandið. Mundu að Hot-Spot hefur alltaf tækifæri til að fara aftur í fyrri sambönd, en að því tilskildu að þú skýrir skýrt fyrir honum óskir þínar og kröfur, og hann samþykkti ekki aðeins þau, heldur einnig felst.
Ef þú sérð ekki framtíðina í þessu sambandi, þá ferðu - farðu! Þú ákvað öll og hugsaði út og makaáfallið, vera náðugur, en solid í ákvörðun þinni. Þú þarft ekki auka áminningar eins og "þú eyðilagt". Gefðu nánu fólki tækifæri til að varðveita reisnina. Kannski verður þú að vera fær um að vera vinir. Það er ekki auðvelt, en fylgdu ákvörðun þinni skilyrðislaust.
Þrjár lykilorð: Þakka þér fyrir því miður og slepptu.
1. Fuck hugsanir? Er erfitt að tala við manninn sinn? Skrifaðu hann bréf. Þú getur ekki einu sinni gefið - í öllum tilvikum, meðan skrifa, hugsanir koma í röð. Og þú getur gefið, valið réttan tíma. Best - að lokum. Að lesa bréfið mun róa sig smá, og hugsanir hans munu einnig fá tækifæri til að koma frá óreiðu.
Kannski ekki allir munu vera notalegur að lesa, en hann er verðugur sannleikur, vegna þess að svo? Hvað á að skrifa í þessu bréfi? Sannleikurinn og aðeins sannleikurinn, ekki að fara til seinna. "Þá" Þú mátt ekki gerast. Bréfið verður endilega að hafa þrjú orð: þakka þér, því miður og slepptu!
2. Það er ómögulegt að verða ástfangin strax. Hugsunin um skilnað kom greinilega til þín, ekki strax, þú tókst að fara að fara ekki í augnablik, og vissulega reyndi ég að koma öllu í langan tíma. Ef í hugleiðingum um framtíðina blikkar hversu vel þú munt lifa án þess, er fyrsta skrefið í átt að sigri. Í ljós sjálfsvitund sár meira en nokkur lygar. Skráð bleikar gleraugu - við förum í veruleika í dag. Þekkja afturveginn. Þessi hurð er ein leið - aðeins á leiðinni út. Og mundu þegar maður lokar einn - annar opnast. Nóg til að lifa í uppfinnðu heimi. Fjarlægðu allar drauma þína og langanir sem tengjast henni.
3. Ef þú verður að eiga samskipti við hann (þú býrð enn í sömu íbúð, eða það fer oft fyrir eigin hluti), Hlustaðu vandlega . Jafnvel ef þú skilur ekki eitthvað - mun ég örugglega muna orð hans, og mest móðgandi mun skrifa betur og þær aðgerðir sem hann gerði eða gerir, festa skriflega - það getur hjálpað þegar þú gefur slaka. Mundu, og þú munt ekki fara til andstæðingsins.
fjórir. Ekki afrita reiði og móðgun . Ef áður en það var spennt, hræddur við að eyðileggja sambandið, nú er kominn tími til að hætta að rækta reiður og tilfinning um sekt í sjálfum þér. Skemmdir hneyksli, tilkynna það sem þér líður. Þú hefur fullkomlega rétt til þess, og í reiði er það mjög auðvelt að hringja í hlutina með eigin nafni.
fimm. Fyrirgefðu honum og gerðu vin þinn. Talið er að ef þú varst nálægt sannarlega, þá munu mörg fleiri tengiliðir vera tíu ára gamall verða gefnar til að vita um léleg vellíðan, gleði, ást fyrrverandi elskaða, jafnvel þótt hann sé í þúsundir kílómetra .
6. Óska honum ekki illt : Þú hefur þegar skilið og kynslóð reiði mun örugglega slá þig sjálfur. Þetta er lögmálið. Í staðinn skaltu taka þig í viðskiptum.
Til dæmis:
• Samráð um góða sálfræðing, ef þú getur ekki brugðist við þér;
• Lesið Classics: Tolstoy, Chekhov, Pushkin, líta gömul góð fyndin kvikmyndir;
• Endurheimta fyrrverandi deita;
• Hringja vini, bjóða einhverjum að heimsækja, kaupa miða fyrir tónleika, koma óvarinn eða spyrja sjálfan þig fyrir næstu afmælið;
• Leitaðu að nýjum kunningjum að minnsta kosti í námskeiðum um efni hagsmuna - tölvu, akstur bíl, dans, erlend tungumál;
• Keyrðu dagbók - viðurkennd sálfræðingar til að berjast gegn streitu. Taktu sjálfkrafa úr hringrás þráhyggju hugsunar og losna við neikvæða farm ef þú treystir reynslu þinni. Með því að halda skrám, og þá lesa og greina þá, þú áfrýjað til hjálpar til einhvers sem þekkir allt um þig, og jafnvel veit hvernig á að hjálpa, - til eigin undirmeðvitundar hans!