Þunglyndi veldur sársauka - og ekki aðeins tilfinningaleg, svo sem sorg, tár og vonleysi, heldur einnig líkamlegt. Rannsóknir sem birtar eru í erlendum læknisfræðilegum tímaritum sýna að þunglyndi getur einnig komið fram sem líkamleg sársauki.
Menningarleg munur
Þó að við hugsum ekki oft um þunglyndi sem líkamleg sársauki, í sumum menningarheimum er það svo, sérstaklega þar sem Tabu er opinskátt að tala um andlega heilsu. Til dæmis, í kínversku og kóreska menningu, er þunglyndi talin goðsögn. Þess vegna geta sjúklingar, án þess að gruna að líkamleg sársauki sé merki um sálfræðilegan röskun, snúið við læknum til að meðhöndla líkamlega einkenni þeirra og ekki lýsa þunglyndi. En með tilliti til þessara líkamlegra einkenna eru jafn mikilvægar og tilfinningaleg áhrif.
Í Asíu, merki um þunglyndi í gátum greiða ekki
Mynd: Unsplash.com.
Veldur því að borga eftirtekt til merki
Í fyrsta lagi er það frábær leið til að stjórna líkamanum og huga þínum. Líkamleg einkenni geta merki um samræmingu þunglyndis eða tilgreina hvort þú hafir þunglyndi. Á hinn bóginn sýna líkamleg einkenni að þunglyndi sé í raun mjög raunveruleg og getur skaðað almenna vellíðan okkar. Hér eru sjö algengustu líkamleg einkenni þunglyndis:
1. Þreyta eða stöðug lækkun á orkustigi
Þreyta - Tíð einkenni þunglyndis. Stundum erum við öll að upplifa lækkun á orkuorku og geta fundið hægur að morgni og vonast til að vera í rúminu og horfa á sjónvarpið, í stað þess að fara að vinna. Þó að við trúum oft að þreyta sé afleiðing af streitu getur þunglyndi einnig valdið þreytu. Hins vegar, í mótsögn við daglega þreytu, þreyta í tengslum við þunglyndi, getur einnig valdið vandræðum með styrk athygli, tilfinningu fyrir pirringi og apathy. Dr. Maurizio Fava, forstöðumaður klínískrar rannsóknaráætlunar á Boston Hospital í almennri uppsetningu Massachusetts, í efnisyfirlitinu. nótt hvíld. Hins vegar, þar sem margir líkamlegir sjúkdómar, svo sem sýkingar og veirur, geta einnig valdið þreytu, er erfitt að ákvarða hvort þreyta sé tengt þunglyndi. Ein leiðin til að sanna: Þótt daglegur þreyta sé merki um þessa geðsjúkdóma, geta önnur einkenni, svo sem sorg, tilfinning um vonleysi og aggedonia (skortur á ánægju af daglegu starfi) einnig verið til staðar í þunglyndi.
2. Draga úr sársaukaþol (eða þvert á móti, allt særir meira en venjulega)
Hefurðu einhvern tíma fundið fyrir því að taugarnar þínar séu að brenna, en þú getur ekki fundið neina líkamlega ástæðu fyrir sársauka þína? Eins og það rennismiður út, þunglyndi og sársauki sem oft lifir oft. Ein rannsókn 2015 sýndi fylgni milli fólks í þunglyndi og minnkað sársaukaþol, en annar rannsókn á 2010 sýndi að sársauki hefur áhrif á fólk í þunglyndi. Þessar tvær einkenni hafa ekki skýra orsakasamband, en það er mikilvægt að meta þau saman, sérstaklega ef læknirinn mælir með lyfjum. Sumar rannsóknir sýna að notkun þunglyndislyfja getur ekki aðeins hjálpað til við að auðvelda þunglyndi heldur einnig virka sem svæfingarlyf, létta sársauka.
3. Sársauki í bakinu eða smurningu í vöðvunum
Um morguninn geturðu fundið fínt, en þegar þú ert í vinnunni eða setjið á bak við háskólaborðið, byrjarðu að meiða bakið. Það kann að vera streitu eða þunglyndi. Þó að þau séu oft tengd fátækum líkamsstöðu eða meiðslum, geta þau einnig verið einkenni sálfræðilegs streitu. Rannsóknin sem gerð var árið 2017 á dæmi um 1013 nemendur í kanadískum háskólum sýndu bein tengsl milli þunglyndis og bakverkja.
Sálfræðingar og geðlæknar í langan tíma töldu að tilfinningaleg vandamál gætu valdið langvarandi sársauka, en aðgerðir þeirra eru enn rannsökuð, til dæmis tengslin milli þunglyndis og bólgusvörunar líkamans. Nýlegar rannsóknir sýna að bólga í líkamanum getur haft einhvers konar viðhorf til taugakerfis í heilanum. Talið er að bólga geti truflað merki heilans og því getur verið þýðingu fyrir þunglyndi og hvernig við meðhöndlum það.
Höfuðverkur getur talað um sálfræðileg vandamál
Mynd: Unsplash.com.
4. Höfuðverkur
Næstum allir upplifa stundum höfuðverkur. Þeir eru svo algengar að við skrifum þau oft með reikningum eins og ekkert alvarlegt. Stressandi aðstæður í vinnunni, svo sem samstarfsmannastofnun, getur einnig valdið þessum höfuðverkjum. Hins vegar er höfuðverkur ekki alltaf stafað af streitu, sérstaklega ef þú þolað samstarfsmann í fortíðinni. Ef þú hefur tekið eftir að þú byrjaðir daglega höfuðverkur getur það verið merki um þunglyndi. Ólíkt sársaukafullum höfuðverkur með mígreni, höfuðverkur sem tengjast þunglyndi, versna ekki endilega verk mannsins. Þessi tegund af höfuðverkur sem lýst er af National höfuðverkur sem "höfuðverkur spenna" er hægt að líða eins og svolítið pulsating tilfinning, sérstaklega í kringum augabrúnir. Þrátt fyrir að þessi höfuðverkur séu auðveldaðar af non-viðkvæmum verkjalyfjum, eru þau venjulega endurtekin reglulega. Stundum getur langvarandi höfuðverk streitu verið einkenni stórs þunglyndisröskunar.
Hins vegar eru höfuðverkur ekki eini táknið sem sársauki þín getur verið sálfræðileg. Fólk með þunglyndi upplifir oft viðbótar einkenni, svo sem sorg, tilfinning um pirringur og að draga úr orku.
5. Vandamál með augu eða skerðingu
Heldurðu að heimurinn sé þoka? Þó þunglyndi getur gert heiminn með gráum og myrkur, bendir einn rannsókn á árinu 2010 í Þýskalandi að þetta geðsjúkdómsvandamál geta í raun haft áhrif á framtíðarsýn. Í þessari rannsókn voru 80 manns með þunglyndi, erfitt að greina svörtu og hvíta myndir. Þetta fyrirbæri sem vitað er að vísindamönnum sem "andstæða skynjun" getur útskýrt hvers vegna þunglyndi getur gert heiminn þoka.
6. Sársauki í maga eða óþægindum í maganum
Þetta er tilfinning um kviðverkir - einn af þekktustu einkennum þunglyndis. Hins vegar, þegar krampa byrjar í maganum, er auðvelt að afskrifa á lofttegundum eða tíðaverkjum. Aukin sársauki, sérstaklega þegar áhersla er lögð á, getur verið merki um þunglyndi. Í raun er Harvard Medical School Schools vísindamenn ráð fyrir að óþægindi í maga, svo sem krampar, uppþemba og ógleði, geta verið merki um fátæka geðheilsu. Samkvæmt vísindamönnum frá Harvard getur þunglyndi valdið (eða verið niðurstaðan) bólga í meltingarvegi með verkjum, sem auðvelt er að samþykkja fyrir sjúkdóma eins og bólgusjúkdóm eða bólgusjúkdóm. Læknar og vísindamenn eru stundum kallaðir í þörmum "seinni heilans" vegna þess að þeir fundu tengslin milli heilsuverndar í þörmum og andlegri vellíðan. Magan okkar er full af góðum bakteríum, og ef ójafnvægi er gagnleg bakteríur geta einkenni kvíða og þunglyndis komið fram. Jafnvægi mataræði og móttöku probiotics geta bætt heilsu í þörmum, sem einnig getur bætt skapið, en þörf er á frekari rannsóknum.
7. Vandamál með meltingu eða óreglulega í meltingarvegi
Vandamál með meltingu, svo sem hægðatregðu og niðurgang, getur valdið vandræði og óþægindum. Það er auðvelt að gera ráð fyrir að óþægindi í þörmum stafar af líkamlegum sjúkdómum, oft af völdum matareitrun eða meltingarfærasjúkdóma. En tilfinningar eins og sorg, kvíði og þunglyndi geta truflað verk meltingarvegsins. Ein rannsókn 2011 frá felur í sér tengslin milli kvíða, þunglyndis og meltingarvegi.
Sársauki - Önnur leið til að miðla heilanum þínum
Ef þú finnur fyrir óþægindum, að læra og tala um óþægilegar tilfinningar, svo sem sorg, reiði og skömm, getur það leitt til þess að tilfinningarnar munu annars birtast í líkamanum. Ef þú ert að upplifa eitthvað af þessum líkamlegum einkennum í langan tíma skaltu skrá þig fyrir móttöku til læknis eða hjúkrunarfræðings. Samkvæmt American Psychological Association er þunglyndi einn af algengustu geðsjúkdómum, þar af 14,8 milljónir fullorðinna Bandaríkjamanna þjást árlega.
Þunglyndi getur stafað af ýmsum þáttum, svo sem erfðafræði, streitu eða meiðslum í æsku, svo og efnasamsetningu heilans. Fólk sem þjáist af þunglyndi, faglegri aðstoð, svo sem sálfræðimeðferð og lyf, þarf oft fullan bata. Þess vegna, í móttökunni, ef þú grunar að þessi líkamleg einkenni geta verið meira en yfirborðsleg, biðja um skoðun á þunglyndi og kvíða. Þannig mun læknirinn geta veitt þér nauðsynlega aðstoð.