Um leið og ég tel að hungur hefst að nálgast, "drekk ég vatn. Fylltu magann, þannig að minna matur klifrar. Breakfast egg, stundum steikja, stundum eggjaköku, stundum með "Dorble" osti. Venjulegt eggjakaka með mjólk sem þeyttu og farðu þar sem þú munt crumble þetta ostur með mold. Ljúffengur! Við höfum tómt ísskáp heima, vegna þess að maðurinn minn og ég elska ekki vörur í gær. Við höfum ekki eldað máltíð sem stendur og bíða eftir biðröð til að komast til okkar í maganum. Það gerist að ég reki mat í bílnum, kaupir vörur í venjulegu versluninni. Með áætluninni minni, stundum hefur þú ekki tíma til að hringja í hvaða kaffihús, nei allt heima að borða, svo fyrir mig er það líka mjög þægilegt fyrir afhendingu lokið matar, sem ég nota virkan í síðasta mánuði.
Ég þurfti að léttast hraðar þegar ég var samþykktur fyrir hlutverk í myndinni "milli athugasemda eða tantric symfóníu". Ég hafði þá hjúkrunar móður, dóttur Anne-Maria í eitt og hálft ár. Ég mun ekki segja að það væri einfalt, en það var of mikið. Og með því hlutverki er ég ungur 20 ára stúlka. Og ég er nú þegar 29, auk þess sem þú þarft að spila nakinn tjöld þar sem myndin ætti að vera fullkomin. Ég er staðfestur á föstudaginn: þriðjudaginn byrjun kvikmynda, næsta föstudag eru nú þegar tjöldin í sundföt á ströndinni. Ég hætti strax að fæða: eitt og hálft ár - það er kominn tími til að barn geti kennt. Ég sat á Duucan mataræði - hún hjálpaði mér mjög mikið og var þægilegt fyrir mig. Ég er kjöt maður, móðir mín hefur lært frá barnæsku. Svo í morgunmat átti ég nautakjöt eða kjúkling eins og ballerina. Fyrir mánuðinn lækkaði kílógramm átta. Fyrir mig var það mjög áberandi. Ég mun segja mikilvægt: Ég þarf hvatning. Fyrir mig var þessi hvati þetta hlutverk.
Janina er fullviss um að líkamleg áreynsla þýðir ekki reglulegar heimsóknir í ræktina. Íþróttir geta verið ráðnir í náttúrunni
Mynd: Persónuleg skjalasafn Janina Melekhova
Ég hef ekki svo mikið, en öll mikilvægustu og helgimynda útbúnaðurinn sem ég býr til sjálfan mig. Þegar hún saumaði í menntaskóla í kennslustundum, hélt ég áfram að taka þátt í að búa til föt. Í mörg ár þegar á öllum helstu atburðum birtist ég aðeins í fötunum sem Schu. Auðvitað, glæsilegur kjóll getur aðeins gengið út einu sinni, en að það heldur áfram að lifa frekar, ég nota það í leikhúsum eða getur boðið til kvikmynda. Ég geng einu sinni eitthvað, og þá skil ég að hluturinn, til dæmis, er tilvalið fyrir Marilyn Monroe - heroine, sem ég spila í höfundarréttarleik.
Dans er annað starfsgrein mín, sem leyfir mér enn að halda formi. Frá barnæsku, notað til að vinna, og svo langt gengur allir, sem stunda choreography. Nú er ég að gera við vélina, en mér líkar ekki íþróttin og ég get ekki gengið í salnum - ég reyndi, ekki mitt. Ég haldi áfram að dansa: dans á punktum, auk leikfimi og acrobatics. Búið til leiklistarhóp þar sem skapandi fólk tekur þátt í ballettvél. Við höfum kennara, við leigum sal og við erum þátt í klukkutíma og hálft. Ég fer líka í choreographic þjálfun á tunglleikhúsinu, þar sem ég spila í leikritinu "Mayakovsky". Það kemur í ljós, fjórum sinnum í viku og hálftíma Ég er þátttakandi í sígildum. Og eftir bekkjum get ég dvalið og styrkt akrobatic færni þína til að missa þau ekki. Og þar sem myndatöku kvikmyndarinnar um kvenkyns fótbolta hófst, hef ég traustan íþrótt - þróa þrek, hlaupa, en ekki í salnum, en á vettvangi, boltanum.
Ég mála ekki hárið - ég nota aðeins tint balsams. Og ég samþykki einnig hóp B vítamín og gerðu hárið grímur. Ég veit réttan hátt til að sjá um: Fyrst gleypa húðina á salthausinu, og eftir það virkar allir grímur betur. Og uppáhalds uppskriftin er ger og egg. Eitt egg og tveir þriðju hlutar af pakka af ferskum geri. Blandið mér - og átt við um allt höfuðið. Ofan, plasthúfu og handklæði einhvers staðar í klukkutíma. Hárið verður mikið þykkari, lush, upp úr rótinni.
Wand-Cutter mín - Face Fitness. Matur á bak við hjól bíla og grimacing. Andlitið verður snert án þess að rekstur og inndælingar. Ég fer líka í snyrtifræðinginn, en ekki til þess að endurtaka mig, heldur að viðhalda því sem eðli gaf. Ef einhver hefur þörf fyrir BOTOX eða tól til að auka - persónulegt val. Ég er ánægður með útlit mitt. En ég hef nóg vandamál húð, þannig að ég heimsækja Salon nokkrum sinnum í mánuði, gera hreinsun, peelings. Ég fer í augliti nudd, þótt ég skil að það sé ekki nóg.