Margir stúlkur munu samþykkja að ferlið slimming af sjálfu sér sjaldan táknar vandamálið, en sumir "stefnumótandi" svæði krefjast sérstakrar athygli, þar sem vegna ákveðinna eiginleika er nauðsynlegt að vinna með viðbótarátak. Eitt slíkt svæði er maga sem við viljum öll snúa sér að fallegu fjölmiðlum. Byrjaðu eins og þú skilur, þú verður að knýja, og því í dag munum við tala um þær vörur sem hægja á leiðinni til þykja vænt um teninga.
Chips og kartöflur
Í sjálfu sér eru kartöflur ekki bönnuð fyrir konur sem reyna að léttast, en hægt er að nota það aðeins í soðnu formi og fullkomlega í litlu magni. Eins og fyrir flís, kartöflur vinur og afleiður þess - það er mikilvægt að neita, helst að eilífu, vegna þess að það er mikilvægt að viðhalda formi og við þyngdartap. Þú vilt ekki að viðleitni þín sé að missa af?
Salt
Það er ekki nauðsynlegt að útiloka alveg salt úr mataræði, vegna þess að það hefur ekki áhrif á innfellingu fitu, og á sama tíma, eins og þú veist, salt tafir vatn, sem veldur bjúg. Ef þú ert vanur að miklu notkun salts í næstum öllum fat, reyndu að skipta um saltið á ferskum eða þurrkuðum jurtum og öðrum náttúrulegum kryddi, en ekki aðeins tilbúnar valkostir þar sem söltin eru oft meira en kryddjurtirnar sjálfir. Eftirfarandi kryddjurtir eru færðar til að tapa þyngd, eftirfarandi kryddi: engifer, túrmerik og basil.
Stundum er ekki svo auðvelt að koma kviðnum í röð
Mynd: www.unspash.com.
Osti
Þrátt fyrir alla ávinning af ostum innihalda flestir þeirra mettuð fitu, sem þýðir að ostur samlokur ætti að verða sjaldgæfar á borðinu þínu. Undantekning getur aðeins verið tofu sem adore vegans um allan heim: það er gert úr náttúrulegum hráefnum, nánast án rotvarnarefna. Ef þú smakkar ekki svo óvenjulegt vöru, takmarka osturinn, sem í meðallagi magni mun ekki hafa áhrif á myndina þína.
Kjöt
Það er ekkert leyndarmál að nærvera diskar frá soðnu kjöti á borðið - forsenda þess að missa þyngd. Dýraprótín er mikilvægt byggingarefni fyrir vöðva, þar á meðal vöðvana í fjölmiðlum. Hins vegar, beikon, reykt og steikt kjöt mun hafa beinan andstæða áhrif - magan þín mun ekki fara neitt og mun vaxa enn meira. Ef þú vilt skyndilega að pampera þig, getur það tekið tækifæri einu sinni í mánuði og borðað nokkrar steiktar kjúklingafætur, en frá rauðu kjöti með steiktu formi þarftu að neita, annars hefurðu ferlið við þyngdartapið seinkað í langan mánuð.
Sósur og tilbúnar salatfyllingar
Margir konur koma á óvart sú staðreynd að jafnvel ef það eru ferskar salat í mataræði, er bindi ekki að fara neitt. Og hvað ákæra þú salat? Ready refills og alls konar sósur virðast skaðlaus aðeins við fyrstu sýn, vegna þess að samsetning þeirra er oft fjarlægð frá náttúrulegum. Við ráðleggjum þér eindregið að skipta um lokið krydd á ólífuolíu, sem mun ekki aðeins hjálpa hraðar þyngdinni, en einnig auðga líkama þinn með mikilvægum þáttum.