Ef barnið er hamingjusamlega að keyra til að læra, þá þýðir það aðeins að hann gerir ráð fyrir fundi með vinum, en engum löngum kennslustundum og skorti á persónulegu rými. Margir skólabörn og nemendur eru erfitt að fara aftur í venjulega venja - sem finnst mest af þeim degi sem situr á fimmta liðinu? Í þessu efni segjum við hvernig á að hjálpa börnum að endurbyggja stjórnina og hvetja til nýtt skólaár.
Kvíði er einkennandi fyrir marga
Eitt Ástralskur skýrsla sýndi að um 6,9% þeirra sem könnuð börn og unglingar hafa greind ógnvekjandi röskun, 4,3% eru skelfilegar aðgreiningar og 2,3% - félagslega fælni. Félagsleg fælni (félagsleg kvíði) er algengari hjá unglingum, en aðskilnaður aðskilnaðar er algengari hjá börnum.
Margir börn eru einmana í byrjun skólaársins
Mynd: Unsplash.com.
Svo, hvað geta börn gert til að sigrast á viðvöruninni við að fara aftur í skólann? Hér eru nokkrar gagnlegar ábendingar:
Takast á við nokkur líkamleg einkenni
Það er erfitt að hugsa ef líkaminn þinn er í streitu. Notaðu róandi aðferðir eins og umönnun eða öndunaræfingar. Slowness öndun getur dregið úr einkennum kvíða, þunglyndis, reiði og rugl.
Forðastu ekki vandamál
Kvíði eykst þegar þú notar að forðast aðferð, svo sem að forðast sjónrænt samband, synjun til að hækka höndina til að svara spurningunni eða induget skólanum. Svo árangursríkasta leiðin til að takast á við félagslega viðvörun er að takast á við það. Láttu barnið þitt fá smá reynslu af félagslegri velgengni - til að tjá skoðun þína á einum einstaklingi, hefja samtal við einhvern sem hann þekkir - þannig að hann lærir að líða örugga í þessum félagslegum aðstæðum.
Bjóddu barninu að byrja með hækkun hendur eða samskipti við bekkjarfélaga
Mynd: Unsplash.com.
Byrjaðu með litlum
Þó að forðast ótta þeirra er ekki leið út, en heill immersion í þeim er líka ekki leið út. Að tryggja neikvæða félagslega reynslu getur leitt til ótta og bilunar, auk þess að draga úr líkum á því að fólk sem þjáist af kvíða muni reyna þetta aftur eða yfirleitt að reyna. Byrjaðu með litlum og tegund hugrekki. Þó að þú viljir styðja barnið þitt skaltu ganga úr skugga um að þú hvetir hann einnig til að takast á við ótta sem hefur áhyggjur.
Það er ómögulegt að lofa að ekkert slæmt muni gerast
Kannski verður þú að vera ruglaður eða dæmdur af samfélaginu. Í stað þess að reyna að forðast þessar viðburði skaltu reyna að endurskoða þau. Mundu að við fáum öll frá einum tíma til annars neikvæð viðbrögð, og þetta gerir þér ekki heimskur eða minna dýrmætur manneskja. Það gerir þig eðlilegt. Eða, í stað þess að rugla, reyndu að skynja mistök með húmor.