Grundvöllur allt er vatn
Það er ekkert leyndarmál að allar lifandi verur á plánetunni okkar eru að minnsta kosti 50% sem samanstendur af vatni. Vatn er umhverfið þar sem öll efnaskiptaferli í líkamsflæði, þ.mt ferli meltingar, náms, til að útrýma eiturefnum. Og því, með skorti á vatni, eru þessi ferli brotin. Og hvað gerist þá? Við þyngd, bjúgur birtast, við teljum þreytu, verða pirrandi ... að upplifa skort á vatni, líkaminn byrjar að andmæla því og seinkar vökvann í líkamanum ásamt þeim efnum sem líkaminn okkar ætti að fara.
Drekka eða ekki að drekka? Drykkur!
Þörfin fyrir drykkjarvatn er ekki aðeins á heitum tíma og ekki aðeins á augnablikum aukinnar hreyfingar. Ef þú tekur þátt í íþróttum, þá veitðu líklega að í því ferli að þjálfa líkaminn missir líkaminn virkan vatnið sem þarf að fylla út. Á heitum árstíð ársins um þetta þarftu okkur að þorsta okkar. En tap á vatni fer fram á köldu árstíðinni og í fjarveru íþróttaálags, það er að drekka vatn er algerlega allir! Það er vatn, meðal annarra vökva sem þú notar á daginn.
Vatn er ómissandi
Líkami barnanna virkar miklu meira skynsamlega en okkar: Gefðu gaum að því að börn með meiri veiði drekka nákvæmlega vatn, og ekki te eða kaffi. Reyndu að halda þessum gagnlegum venjum barna þinnar. Ekki koma í stað drykkjarvatns með kolsýrðum drykkjum sem innihalda gervi sætuefni (oftast aspartames, sakkarín, cyclamat): Rannsóknir á þessum efnafræðilegum efnum eru gerðar hingað til og við ómeðvitað álit - um skaðleysi - vísindamenn komu ekki og þetta þýðir að líkurnar á að það sé ekki til staðar.
Venja - annað eðli!
Allt dýraheimurinn, nema fyrir einstakling, vegna ákveðinna ástæðna kostar alveg án þess að drekka, með því að nota aðeins vatn. Á lífi, setjum við eðlishvöt okkar og hættir að heyra þessi merki sem senda skynsamlega lífveruna okkar. Á þeim tíma, þegar við, fullorðnum, byrja að upplifa þorsta, er líkaminn okkar þegar þurrkaður. Þess vegna ættir þú að kenna þér að drekka vatn fyrirfram, þar til þú finnur þorsta, og fljótlega verður það í vana að gagnleg muni hafa áhrif á heilsu þína og útliti.
Sérfræðingur Center Beauty Center Anna Smirnova