Salat með avókadó og kjúklingi
Innihaldsefni: 2 kjúklingabringur, 2 avókadó, blaða salat (eða ísjak), handfylli af sesam, hunangi, sinnep, ½ sítrónu, jurtaolíu, nokkrum hvítlauk tennur, ediki.
Matreiðsla aðferð: Blandið jurtaolíu, sinnep og máltíð af sítrónuhöfum. Gefðu þessari blöndu með kjúklingi og láttu taka upp í klukkutíma. Avókadó skera kvoða, salati lauf til að brjóta hendur sínar. Vertu á fatinu. Felur í sér blöndu frá
100 ml af jurtaolíu, 25 ml af ediki og nokkrum stykki af hvítlauk sem gleymdist í gegnum garbber. Kjúklingur steikja í pönnu, dýfa brjóst í sesaminu. Þá skera kjúklingur í ræmur og leggja út salatið ofan. Kjötið er hægt að loka með safa sem eftir er í pönnu.
Í 100 g salat með avókadó og kjúklingi inniheldur 165 kkal.
Salat með champrignons og beikon
Innihaldsefni: 100 g arugula, 4 Medium Champignon, 2 tómatar, 6 beikon ræmur, 1 svartur brauð sneið, parmesan, kúmen, balsamískur edik, salt, pipar, ólífuolía.
Matreiðsla aðferð: Á ólífuolíu lækkar örlítið fræin af kúmeni, bæta brauð sneið í það með litlum teningur. Bacon að þurrka á pönnu á litlum eldi, setja á pappírshandklæði. Sveppir skera með þunnt plötum. Parmesan skera í rifa með grænmeti höfða. Tómatur skera í hálf hringi. Setjið arugula í fat, salt og pipar. Þá bæta við salatinu af sneiðar af tómötum, osti, sveppum, beikon, croutons. Square salat með balsamic edik og ólífuolíu í 1: 3 hlutfall.
Í 100 g af salati með meistarum og beikon - 170 kkal.
Salat með líma
Mynd: pixabay.com/ru.
Salat með líma
Innihaldsefni: A handfylli af makkarónur (í soðnu formi ætti það að snúa út um gler), 1 sætar pipar, nokkrir kirsuberatómatar, 1 banka af túnfiski í eigin safa, ½ banka ólífum án fræja, ½ sætur rauður ljósaperur, grænmeti, salatblöð, Ostur. Fyrir eldsneyti: 7 msk. l. Ólífuolía, 2 msk. l. Sítrónusafi, ½ st. l. sinnep, örlítið minna teskeið af fljótandi hunangi,
1 hvítlauk, salt, pipar.
Matreiðsla aðferð: Pasta til að sjóða til ríkisins al dente og kaldur. Pepper skera í þunnt hey, skera tómatar á helmingum, ólífum - á helmingum eða hringjum, lauk - lítil fjöðrum. Undirbúa eldsneyti: að kreista sítrónusafa í ólífuolíu, bæta við sinnep, hunangi, salti og pipar, kreista hvítlauk. Vegna blender. Salat fer að brjóta hendur sínar, líma til að tengjast grænmeti og bæta við túnfiskum. Fylltu með sósu, stökkva með fínt hakkað grænu, stökkva með osti ofan frá.
B100 g salat með líma - 98 kkal.