- Katya, fljótlega nýtt ár, svo ég vil komast í þröngan kjól, láta ráðin, hvernig á að koma þér fljótt inn í eyðublaðið?
- Það er ekkert meira skaðlegt og gagnslaus ráð, hvernig á að fljótt leiða þig á formið. Jæja, þú munt komast inn í þröngan kjól þína, og hvað? Á hátíðinni beita þér örugglega kílóunum þínum og bæta við nýjum. Og þá muntu líta inn í spegilinn og segja: "Ó, hvað er feitur svín sem ég er."
- Sjálfstætt gagnrýni hefur ekki truflað neinn. Heldurðu það ekki?
- Þetta er ekki sjálfskoðun, en niðurlægingu sjálft. Þú þarft að elska þig í hvaða þyngd, því að hver kona er einstakt, dásamlegt og dásamlegt. Ég eyðir námskeiðum og segðu oft konum: "Hér er ég að ímynda mér að lítið barn á götunni var sagt að hann væri heimskur. Jæja, þeir sögðu og sögðu. Það er skömm, auðvitað, en ekkert hræðilegt. Og ef það sagði honum móður móður sinnar og þessi orð mun hún endurtaka á hverjum degi. Hann mun trúa og mun bregðast sársaukafullt. Svo, líkami okkar treystir okkur, trúir okkur í öllum skilyrðislaust og elskar, því að án okkar væri það ekki. Þess vegna ráðleggjum ég ekki tilraunum yfir eigin lífveru.
- Margir leikkona mæla með að sitja á grapefruit mataræði, segja að það sé þeir sem hjálpa til við að halda þyngd og ekki batna. Ertu með álit um þetta?
- Öll þessi ævintýri. Jæja, þú satst í þrjá daga á grapefruits, og þá var allt örugglega skorað aftur. Þetta eru trúarbrögð frá röðinni: "Ananas brennur fitu." Og hversu margir vita að það er meira að stuðla að útliti magabólgu í líkamanum? Þú veist, ég er alltaf blandað þegar fólk er að reyna að gefa hver við annan. Sérstaklega þegar leikkona segja að þeir hafi góða umbrot og þeir gera ekkert að vera í framúrskarandi lögun á aldrinum þeirra. Þó að hægt sé að sjá að það var ekki án plasts, án faglegrar umönnunar. Til þess að líta svo töfrandi, vinna þessar konur mikið yfir líkama sinn, og þá er myndin "ungfrú" í gegnum Photoshop.
- Hugsaðu að venjulegir konur þurfa ekki að trúa á þessar ævintýrum, sagt frá síðum gljáandi tímarit?
- Stundum kem ég í sendingu og sjá leiðtoga okkar, sem í venjulegu lífi er ómögulegt að vita. Vegna þess að eitthvað sem við sjáum í myndunum er mjög frábrugðið raunveruleikanum. Ég ráðleggi þér að "klifra" á Netinu og finna myndir af stjörnum þínum án Photoshop, þar sem þeir eru með frumu, án smekk og liposuction. Mjög hækkar sjálfsálit.
- Segðu okkur frá mínus 60 kerfinu þínu, hvað er mikilvægasti hluturinn?
- Aðalatriðið í því er rétt og í tíma eru sameinaðar vörur. Öll "skaða" þarf að borða allt að tólf klukkustundir. Ást steiktum kartöflum og ís - vinsamlegast, en allt að tólf klukkustundir. Pasta er einnig betra að borða í morgunmat. Sykur, bakstur, sælgæti aðeins að morgni. Í morgun klukka, líkaminn er allt "brennur" án hvíldar, borða allt sem þú vilt. Næsta er hádegismatur og kvöldverður. Það eru aðeins vörur ásamt hver öðrum. Þú getur borðað hrísgrjón með kjöti, bókhveiti með kjöti, en þú getur ekki borðað kartöflur með kjöti. Það er categorically ómögulegt! Einnig fyrir kvöldmat er allt listi yfir vörur sem þarf að vera stranglega sameinuð. Og allt þetta borða allt að klukkan sex að kvöldi, án þess að brjóta regluna undir neinum kringumstæðum.
- Nú býrðu stöðugt á Spáni. Eru spænsku vörur frábrugðin rússnesku?
- Auðvitað er erfitt að finna þær vörur sem ég notaði til að borða heima. Maðurinn minn og ég fann nokkrar rússneska verslanir, við kaupum bókhveiti, kefir, kjöt, sýrðum rjóma, jógúrt. Mjólkurvörur á Spáni, heiðarlega, ekki mjög bragðgóður já, auk þess með stórt innihald sykurs. Brauð og bakstur fara einnig mikið eftir að vera óskað. Moskvu er tastier.
- Matreiðsla rússneska rétti fyrir eiginmann sinn? Hvað líkar honum?
- Maðurinn minn er faglegur kokkur. Carlos veit hvernig á að elda allt. Fullkomlega baka. Frá rússnesku matargerð, líkar hann við blöndu af kartöflum með síld og salt agúrkur. Hann er einfaldlega ánægður með svona delicacy. Eins og hann og Georgian matargerð, úkraínska. Solid kort með mér ástfangin. En ég vil segja að súpur séu sjaldan að undirbúa. Það hefur lengi verið sýnt fram á að fyrir magasúpurnar fái ekki neina kosti. Babe maga og magn er nei. Þú getur borðað mikið plötu súpa, varla standa út úr borðið, og í hálftíma verður svangur aftur. Svo frá súpu geturðu neitað.
- Hvað mun gerast á töflu New Year og hvað verður þú sjálfur? Ekki brjóta í bága við regluna "ekki eftir sex"? Eftir allt saman, svo ég vil feginn fríið.
- Á töflunni New Year munum við hafa sjó af mismunandi diskum. Ég vona að Carlos muni reyna (hlær). Auðvitað, láttu mig í tengslum við vörumerki uppskriftir þínar svo að gestirnir átu og ekki sérstaklega batna. Til dæmis, salat mun elda jógúrt, ekki majónesi. Á borðið, aðallega verða monogamous vörur, eða kjöt eða fiskur. Allar sælgæti munu aðeins bjóða gestum aðeins á morgnana. Sjálfur, auðvitað, við syngjum eins og venjulega í sex kvöldin, svo sem ekki að sitja við borðið svangur. Kannski fyrirtækið fyrir fyrirtækið á kvöldin nokkra stykki af osti, en almennt frí fyrir mig er ekki mat. Bíðum við öll fyrir hátíðina til að verða drukkinn og ekki passa? Það virðist mér að við þurfum frí til að hitta og spjalla við vini, frá sálinni til að skemmta sér með börnum og gera þykja vænt um löngun ...