Vertu í hlýrri litum, hvort sem það er sólríka dagur í bakgarðinum eða herbergi máluð í björtu tónum, gerir fólk lítið betra. Womanhit flutti ensku tungumálið á heilsugæslusvæðinu, þar sem áhrif litameðferðar eru talin á grundvelli rannsókna.
Hvað er litameðferð?
Liturmeðferð, einnig þekktur sem chromotherapy, byggist á þeirri hugmynd að lit og litarljós geti hjálpað til við meðhöndlun á líkamlegri eða andlegri heilsu. Samkvæmt þessari hugmynd, valda þeir lúmskur breytingar á skapi okkar og líffræði. Litameðferð hefur langa sögu. Færslur benda til þess að einu sinni í fornu Egyptalandi, Grikklandi, Kína og Indlandi stunduðu lit og létt meðferð. "Samband okkar við litinn sem þróað er ásamt menningu okkar, trúarbrögðum og lífi," segir sérfræðingur Valaa Al Muhajtib í heilbrigðismálum. "Liturinn sem birtingarmynd ljóssins hafði guðlega stöðu fyrir marga. Egyptian læknar klæddu bláa brjóst sem merki um heilagleika þeirra. Í Grikklandi klæddist Athena gullkökur og táknaði visku sína og heilagleika. "
Í dag er litameðferð aðallega talin til viðbótar eða val lyfja. Sumir heilsulind býður upp á gufubað með chromotherapy og halda því fram að þeir gagnast viðskiptavinum sínum. Gestir gufubaðsins geta valið blá ljós ef þeir vilja slaka á eða líða rólega. Þeir geta valið bleikt ljós ef þeir vilja losna við eiturefni. Al Mukhautyib segir að nota litameðferð til að hjálpa viðskiptavinum sínum að losna við áhyggjur, auðvelda þunglyndi og betur eiga samskipti við sjálfan sig með hjálp litaþings, æfingar fyrir öndun, hugleiðslu og einstök æfingar.
Prófaðu litameðferð sem tilraun
Mynd: Unsplash.com.
Litameðferð vísindi
Í sannleika eru vísindalega undirstaða litameðferðar rannsóknir enn frekar takmörkuð. Þetta er alveg nýtt svæði rannsókna, að minnsta kosti í heimi læknisfræði. Margir vísindamenn sögðu mér að þeir væru frammi fyrir viðnám þegar þeir reyndu að fjármagna til rannsókna með litameðferð. "Þegar ég lagði til ljóssins sem lækningaleg nálgun hljóp ég í mikla mótstöðu," segir Mojab Ibrahim, læknir læknisfræði, dósent í læknisfræðilegum háskóla Háskólans í Arizona í Tucson. Engu að síður er Ibrahim varið í starfi sínu. "Litir hafa ákveðna líffræðilega og sálfræðileg áhrif á fólk, og ég held að það sé kominn tími til að byrja að nota þetta," segir hann.
Í augnablikinu geta læknisfræðileg vísindi ekki staðfest hvort lit eða litur muni meðhöndla líkamlega kvillana þína eða bæta andlega heilsu þína. Hins vegar eru nokkrar sannanir sem staðfesta hugmyndina að litljósið geti haft áhrif á líkama okkar, sársauka og skap okkar. Til dæmis er ljósmeðferð notað til að meðhöndla árstíðabundin áhrif á geðhvarfasjúkdóm, svo sem þunglyndi, sem venjulega kemur fram í haust og vetur. Ljóseðferð í bláu ljósi er almennt notað á sjúkrahúsum til meðferðar við gulu newborns, ríkjum sem hafa áhrif á ungbörn. Skilyrði veldur miklum bilirúbíni í blóði, og þess vegna verða húðin og augu orðið gul. Við meðferð á börnum er það sett undir bláa halógen eða lammercescent lampar meðan þeir sofa þannig að húð og blóð geti gleypt ljósbylgjur. Þessar ljósbylgjur hjálpa þeim að útrýma bilirúbíni úr kerfinu. Í samlagning, einn erlendis rannsókn bendir til þess að á daginn blár ljós getur bætt:
VIGILANCE.
Athygli
viðbrögðstími
Almennt skap
Hins vegar, á kvöldin, blár ljós getur skaðað okkur, brotið líffræðilega klukkur eða hringrásarhraða. Þetta er vegna þess að hann bælir melatónín, hormón sem hjálpar líkamanum að sofa. Það eru líka nokkrar vísbendingar um að eftirlit með bláum ljósi geti aukið hættu á krabbameini, áreiðanlegum sykursýki, hjartasjúkdómum og offitu, þótt þetta sé ekki staðfest.
Grænt ljós og verkjalyf
Ibrahim lærði áhrif grænt ljóss á mígreni og sársauka meðan á vefjagigt stendur. Hann hóf þessa rannsókn þegar bróðir hans þjáist af tíðum höfuðverki, sagði að hann fannst betur eftir að hafa eytt tíma í garðinum sínum með trjám og öðrum grænum. Þó að rannsókn Ibragim hafi ekki enn verið birt, heldur hann fram að niðurstöður hennar séu mjög uppörvandi. Samkvæmt honum skýrir þátttakendur minna en mígreni á mánuði og minna alvarleg sársauki í vefjagigt eftir 10 vikur daglegra áhrifa græna LED ljóss. "Svo langt, margir hafa greint frá ávinningi af grænu ljósi, og enginn hefur tilkynnt um aukaverkanir," segir hann. "Ég efast um að meðferðin muni skipta um venjulega verkjalyf með grænum, en ef við getum dregið úr fjölda verkjalyfja, jafnvel um 10 prósent, mun það vera frábært afrek" segir hann. "Það kann að hafa alvarlegar afleiðingar fyrir svæfingu í framtíðinni."
Ekki skipta um aðrar aðferðir við lækni
Mynd: Unsplash.com.
Á sama tíma, Padma Gulur, læknir í læknisfræði, prófessor í svæfingu og heilsu almenningsskóla Háskólans í Duke, rannsóknir á áhrifum gleraugu með litasíun á vettvangi sársauka. Fyrstu niðurstöður þess sýna að græna öldurnar draga úr skörpum og langvarandi sársauka. Með hliðsjón af ópíóíð faraldri og aukaverkunum margra verkjalyfja, segir Gulour að það sé brýn þörf fyrir ekki lyf til að auðvelda sársauka. "Við erum enn á fyrstu stigum ... en [grænt ljós] getur þýtt nokkuð öruggt og skilvirkt val á lyfjum sem hjálpa sjúklingum að losna við sársauka," segir hún.
Litur meðferð með eigin höndum
Þó að rannsóknin sé enn að gerast, þá er ekkert athugavert við notkun litar í litlu magni til að bæta skap þitt eða bæta svefn.
Verndaðu taktinn þinn. Þannig að bláa ljósið í símanum þínum eða tölvunni truflar ekki hringlaga taktinn þinn, snúðu þeim af nokkrum klukkustundum fyrir svefn. Það er hugbúnaður sem getur hjálpað: það breytir lit á ljósi tölvunnar eftir þeim tíma dags, búa til hlýja liti á kvöldin og lit sólarljóss á daginn. Þú getur einnig prófað glös með vernd frá bláu ljósi sem vernda gegn ljósi sem er gefið út af tölvunni þinni, snjallsímanum, spjaldtölvum og sjónvarpsskjánum. Vertu viss um að læra þau áður en þú kaupir til að ganga úr skugga um að stigin sem þú hefur valið að loka bláðu bláu ljósi.
Náttljós. Ef þú þarft næturljós skaltu nota slæma rautt ljós. Samkvæmt rannsóknum getur rautt ljós haft áhrif á hringrásarhraða minna en blá ljós.
Brýtur í fersku lofti. Ef þú átt í vandræðum með að einbeita sér eða athygli skaltu fara út á götuna, þar sem þú munt hafa mikið af náttúrulegu bláu ljósi. Milliverkanir við græna plöntur geta einnig verið náttúruleg leið til að fjarlægja streitu.
Skreyta með blómum. Þú getur líka gert það sama og ég, og notaðu litinn á heimili þínu til að hækka skap mitt. Að lokum mæltu innri hönnuðir þetta í mörg ár. "Í heimi litum fyrir innréttingar, litameðferð er einfaldlega notuð með því að velja lit vegganna, sem er hentugur fyrir þig, búa til skap sem þú vilt ná í geimnum," segir Sue Kim, Color Marketing Manager. "Litirnir sem þú færir til þín ró og jafnvægi eru fullkomlega hentugur fyrir baðherbergi og svefnherbergi, dæmigerð rými sem notuð eru til hvíldar," segir Kim. "Björt, invigorating tónum eru innifalin í eldhúsinu og borðstofunni, í björtu rýmum sem eru notaðir til að eiga samskipti."
Tilraun. Það er líka ekkert athugavert við að heimsækja heilsulindina eða eignast skemmtilega LED lýsingu fyrir heimili. Jafnvel mála neglur eða hárlitun getur verið margs konar litameðferð.
Varúðarráðstafanir
Ibrahim leggur áherslu á að rannsókn hans sé enn forkeppni. Hann óttast að fólk geti notað grænt ljós til að meðhöndla höfuðverk áður en læknir er ráðinn. Þó að hann hafi ekki tekið eftir aukaverkunum, hafði hann enn margar rannsóknir. Ef þú átt í vandræðum með augu, mun hann ráðleggja þér að hafa samráð við augnlækni. Ibrahim varar einnig við að ef sterkar mígreni eða höfuðverkur sem þú hefur ekki áður, byrjar skyndilega, ættirðu að hafa samband við lækni til að útrýma öllum tengdum sjúkdómum.