Við erum svo oft að tala í þessum dálki drauma og að þessi draumar séu okkur. Af hverju ekki að tala um svefnleysi? Og þessi svefnleysi er við?
Svefn er lykillinn að árangursríkri starfsemi sálarinnar. Og hvernig kemur í ljós að líkaminn virkar eins og á sjálfum sér. Svefnleysi að einangra og tæma sálina og líkamann. Af hverju erum við að sofa ekki.
Þessi grein leggur áherslu á líffræðilega þætti þessa vandamála.
Fyrir mörg þúsund árum síðan gætu forfeður okkar sofnað og viss um að draumurinn á þessum stað væri öruggur. Í svefni, mun enginn ráðast af óvinum eða rándýrum.
Í þróunarsvörum er það ekki að sofa - það þýðir að það er ekki að treysta umhverfinu, að vera í streitu. Kannski er það ekki saber-tönn tígrisdýr, en óstöðugt tekjur. En fyrir heilann er engin munur á þessum ógnum, heldur áfram að vera í bardaga, tilbúinn til að berjast eða hlaupa hvenær sem er. Í slíkum aðstæðum, ekki að sofa.
Ef þú þjáist af svefnleysi, hugsa Ertu varin nóg?
Það er annar þáttur, þekki, fyrst og fremst, konur. Litla umönnun barna - Þetta er sérstakt stig. Frá ójafnri lýðræðisbrotum getur kona auðveldlega vakið, en ekki heyrt á sama augnabliki af heilsufarslegum sprengingum utan gluggans eða merkjavélarinnar. Heilinn á konunni er einnig í eins konar hár tilbúinn til að svara einhverjum hvati lítilla barns. Slík draumur er endurreist af sjálfu sér, sérstaklega ef konan truflar ekki hugsanir sínar að hún sé slæmur móðir og er að kenna fyrir allt, hvílir meira og sjá um sjálfa sig.
Ef þú ert með svefnleysi, þá eru ástæður fyrir henni
Mynd: Unsplash.com.
Og nú, kannski, Erfiðasta þátturinn. Svefnleysi gerist oft ekki sig og á sama stað. Svefnleysi, og ekki aðeins hún er merki um áberandi eða enn nakinn fyrir burðarefni. Til dæmis ákveður maður að eitthvað marktækt í lífinu sé ekki í lífinu, og hann er sekur um það, en getur ekki lagað það. Þá er hugsjón lausn heilans ekki að sofa fyrr en hann finnur góða lausn. En staðreyndin er sú að þunglyndi er ekki staðbundin hlutur, þessi viðbrögð eru alls ekki til fyrir sérstakt tekið verkefni þar sem eitthvað er athugavert. Þetta er viðbrögð við tapi einhvers mjög mikilvægra hluta lífsins. Til dæmis getur þetta orðið fyrir dauða ástvinar, eða með uppsögn frá vinnu, eða með rof á samböndum. Svo einfaldlega er það ekki "fyllt." En líffræðilega, heilinn okkar gerir ekki aftur munur á flóknum og einföldum, að finna "trúr" lausnina - ekki að sofa fyrr en þú breytir ástandinu til hins betra.
Stundum bindur maður ekki að gerast leiklist og tilfinningalegt ástand þess með svefnleysi sem þróað er seinna. Þess vegna reynir fólk að berjast gegn svefnleysi sérstaklega.
Unquesting, hvaða valkostur fannst þér?
Til viðbótar við brandara þarf síðarnefnda sérstaka athygli og hjálp sérfræðinga. Ekki tefja, trúa því að "muni fara framhjá". Og sterkur sofa þig.
Og sendu dæmi um drauma þína með pósti: [email protected]. Við the vegur, draumar eru miklu auðveldara að tjá ef í bréfi til ritstjóra verður þú að skrifa fyrri lífsaðstæður, en síðast en ekki síst - tilfinningar og hugsanir á þeim tíma sem vakning frá þessari draumi.
Maria Dyachkova, sálfræðingur, fjölskylda meðferðaraðili og leiðandi þjálfun á persónulegum þroskaþjálfunarmiðstöð Marika Khazin