Hvernig ekki að missa þig ef illa óskir og mikið af vandamálum umkringdu þig. Kannski ættirðu einfaldlega að breyta afstöðu þinni gagnvart þeim og hlusta á ráðin. Og þá eru margar ákvarðanir hvernig á að breyta ástandinu til hins betra.
Viðurkenna vandamálin þín. Í fyrsta lagi er nauðsynlegt að skilja ástandið og skilja hvort hægt sé að gera neitt. Ef það er lausn skaltu ekki borða þig. Þegar ástandið er vonlaust, er það ekki þess virði að borga eftirtekt til þess.
Ekki fela tilfinningar þínar. Öll reynsla verður að birtast. Kasta uppsafnaðri, smelltu á borðið, brenna út eða borga. Neikvætt mun fara, og þú munt líða miklu betur.
Ekki skynja mistök sem óvinnufærni. Viðauki er lífsleiki sem hver og einn okkar hefur rétt. Taktu alla reynslu sína, kasta út óþægilegum augnablikum frá höfðinu og farðu áfram.
Lærðu að vera afvegaleiddur af vandamálum. Safna ekki slæmum tilfinningum og falla í apathy. Fáðu uppáhalds hlutina þína, lestu bókina eða hringdu vini. Horfðu í kring og sjáðu hversu falleg heimurinn er.
Innihalda "hamingju" í mataræði. Það eru vörur sem stuðla að framleiðslu á endorphínum - "hormón af hamingju". Notaðu þau til að hækka skapið.
Líkamlegar æfingar Einnig er hægt að saturate þig með jákvæðum tilfinningum og tón. Já, og góð mynd mun örugglega bæta ekki aðeins skapið heldur einnig sjálfsálit.
Hvíla. Fylgdu heilsu og farðu að sofa á réttum tíma.