Tranquility, sátt, stöðugleiki og sameiginleg þróun eru ekki nákvæmlega um samband þitt? Í stéttarfélaginu með maka, foreldri eða vini, þér finnst stöðugt kvíði, löngun til að réttlæta, biðjast afsökunar, vinsamlegast og ekki brjóta? Til hamingju, þú ert fórnarlamb eitraðra persónuleika, svokallaða árásarmanns, eða tilfinningalegt nauðgari. Það hljómar skelfilegur, og þetta er satt.
Stór bylting undanfarinna ára fyrir samfélagið okkar hefur orðið víðtæk viðurkenning á skiljanlegum, það virðist sem staðreyndin: ofbeldi er ekki alltaf saga um líkamlega áhrif, orð sárin og sálfræðileg þrýstingur mun verulega breyta persónuleika okkar. Þetta eru ekki hávær orð, en raunveruleg sigur, því að þar til nýlega voru jafnvel slátrun frá maka talin eitthvað eins og viðurkenning í ást, muna að minnsta kosti orðunum: "Beats - það þýðir að elska" og "Bay Babu Molota, það verður kona með gulli. " Ef slíkt áfrýjun við manneskju var viðurkennd sem norm upp í nútímann, hvað á að tala um móðganir, niðurlægingu og tilfinningalegan ofbeldi, sem skilur ekki "efni" leifar? Því miður, en ekki líkamleg aðferðir við stjórn og áhrif á maka eru enn ekki talin eitthvað hræðilegt. "Hugsaðu, hrópa á mig, aðalatriðið er ekki að meiða," "Hann er stöðugt afbrýðisamur og hentar mér tjöldin, en það er frá stórum tilfinningum," hún er alltaf óánægður með mig, það gagnrýnir stöðugt, en það er ljóst, ég gat Vertu betri "- þetta er aðeins hluti af tilvitnun frá fórnarlömbum svokölluðu misnotkunar (frá ensku misnotkun -" grimmur áfrýjun "). Ég flýtir þér að vonbrigðum: engar stórar tilfinningar hér og lyktar ekki. Svo hvers vegna hugsum við annað, við tökum ekki eða neitar að viðurkenna þá staðreynd að við erum fórnarlömb? Við skiljum!
1. Rushes.
Ef félagi þinn, samstarfsmaður eða foreldri leyfir of oft ekki framlengdur yfirlýsingar og vafasöm brandara á netfanginu þínu - viðvörun! Þetta kann að vera fyrsta símtalið.
2. Control.
Löngunin til að halda hönd þinni á púlsinn og stjórna þér stöðugt, aðgerðir þínar, lausnir, fjárhagsáætlunin er dæmigerð merki um abuzer. Ekki blekking: það er ekki sama, en aðeins sársaukafullt þarf að víkja þig.
3. Kalt
Ágreiningur þinn getur líkt við klassískt ítalska sundurliðun og árásir á öfund - stundum áfall, en annars er makinn þinn tilfinningalega lokaður og óaðgengilegur, án samúð og samúð.
Ofbeldi er ekki alltaf saga um líkamlega áhrif, orð sár, og sálfræðileg þrýstingur mun verulega breyta sjálfsmynd okkar
Mynd: Unsplash.com.
Drama Theatre.
Fyrst af öllu er nauðsynlegt að skilja hver þau eru svo, sem nú þegar nefnt. Þeir eru ekki til einskis kallaðir eitruð - nærvera slíkra félaga í lífi okkar bókstaflega eitrun tilvist. Og fyrst er slík áhrif ómöguleg, þá eykst drama eykst, og þegar þú skilur að eitthvað fór ekki samkvæmt áætlun, til að komast út úr hæfileikaríkum netum af fáránlegu og mjög erfitt.
Því miður, en þeir sem æfa sálfræðilegan stutt og grimmd gegn ástvinum, ekki svo lítið. Þar að auki, næstum níutíu prósent af skilin maka viðurkennt að þeir töldu fórnarlömb ofbeldis í hjónabandi. Abuser getur verið einhver: vinur þinn, nágranni, næsta félagi eða eiginmaður hans. Hvað gerist að eðlilegur maður snýr í úlfur í sauðfé?
Fólk sem er viðkvæmt fyrir tilfinningalegum ofbeldi, næstum eitt hundrað prósent lifðu alltaf. Líklegast, í æsku, þegar foreldrar, í stað þess að verða uppspretta öryggis, hefur útvarpað barnið óöryggi í eigin krafti, vantrausti friðar og stöðugrar viðvörunar. Að vera fullorðinn, svo maður getur ekki sigrast á taugakerfi hans og flóknum, ótta og árásargirni mun grafa í því, leita að leið út. Venjulega eru tveir eða sjálfvirkar, það er eyðileggjandi aðgerðir sem miða að sjálfum sér, eða árás á aðra, venjulega næst fólkið. Mjög oft, fórnarlömb eitruð foreldra, vaxið börn, snúa eitri þeirra gegn þeim.
Í samskiptum eru eburizers tilfinningalega lokaðar, fjarlægðar, eru ekki tilbúnir til að tala, að koma til snertingar. Allar tilraunir til að koma á samskiptum, þeir stöðva ógeðslegt setningu ("Ekki gera mig heila" - einn af þekktustu). Þeir virðast áhugalausir og kuldar þegar kemur að tilfinningalegum stuðningi við erfiðar aðstæður. Það er erfitt fyrir þá að sýna samúð, bara til að vera nálægt því að viðurkenna mistök sín. Fyrir hvern, þeir hafa góðan ástæðu og allir af verkefnum þeirra mun það örugglega útskýra með vellíðan. Guilty Misnotkunin mun aldrei vera - nema í orðum.
Allir aðferðir eru góðar
Hvernig er eiturhrif gefið út í tengslum við aðra? Mundu að sennilega í umhverfi þínu er sá sem einhver er ekki-nei Já og kallaði tilfinningalega vampíru. Eftir að hafa samband við hann, jafnvel skammtíma, munuð þér ákvarða skapið, áhugi og jákvætt viðhorf hverfur, tilfinning um óvissu í eigin sveitir birtist. Auðvitað, nei "vampirism" hér og lyktar ekki - fyrir okkur er dæmigerður "toks", sem sumir ótrúlega vita hvernig á að innræta kvíða og efa. Hins vegar er það táknrænt að hringja í slíkan mann með blóðþrýstingi í blóði.
Abuasers hafa eigin vopnabúr af móttökur og tækni sem leyfir þér að stjórna þér. Allt er byggt á eyðileggingu sjálfsálits þíns og grafa undan trú á eigin styrk. Og hér geturðu strax gert rökrétt niðurstöðu: maður með góða sjálfsálit, sem stóðst á fótum sínum, að vissulega þekkir allt um landamæri hans og meginreglur, verður sjaldan fórnarlamb sálfræðilegrar presing. Aðeins tilfinning í áttina þína að manipulative skapi, hann hættir slíkar aðgerðir á rótinni. Því miður, en alveg heilbrigt andlega fólk gerist næstum aldrei, vegna þess að við erum öll einhvern veginn í áhættuhópi með tilfinningalegum ofbeldi.
Svo snúum við til sérstakra aðgerða sem eitruð samstarfsaðili. Það er mjög erfitt að bíða eftir lofsöng - bæði formleg og raunveruleg. Þú getur rúllað fjöllunum, orðið Ólympíuleikari og hefur tíma til að undirbúa góða kvöldmat, en óánægður misnotkun og augabrúnir munu ekki haga sér - og þetta er í besta falli. Venjulega er árangur þinn, sigra og afrekin lýst, faglegur val er hafnað og frumkvæði eru gagnrýndar í lúði og ryki. "Já, hver er nú að meðhöndla fólk, hvað viltu vera betlarar?", "Hugsaðu, efst framkvæmdastjóri fyrirtækisins, þú ert eins og api með handsprengju" - aðeins hluti af dæmigerðum nauðgunarviðbrögðum.
Stjórn á þér er aðalmarkmið abuzer
Mynd: Unsplash.com.
Mocking rök þín um hvaða efni sem er, skoðanir þínar og dómar. Þar að auki hlærin bara að hlæja á þig (sögn vinsamlega, í brandari, en með öfundsverður stöðug og hunsa beiðnir um að hætta að gera það). Ef þú ert svikinn, þá munt þú örugglega fá laun af slæmum húmor og of bráð viðbrögð. Samkvæmt eitruðum manni getur hann ekki verið rangt, og því ertu rangt. Við the vegur, ef þú reynir að grínast með honum til að bregðast, munt þú fá snjóflóð af reiði og vanvirðingu. Við lofum: A deilur við endurheimt móðgandi reisn er veitt þér.
Ef árangur þinn af nauðgari hunsar, þá verður raunveruleg mistök samþykkt af þeim og mun verða dæmisaga í fólki. Ekkert smáatriði verður saknað af Abuser Outstream - allt verður vistað í öllum upplýsingum og smáatriðum.
Allt þetta er ljóst, brandara, fyrirlitning, frávik og hunsa á varanlegan hátt - fyrr eða síðar mun leiða til þess að sjálfsálit þín muni byrja að falla hratt. Á einhverjum tímapunkti verður þú alvarlega að hætta að trúa því að vinna á þremur verkum, sem stunda börn og húsið, styðja þig í formi og reyna að fara með ólýsanlega "Tox", gerðu eitthvað sérstakt. "Það er ekkert að vera stolt af sjálfum þér, allir eru að takast á við þetta ..." - Helstu skilaboð nauðgari, með hjálp sem hann byrjar að stjórna þér með góðum árangri og lífi þínu.
Við the vegur, stjórn á þér er aðalmarkmið Abuzer. Maður með grafa undan sjálfstrausti sem notaður er auðveldlega og einfaldlega, vegna þess að eftir ofangreindar viðtakendur, er tilfinningalegt nauðgari "" þungur stórskotalið. Til dæmis getur félagi byrjað að stjórna fjármálum þínum, eftirspurn til að tilkynna um peningana sem eytt er, gagnrýna val þitt á fötum eða vörum, miðað við að þú leyfir þér of mikið til að leyfa (lesið "ekki verðugt af þessu"). Ákvarðanir teknar án vitundar hans og samþykkis verða háð hindrun, og þú verður sekur í vanvirðingu. Þannig verður þú að samræma með slíkum maka ferð í kvikmyndahúsið, á kaffihúsi með kærustu, jafnvel í búðina. Hver sem er sjálfstæð aðgerð þín má líta á sem óhlýðni - og verður ástæða til að gera þig rangt. Almennt, hangandi merki, fórnir leiki og reynir að innræta þig stöðugt tilfinning um sekt - bjartasta merkin sem til staðar er auðvelt að finna út. Annar einkennandi eiginleiki er vanhæfni eða tregðu til að biðja um fyrirgefningu. Aldrei. Undir engum kringumstæðum Undantekning einn: Þegar nauðgari telur að þú værir frá tenicious kramum sínum.
Í sumum orðum vil ég nefna klassíska tækni sem er notað eitrað fólk, svokölluð gasljósið. Hugtakið kom til sálfræði úr kvikmyndahúsinu: Í myndinni "Gasljós" 1945, er frábært, sem eiginmaður, tilfinningalegt nauðgari, meðhöndlar hæfileika sína konu, þvingunar sem finnst brjálaður. Reyndar samanstendur þetta af salti af aðferðum. Árásargjarn félagi neitar tilfinningum þínum og reynslu, þvinga mig til að efast um veruleika þeirra. "Það virtist þér", "Þú ert allt að finna, þetta var ekki!", "Ég grét bara, og þú ...", "Ég sagði þetta ekki, þú ert að ljúga", "Þú ert svo viðkvæm" , "Þú elskar að ýkja", "Ó já, ekkert sérstakt gerðist" - Ef þú heyrir þessar eða svipaðar setningar frá einhverjum frá ástvinum þínum, vertu varkár, það er ástæða til að gera ráð fyrir að þeir stjórna þér. Gaslighting er einn af mest ósýnilega, en hrikalegt aðferðir í vopnabúrinu í abuzer. Ef þú ert stöðugt í vafa um eigin aðgerðir og orð, ertu hræddur við að taka ákvarðanir, tjá tilfinningar, stöðugt að biðja um fyrirgefningu, augljóslega eru hæfileikarnir heiðraðir.
Viðurkenning - skref í átt að lækningu
Mynd: Unsplash.com.
Það er hætta
Hvernig á að vera ef þú uppgötvaði þig í miðju eitruðra samskipta? Það er ekki auðvelt að brjóta eitruð stéttarfélagið, vegna þess að fórnin er vissulega nauðsynlegt fyrir árásarmanninn. Enginn er að fara að láta þig fara með heiminum, og hérna eru tvær leiðir.
Ef þú skilur að meðlimur í árásarmanni á frumstigi þessa snertingar og þú hefur enn andlega styrk og trú á sjálfan þig, geturðu reynt að klára þessar sambönd. Vertu tilbúinn fyrir skikkju, öfund, ástríðufullur Sitjar, lofar ást á kistu, reynir að spila í tilfinningu um sektarkennd og samúð. Tilfinningalegt nauðgari skilur verð á viðhengi og mun örugglega nota þessa þekkingu gegn þér.
Ef hvorki styrkur, engin löngun, ekkert tækifæri til að ljúka samskiptum við Absur, til dæmis, eitrað samstarfsaðili er foreldri þinn eða barn, þú þarft að gera fjölda skrefa. Taktu reglu einu sinni í viku til að gera eitthvað fyrir mig, án þess að setja maka þínum upplýsandi og ekki réttlæta ákvörðun sína. Ekki fara um móðgandi Tox, mundu hagsmuni þína og metnað. Vita að enginn muni þjást af því sem þú lýsir yfir óskum þínum og landamærum.
Við the vegur, um landamæri - minna sig á sig. Skilið að það er óviðunandi fyrir þig að þú sért ekki að þola það sem þú þarft að hætta núna. Tengdu þessar upplýsingar til abuser ásamt upplýsingum um afleiðingar gatnamótum landamæra og brot á reglunum. Vertu viss um að muna stuðninginn sem vinir geta haft, svo og hópa sálfræðilegrar aðstoðar. Það er mikilvægt fyrir þig að vita að þú elskar og þakka.
Ekki reyna að breyta misnotkun þinni. Allt sem þú getur gert er ekki að succumb að stjórna og sýna honum annað líkan af samböndum. En að fæða von um lækningu árásarmannsins er ekki þess virði - þetta er líf hans, og þú ert ekki ábyrgur fyrir því.
Og síðast en ekki síst: Á rótinni höggva tilfinninguna um sekt fyrir brotamanninn. Það er engin ástæða fyrir ofbeldi í áttinni þinni er hægt að réttlæta. Fórnarlömb tilfinningalegra nauðgenda trúa á það sem þeir eiga skilið grimmilega viðhorf. Hver myndi segja þér, það er þess virði að muna að þú sért einstök manneskja sem lífið er mikið gildi.
Ef abuser er þú ...
Viðurkenning - skref í átt að lækningu. Fólk hneigðist að sálfræðilegri ofbeldi er ekki skrímsli, ekki skrímsli, auk sálfræðilega áhrif, fórnarlömb þrýstings, grimmd og mislíkar. Taktu þig og eiginleika þína, reyndu að muna hvenær og hvernig tilfinningalegt nauðgunarleið byrjaði.
Það er mjög mikilvægt að byrja að greina aðgerðir þínar, reyna að skilja hvað er kveikja, það er kveikt á tilfinningalegum ofbeldi. Spyrðu sjálfan þig spurningar: Hvað mun gerast ef þú hrópar / móðgun / ionize / farðu upp í Pose svikinn? A skynsamlegt viðhorf er lykillinn að árangri.
Þú þarft að hlusta á fórnarlömb þín án þess að "en", réttlæting og skýringar á samskiptum. Verkefni þitt er að standa í stað einn sem þjáðist af grimmd þinni og reyndu að líða á þessum stað. Og einnig: vertu viss um að biðjast afsökunar á þeim sem þú móðgaðir, eins og heilbrigður eins og sjálfan þig. Og því miður!