Allir hafa lengi vitað að drykkjarvatn er gagnlegt fyrir heilsu, en jafnvel að vita um það, ekki allir gera það. Líkaminn okkar meira en 70% samanstendur af vatni, en hvaða vatn og hversu mikið á að drekka til að halda þessu hlutfalli á réttan hátt, ekki allir vita. Hvaða hleðslu eru nýru upplifa ef vatnið hefur meira vatn en er ætlað? Og hvað verður um þá ef það er engin vökvi? Andrei Stepanovich Hakobyan, framkvæmdastjóri Moskvu Republican Center fyrir æxlun manna og skipulagningu fjölskyldu, læknir læknisfræði, prófessor, einn af áberandi skurðlæknar og Androgologists landsins er ábyrgur fyrir þessum málum. Viðurkennd sérfræðingur á sviði uppvakna.
- Andrei Stepanovich, mikið er skrifað um tækni vökva og ávinnings þess fyrir líkamann, en vildi samt að spyrja þessa spurningu til læknis sem sérhæfir sig í þvagfræði. Hversu mikið þarftu að drekka fljótandi manneskja og hvers vegna þarftu nýru?
- Vökvar þurfa að drekka mikið, vegna þess að til viðbótar við forvarnir gegn nýrum kemur til að koma í veg fyrir æðakölkun. Eins og fyrir nýru er líkaminn mjög mikilvægur fyrir vökvann til þess að ekki myndast við nýrnasteina. Ef maður hefur jafnvel tilhneigingu til urolithiasis, með eðlilega vökva neyslu, getur það forðast sjúkdóminn.
- Hver er dagleg vökvi?
- Ef allt er í samræmi við heilsu, þá þarf vökvar að drekka frá einum og hálfum til þremur lítra á dag.
- Er það mögulegt heilbrigð manneskja ef þú vilt drekka fjóra lítra af vökva á dag ef þú vilt drekka?
- Ef þú vilt, getur þú drukkið fimm og sex lítra. Það veltur allt á hversu mikið maðurinn ber og hvað hefur það áhrif á. Því meira sem þú gerir íþróttir, því meiri vökvi, roði eiturefni úr líkamanum, þú þarft.
- Margir konur kvarta að þegar þeir drekka norm af vatni, birtast þau dökkir hringir undir augunum. Afhverju er þetta að gerast?
- Í fyrsta lagi, ef maður hefur sjúklinga nýru, þá áður en þú drekkur mikið af vatni, verður hann að framkvæma könnun. Í öðru lagi er útliti hringja undir augunum ekki í tengslum við aukna vökvainntöku. Augljóslega er vatn seinkað í skipum. Evrikers eru í þriðjungi kvenna á mismunandi tímabili. Ég mun bæta við að bjúgurinn sé ekki aldursvandamál, þau eru tengdari við að skiptast á jafnvægi kynlífshormóna kvenna. Í þessu tilviki hjálpar þvagræsilyfjum.
- Af hverju er vökvinn í vefjum, og í tengslum við þessa þyngd?
- Þetta er vegna þess að það eru fáar sölt í líkamanum, eða maður hefur hjartabilun og blóðið getur einfaldlega ekki endurspeglað, er hrært af vélrænni ástæðum. Nauðsynlegt er að skrá sig fyrir aðal greiningu til meðferðaraðila. Læknirinn sem sjá ástand bjúgsins mun greina orsökina. Evrenchs eru einnig mismunandi - kalt, heitt, með anda, án óhreinum. Tímasetning bjúgs, þegar þeir þróuðu. Það eru margar ástæður fyrir bjúg, en af einhverjum ástæðum hugarast allir vatn.
- Hvers konar drykkjarvatn þarftu?
Vatn getur verið einhver. Fyrir nýrnann skiptir það ekki máli, kjarninn í nýrum er að fjarlægja allt of mikið. Auðvitað er það ekki æskilegt að drekka Coca-Cola og önnur gos, vökvi með árásargjarn miðli. En ef barnið elskar slíkar drykki og drekkur mikið, er það ómögulegt að banna. Nauðsynlegt er að skipta um sætan gosið, því það er skaðlegt, ekki koloniatelíkan, elda compotes, frost, smella te. Ef barnið vill drekka allan tímann, þá hefur það ekki nóg vökva. Nýru barns, ef hún hefur ekki nóg vökva, ekki aðeins vel framleiðir síun og frásog ferli, en einnig vex illa. Ég segi ekki að í sjálfu sér er öldrun manns fyrsta vísbending um hversu mikið búrið er fyllt með vatni. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir utanaðkomandi öldrun hjá konum, vegna þess að snemma hrukkum eru vísbending um ofþornun í líkamanum. Ef konur vissu það frá barnæsku, höfðu margir haldið áfram að aðdráttarafl þeirra. Sérstaklega mikið af vökva verður að vera barnshafandi og konur sem fæða brjóstið.
- Og ef það vill ekki drekka yfirleitt þá þá? Gerðu þér að drekka í gegnum styrk, er það rétt?
- Ef þú athugar og sjáðu hversu mikið þú drekkur vökva á dag, þá held ég ekki að það reynist minna. Te, safi, súpur, ávextir - almennt einhvers staðar kemur í ljós. Margir ávextir og grænmeti, svo sem vatnsmelóna, agúrka, vínber, næstum 100 prósent samanstanda af vatni. Þú getur takmarkað neyslu mjólk, því það er ekki frásogast. En kefir frásogast betur og þú getur drukkið það í lítra á dag. Það er líka gott að taka reglu til að drekka mismunandi skikkju, svo sem chamomile, riserhip, hawthorn, grænt te. Til að gera þig auðvitað, ekki, en ýmsar drykki hjálpar til við að framkvæma þessa nauðsynlega kröfu.
Talið er að 1,5 lítra af vökva á dag - þetta er norm, ef minna - líkaminn byrjar að þjást og rót. Þorsta er ekki fyrsta merki um ofþornun, svo þegar hann þurrkaði í munninn eða byrjaði að hringja í höfuðið - þetta er nú þegar alveg vandræði.