Í haust, líkami okkar sem alltaf þarf vítamín og steinefni stuðning, eins og fersk grænmeti og ávextir eru að verða erfiðara að finna á hillum. Hins vegar fremja marga íbúa stórborga sömu mistök, sjálfstætt skipaðir vítamín sem kannski er líkaminn ekki krafist, svo það er svo mikilvægt að leita ráða hjá sérfræðingi sem mun senda nauðsynlegar prófanir fyrir afhendingu og niðurstöður.. Við ákváðum að safna algengustu vítamínum og steinefnum, þar sem ókosturinn getur leitt til ýmissa kvilla.
D. vítamín
Ef þú lifir ekki á suðurströndum, er skortur á D-vítamíni það sem þú getur sennilega lent í haust-vetrartímabilinu. Helstu ávinningur af D-vítamíni er að nægilegt innihald þessa vítamíns veitir samfelldan rekstur ónæmiskerfisins og hjálpar einnig við að forðast yfirvinna. Áður en þú ferð í apótekið skaltu athuga með lækni þínum, í hvaða formi það er best að taka þetta mikilvæga vítamín.
Skortur á vítamínum leyfir ekki að njóta lífsins
Mynd: www.unspash.com.
Magnesíum
The bustle og daglegu vandamál leiða til þess að losun taugakerfisins og trufla verk heilans, þar af leiðandi anda við miklu hraðar, við finnum stöðugt óánægju og upplifa apathy. Slík vandamál geta haft margar ástæður, en skortur á magnesíum er oft að verða aðalástæðan. Þú getur fengið mikilvægan þátt með því að nota eldun gagnleg auk þess, innihalda mörg steinefni magnesíum í miklu magni, en samt með Mineralka virði að vera varkár ef þú ert með meltingarvegi. Í öllum tilvikum er það þess virði að fara nauðsynlega greiningu til að vita viss um hvaða orsök er stöðug þreyta.
C-vítamín
Annar ótrúlega mikilvægt vítamín, sem á haust-vetrartímabilið verður skortur. Fyrst af öllu, með skorti á C-vítamín, þá þjáist ónæmi okkar og í skilyrðum í dag verður stuðningur þess að vera ein helsta vonin. Reyndu að borða eins marga ávexti og grænmeti og mögulegt er, sem mun hjálpa þér að styðja náttúrulega nauðsynlegt magn af C-vítamíni, fyrst og fremst að borga eftirtekt til sítrons sem falla á hverju borði í haust.
E-vítamín.
Þetta vítamín er afar mikilvægt fyrir heilsu kvenna og hjálpar einnig líkamanum hraðar að losna við eiturefni. Jafnvel ef þú ert ekki að upplifa vandamál með æxlunaraðilum, er enn einu sinni á ári þess virði að skoða hversu mikið E-vítamín innihald er aðalvandamálið að vítamín geti ekki safnast upp og því ættir þú að tryggja samfellt inngöngu í líkamann.