Mataræði. Til að vera ötull, er nauðsynlegt að borða reglulega. Til að endurheimta týnt styrk, borða matvæli sem eru rík af járni, kjöti og fiski, belgjurtum, hnetum og grænum.
Útiloka skyndibita, of fitu og bráða mat, svo sem ekki að ofhlaða þegar "þjást" líkamann.
Líkamleg hreyfing. Forðastu alvarlegt líkamlegt starf, sérstaklega ef þú finnur fyrir baki eða magaverki. Hækkun þyngdarafls, hætta á að fá fylgikvilla eða jafnvel styrkja blæðingu.
Vinna. Í nokkrum löndum hafa konur á mikilvægum dögum rétt til lögmætra sjúkrahúsa. Við höfum ekki slíkt tækifæri, en ef höfuðið leyfir þér að taka fríið, ættirðu ekki að neita því. Miðað við skaparmuninn, sem fylgir þessum dögum, mun ekki koma í veg fyrir að vinna að því að koma í veg fyrir óþarfa átök.
Óvarið samfarir. Í "Þessum dögum" líkurnar á að verða þunguð nógu lítill nóg. En getu til að taka upp sýkingu á sama tíma eykst stundum. Því til loka tíðir kynlífs tengiliða er betra að forðast.