Vissir þú að hugsa um þá staðreynd að tilfinningin um óvissu í hæfileikum þeirra getur verið félagi af jafnvel farsælustu fólki? Sálfræðingar kalla þetta fyrirbæri "Sanoborus heilkenni" - maður er ekki fær um að hlutlægt meta faglega árangur hans, sama hversu mikið lof og viðurkenning sem hann fékk ekki. Í sumum skilningi er hægt að bera saman þetta ástand við fullkomnun, en elskendur að gera allt "á fullkomlega" oftast skilja hvað þeir eru að leita að og meðvitaðir um velgengni þeirra, sem ekki er hægt að segja um "impostors".
Hvernig "eru fædd" óöruggir sérfræðingar
Sérfræðingar eru sammála um að óvissa um hvers konar veitingu persónuleika okkar í æsku sinni: foreldrar og aðrir fullorðnir, sem álit skiptir máli, geta bæði hvatt barn og drepið sjálfsálit, sem við getum giska á með þér. Eins og þú, líklegast, tóku eftir, í skapandi og íþróttahringum ýmissa barna er hugmyndin um að vera betra að þróa en hinir - á þennan hátt í barninu að hækka löngunina til boli, alltaf fyrst. Það virkar langt frá hverju barni, og ef maður mun þrýsta á líf olnanna, þá mun annar krakki snúa sér í fullorðna sem allir velgengni er blekking, ef það fær ekki staðfestingu á öfugri, en jafnvel í þessu tilfelli Maður getur ekki samþykkt jákvætt afleiðinguna - fólk með impostor heilkenni er mjög viðkvæm fyrir gagnrýni.
Er hægt að berjast við ástand sem kemur í veg fyrir að byggja upp frábæra feril
Það er erfitt að takast á við ástand faglegrar óvissu. Auðvitað er best að fá tillögur sérfræðings sem mun greina mest óþægilega augnablik með þér, sem hindra þig við að taka þig sem faglegur og ennþá geturðu reynt að skilja sjálfan þig.
Lærðu að samþykkja afrek þitt
Mynd: www.unspash.com.
Leyfa þér meira
Hver okkar er mistök, það þarf að skilja og samþykkja - enginn maður sem alltaf gerir allt fullkomlega. Um leið og þú sérð að fullkomnun sé aðeins í höfðinu, verður þú að vera á leiðinni "leiðréttingar", þ.e. þú munt koma til að skilja að verkið verður að vera framkvæmt að minnsta kosti vel, enginn bannar að leitast við að hugsa um hið fullkomna en líka Erfitt gagnrýni ætti að lágmarka, annars hætta þér auk óöryggis til að þróa taugaveiklun.
Ekki vera hræddur við að deila með ástvinum
Ekkert hjálpar til við að upplifa flóknustu augnablik lífsins sem stuðning nálægt fólki. Hins vegar er mikilvægt að velja að velja sannarlega loka fólki þar sem þú ert öruggur, annars getur vandamál þín orðið opinber lén ef samtali þín getur ekki haldið tungunni. En náinn vinur er fullkominn hlustandi. Biðja um fund og deila með honum reynslu, kannski vinur þinn mun gefa ráð sem getur alvarlega breytt viðhorfi þínu við ástandið. Hins vegar reyndu óþarflega ekki of mikið af ástvinum - þekkðu málið í öllu.
Skráðu öll jákvæða augnablik
Sálfræðingar eru mjög oft notaðir af þessari tækni, sem gerir kleift að einbeita sér að sigri og átta sig á þeim. Veldu dag þegar þú þarft ekki að drífa hvar sem er og setjast niður til að búa til lista: Mundu öll mikilvægustu augnablikin í lífi þínu, að mestu leyti, veldu faglega afrek. Á augnablikum þegar þú munt taka eftir efasemdum skaltu fara í gegnum þessar strangar og þú munt taka eftir því hvernig óvissuástandið mun strax byrja að fara í bakgrunninn. Reyna!