Baunirnar eru með háum flúor, járn, fosfór, kalsíum og magnesíum. Það hefur ríkan hluta af vítamínum C, RR, B1, B2, B3, B6 og E.
Á styrk kopar og sink getur þessi vara verið á öruggan hátt rekja til upptökuvélanna, því það inniheldur þau meira en nokkur grænmeti eða ávexti. Og þessi snefilefni eru grundvöllur kvenkyns fegurð.
The baunir á fjórða hluta samanstanda af auðveldlega notað próteini og við styrk þess er óæðri aðeins til kjötvörur. Þess vegna ættu íþróttamenn og grænmetisætur endilega að innihalda það í mataræði þeirra. Borða einnig þessa baun þegar farið er að kirkjunni.
Ekki vera hræddur við að borða baunir ef þú horfir á mataræði og vilt léttast. Veldu bara bean fjölbreytni, sem hefur lægri kaloría. Svo, ef í 100 g af rauðum baunum 300 kkal, og í hvítu rúmlega 100, þá er grænt pod ekki meira en 25 kkal.
Á sama tíma er það mjög ánægjulegt og með litlum hluta slökkt á jafnvel úlfur hungri. Eins og reynsla sýnir, er tilfinning um fullnægjandi mætingu jafnvel hægt að sigrast á þunglyndi.
Baunir setur verk meltingartruflana og endurheimta efnaskipti. Að auki hjálpar það að fjarlægja eiturefni og radíónúklíð úr líkamanum.