Setja tíma til að framkvæma líkamsræktar tilgangi. Til dæmis, settu þér markmið til að endurstilla tvær sentimetrar á mitti í mánuð eða dæla rassinn í sex mánuði. Þetta mun útiloka birtingu þjálfunar "á mánudaginn".
Ekki missa tíma á félagslegur net. Til að horfa á síður annarra, eru allar klukkustundir að fara að þú getir eytt í gangi og squats.
Skipuleggðu daginn þinn. Gerðu áætlun um að hafa nægan tíma til að heimsækja ræktina.
Vertu tilbúinn fyrir þjálfun fyrirfram. Drekka nóg vökva og taka mat að minnsta kosti 2 klukkustundum fyrir námskeið.
Stöðva upp á morgnana 15 mínútum áður. Þetta er nóg fyrir létt verkstæði sem mun halda líkamanum í tón.
Ákveðið með tegund hæfni, sem mun koma ánægju. Þá vildi þú bara sleppa uppáhalds æfingum þínum.
Finndu Comrade fyrir heimsóknir í sal. Það mun reglulega minna þig á þjálfunaráætlun og mun ekki láta þá sakna þeirra.
Taka þátt í fintum-áskorun - Þeir geta verið frábær hvatning á leiðinni til að ná árangri.
Festa árangur þinn . Mæla þyngdartap og breytingar á bindi. Litla velgengni mun gera þér kleift að halda áfram.
Gerðu sjálf eftir íþróttum. Á þessum tímum verður þú fyllt með orku og jákvæð. Horfðu á þessar myndir þegar hugsunin kemur upp að hætta.
Búðu til líkamsreikninginn þinn á félagslegur net , Deila í því með afrekum þínum og gagnlegum ábendingum. Áskrifendur þínir styðja þig alltaf.