Þörmunarröskun getur stafað af ýmsum ástæðum.
Í fyrsta lagi: Og í ókunnugum, og á kunnuglegum stað geturðu tekið upp slíka sýkingu sem þörmum og giardías, rotaviruses og sýkla dysentery. Í öðru lagi: Nýtt stað felur í sér nýjan mat. Og líkaminn getur brugðist við mataræði. Í þriðja lagi: Breyting á drykkjarvatni. Fjórða: Brot á reglum hreinlætis er óreglulegur höndþvottur, ófullnægjandi grænmeti og ávextir. Fimmti: Líkaminn er að upplifa streitu með langa flugi, loftslagsbreytingum, tímabelti osfrv. Sjötta: Þú kynnir mikið af ávöxtum í mataræði, sérstaklega framandi.
Sérfræðingar úthlutað til sérstakrar lista yfir vörur, áhættusöm fyrir manninn. Þetta er einhver flaska vatn; sjávarafurðir; kjöt eldað með blóði; Greens, salöt og lauf grænmeti, nonpasteurized mjólkurvörur og ávextir.
Fólk sem hefur langa ferðalög, þar á meðal lönd á áhættusvæðinu í meltingarvegi, er ráðlagt að undirbúa sig fyrir frí fyrirfram. Og settu í veg fyrir probiotics til að styrkja friðhelgi og bæta microflora í meltingarvegi.
Í fríi þarftu að muna um nokkrar óbætanlegar reglur sem ber að fylgjast með bæði börnum og fullorðnum.
Þvoðu þér um hendurnar. Með sápu og með hverju tækifæri. Fyrir máltíð, eftir klósettið, þegar þú kemur aftur í herbergið. Í fríi, oftar þú þvo hendurnar, því minni líkurnar á að taka upp sýkingu. Notið með þér bakteríudrepandi servíettur eða sérstakt hönd hlaup.
Notaðu aðeins vatn á flösku, jafnvel meðan á tennum stendur. Það er betra að kaupa flöskur framleiðandans sem þú þekkir. Í kaffihúsum eða veitingastöðum gaf vali te og kaffi - soðin drykkir drykkir.
Ekki panta ísdrykkir, þar sem það er oftast gert úr kranavatni. Ef þú vilt bjór eða gos, þá fyrir notkun, þurrkaðu hálsinn eða kápa af dósinni með sýklalyfjum, og það er betra að nota einnota gler.
Kaupaðir ávextir og grænmeti eru alltaf eftir að þvo undir krana skola með flöskuvatni.
Ef þú verður að borða í vafasömum starfsstöðvum, til dæmis, í indverskum eaters á brún þorpsins, þá velja vel rætur eða soðnar diskar til að lágmarka áhættu. Maga Evrópubúar má ekki skynja mat sem íbúar borða með ánægju í mörg ár. Verið varkár og ekki gera tilraunir.
Við fyrstu merki um röskun, drekka eins mikið vatn og mögulegt er. Fleygðu kaffi og svart te. Þú getur drukkið náttúrulyf. Það er betra ef drykkirnir verða örlítið sætar eða salt. Ef niðurgangur heldur áfram í meira en tvo daga, til viðbótar við það og uppköst er magaverkur, hitastigið hækkaði yfir 38 gráður og blóð er til staðar í stólnum, þá þarftu strax að leita læknis.