Lesa bækur er leið til að lifa ferskum. Með því að lesa er hægt að raða þér verndað þögn eða hávaða með fullt af fólki. Þú getur flýtt frá nærliggjandi veruleika, flýja frá þér - eða þvert á móti, komdu til þín. Þú getur fundið gagnlegar ráðleggingar eða gagnslausar, en mjög freistandi skemmtun ... Aðal: Ekki vera hræddur um að lestur sé dapur muttleties undir skegginu Portraits Classics. Nei, það er frekar American Rollers Mind!
Höfundur dálkur sérfræðinga á bókmenntum, gagnrýni á trú Kopylov er varið ekki aðeins til nútíma bókmennta og rithöfunda, heldur einnig að lesa hvernig leiðin til að lifa er fullari, bjartari og fjölbreyttari.
Hvað á að lesa meira áhugavert frá ferskum? Val okkar af nýjustu bókinni nýliðar verður þrívítt: Við lesum um tilfinningarnar, um hugann og líkamann.
Til hugsunar: Hvernig á að víkja tíma?
"Brenglast tími. Lögun af skynjun tímans ", Claudia Hamond
(M.: Livebook, 2013)
Tími er eina UFO sem við verðum að takast á við í raun. Óþekkt og óþekkt, fljúgandi og fljúgandi, þessi hlutur er tími - ótrúlega huglæg. Allir skynja tíma á sinn hátt, ekki satt? Og einstaklingur skynjun tímans hefur áhrif á líf okkar. Um hvernig á að setjast þessa hest, skrifar Claudia Hammond.
Ef maður er fær um að spyrja hversu mikið mínútu endist, endar það: fyrir hann í eina mínútu varir lengur en fyrir aðra. Tími Hells hægir ef við erum hræddir eða sakna eitthvað. Þegar við þurfum ekki að gera, nær dagurinn endalaust. Dagurinn er leiðindi til kvölds, ef þú hefur ekkert að gera, segir rússneska orðalagið.
"Sálfræðingurinn og heimspekingurinn William James benti á að tilfinningin um leiðindi myndast þegar" við tilkynntum skyndilega tímann. " Sem sönnun lagði hann til viðfangsefnið að loka augunum og aðstoðarmennirnir verða að tilkynna þegar tíminn rennur út. Gerðu upplifun þína sjálfur - þú munt hafa tilfinningu að það væri ekki í eina mínútu, en eilíft eilífð. A mínútu mun virðast enn lengri ef hún var á undan öðrum fyllt með tónlist eða ræðu. Allt er skýrist af sömu athygli og hvers vegna fyrir fólk sem er hafnað af öðrum, tíminn hægir. The hafnað maður leggur áherslu á sjálfan sig og galla hennar, svo tíminn er réttur. "
Hvernig á að breyta sambandinu þínu við tíma - til að breyta lífi þínu? Sérstakar uppskriftir verða fyrir sig fyrir sig, en fyrst er nauðsynlegt að skilja sjálfan þig og samband þeirra við tíma. Til dæmis, hvernig finnst þér: framtíðin er að flytja til þín eða þú - til framtíðar? "Dagprófið er að nálgast, eða er það að nálgast daginn í prófinu?" Ef við hlökkum til atburða, erum við að vinna að honum, og ef við erum hrædd við það - það er óaðfinnanlega að koma til okkar. Nýjar rannsóknir, skrifar Claudia Hammond, talar um hið gagnstæða styrk þessara laga. Til að stöðva hræddur við yfirvofandi prófið, "Reyndu að ímynda sér að þeir tóku aðstæðurnar í eigin höndum og sjálfir eru mjög að flytja til marksins. Ef auðvitað ertu í gildi. "
Tími er teygjanlegt - Jæja, alveg eins og sokkabuxur. Það er beint tengt við minni - við lokum og fjarlægðu þau atburði sem eru næstum geðþótta mistök. Svara spurningunni "Með hvaða vinir á síðustu tveimur mánuðum sem þú hefur hitt," Þú munt sennilega kalla þá sem hafa séð hálft ár síðan - og það virtist þér, nýlega.
"Hins vegar er ástandið auðveldlega leiðrétt. Þú þarft aðeins að breyta orðalag spurningunni, setja sérstaka tímabundna 2 áfangar. Það er í stað þess að "hversu oft á síðasta ári heimsóttu lækninn?" Þú þarft að spyrja: "Hversu oft hefur þú heimsótt lækninn?" Tímabundin Milestone - Í þessu tilviki, nýtt ár - þjónar sem Áreiðanleg binding, sem hjálpar til við að ákvarða hvaða atburðir hafa átt sér stað fyrir tíma, hvað - eftir ".
Líkami: Bizensen mataræði
"Nú borða ég allt sem ég vil! David Yana er næringarkerfi, "David Yang
(M.: Alpina útgefandi, 2013)
David Yang er manneskja sem er bókstaflega allir. Að minnsta kosti, allir sem að minnsta kosti einu sinni í lífi hans notuðu Yandex. Orðabók eða innskráður í FAQ Cafe. Stofnandi stærsta kerfið að læra Abbyy Lingvo tungumál og nokkrir vinsælar kaffihús, frambjóðandi af eðlisfræðilegum vísindum og ríkisstjórnarverðlaunari á sviði vísinda og tækni, David Yang, eins og það kom í ljós, einnig fylgst með heilbrigt að borða.
Hins vegar fær orðin "heilbrigt næring" löngun fyrir alla - bæði á þeim sem eru varðveittar á náttúrulegum vörum og á aðdáendum hálf-fullunnar vörur og "öll efnafræði". David Yang í bók sinni "Nú borða ég allt sem ég vil!" Býður upp á annað útlit á hlutina. Aðalatriðið er að elska það sem þú borðar, annars mun ekkert virka. Elska hvað er gagnlegt og hatar hvað er skaðlegt.
Til að byrja, talar Yang um fjóra "dummy vini" af manneskju: sykur, salt, brauð og fitu. Eins og það kemur í ljós, salt á dag borðum við 1-2 teskeiðar með hestbaki, það er mörgum sinnum meira en líkaminn sem þarf. Og flestir eru ekki einu sinni frá fullnægjandi diskum, en frá tilbúnum vörum sem keyptar eru í versluninni. Og þessi 2 grömm af söltum, sem eru í raun þörf fyrir okkur til þróunar og blómstrandi, eru upphaflega í fiski og kjöti. Það er, þú getur ekki kreist mat yfirleitt, segir frumkvöðull.
David Yang "Grims tönn" einnig á sykri og skaðlegum fitu. Hún sagði að á undanförnum árum hafi hún ekki borðað stykki af köku - allar kökur virðast honum "hræðilega feitur!" Í orði, sama hversu lofað af höfundinum, ókeypis og frábært líf, og enn býður það til að neita alveg úr sykri, salti, fitu og hefðbundnum (ekki gróft mala) brauð. Að minnsta kosti þessar ábendingar fyrir þá sem vilja léttast. Og jafnvel fyrir þá sem vilja deyja ekki frá krabbameini, heldur af einhverjum öðrum ástæðum.
Hræðileg vantrausti höfundarins lýkur á stigi skráningar á þeim diskum, sem með orkukerfinu getur verið. Bakaðar Dorada með grænu, eggplöntum með ferskum Krasnodar Bow, Tkemali með kjúklingabringu, grillað flök, eftirrétti úr þurrkuðum ávöxtum ... Menntast á barneignir Börn til rétta matar: Setjið disk við hliðina á barninu með grænmeti til að skoða uppáhalds hans Teiknimynd - og diskur eftir hálftíma verður það tómt. Smitar traust höfundar í stöðu hans: Nauðsynlegt er að elska það sem þú gerir eða hvað þú borðar, og allt verður einfalt. Og síðast en ekki síst kemur það að matvælum sem list. "Það er mjög flott fyrir kvöldmat til að hella vatni í stórar fallegar víngleraugu fyrir Burgundy eða Bordeaux! Fáðu sérstaka ánægju! Fagurfræðileg ánægja frá vökva er mjög mikilvægt! "
Fyrir sálina: Í taktinum Kamchatka vindur
"Kamchatka nágranna mín. 370 dagar í Kronotsky Reserve, "Igor Stilekok
(M.: Scooter, 2013)
Mundu kortið í Rússlandi. Kamchatka - Vá, langt, mest brún jarðarinnar ... skoðunarmaður verndar Kronotsky Reserve, Igor Stilekok, vissulega að þú munt segja þér hversu langt þetta er - og ekki aðeins frá Moskvu, frá bustle hennar og vandamálum, En almennt, frá venjulegum lífsstíl okkar. Til að sökkva inn í myndaalbúmiðbókina Igor Stileka "My Kamchatka nágrannar" er hvernig á að breyta hnitakerfinu, komast inn í hið óþekkta brún, breyttu stuttlega í barn sem er fær um að koma á óvart undur töfrandi dýralífsins.
Höfundur bókarinnar og hundruð ljósmynda bjó í áskilið eitt ár - frá september 2010 til september 2012. "Vinna öryggis eftirlitsmaður er ekki aðeins rómantískt patrols af stóru yfirráðasvæði og elta fyrir poachers. Flest af þeim tíma sem ég hernema einnig aðrar skyldur: Safna upplýsingum fyrir "Chronicles of Nature" á panta, viðgerðir á dilapidated cordon og undirbúningi þess fyrir veturinn, viðgerðir og viðhald í röð bráðabirgðahúsa, brýr, hreinsa slóðina , uppskera. Bæta við viðhald og viðgerðir á búnaði hér. " Svo í daglegu lífi lýsir verk sín í Spiker Reserve, en lesendur bókarinnar sjá ævintýrið í raun í miklu meira rómantískt ljós. Ímyndaðu þér: Maður er afferður á þyrlu með árlegum birgðir af vörum á litlu hreinsun með tréhúfu, þar sem lyktin er þegar dregin af lyktinni, brúna björninn hrynur ...
Þar var þessi saga búin til með "Kamchatsky nágranna" - Bears, Foxes, Wolverines og önnur ótrúlegt dýrið, sögu um athugun á vitru lögum náttúrunnar. Staðful bók, horfa á myndirnar, þú gerir skref þarna, í algjörlega ómögulega heimi. Hér frosinn á bakpokunum, björn og lítur inn í linsuna, sem lýsir frá hryllingi og óvart. Hér er ríki ósnortinna sveppum og óþekktum berjum eins og högg. Hér nokkur Kamchatka hjörtur leiðbeinaði horn hvers annars ...
Og á öllum áður óþekktum áður óþekktum, einum af sömu dagbókaskrár, þar sem rustling þurr kryddjurtir, vindur rödd, lykt af hausti: "Síðustu fjórar dagar voru svo vindur sem þú munt ekki yfirgefa skála. Og í dag lækkaði ég í dögun, mínus þrír, og ég fór í gegnum venjulega morgunleiðina mína til munni Swan River. Vindurinn skera af síðustu laufum, og gullna haustið breyttist Brown - það er nú aðal liturinn á staðnum landslagi. Það er span svan-grátandi suður. Ég horfði á og jafnvel lítið fjarlægt hjónabandið í villtum hreindýrum. Sá fjóra hvít máltíð orlans ... "