Vetur ekki allir virðast fallegar og litríkir stundum. Stundum skortum við sól hita og blómstrandi blóm rúm. En á öllum tímum þarftu að leita að jákvæðum augnablikum og bara njóta allt sem umlykur okkur. A par af delometric ábendingar frá vilja vera beðið hvernig á að stilla inn í meiriháttar bylgju.
Heitt faðma. Hegðun - og frá fyrstu sekúndum muntu líða hamingjusamari. Þetta stafar af lækkun á blóðþrýstingi og framleiðslu á hormóni oxýtósíns. Það dregur úr kvíða og gerir þér kleift að slaka á. Venjuleg vopn eru einnig fær um að bæta minni.
Fundir með vinum. Skerið meiri tíma með vinum þínum. Þetta mun hjálpa afvegaleiða frá vandamálum og stilla inn í jákvæða bylgju. Jafnvel rannsóknir Háskólar félagsfræði hefur sýnt að regluleg vingjarnlegur gönguleiðir geta aukið hamingju með 20%.
Ganga. Ef þú hefur tækifæri til að ganga eftir vinnu skaltu ekki neita þessari hugmynd. Gönguleiðir í aðeins 30 mínútur er hægt að fjarlægja þreytu og afferma hugsanir.
Sjá kvikmyndir og lesið bækur. Ekki vera hræddur um að minnsta kosti nokkrar klukkustundir í viku til að sökkva inn í uppáhalds söguna þína með höfuðinu. Eftir allt saman, stundum aðeins nóg til að líta á annan veruleika í smá stund svo að heimurinn okkar öðlast bjarta liti aftur.
Undirbúa. Matreiðsla er skapandi ferli. Og þegar þú færð eitthvað mjög bragðgóður en þú getur vinsamlegast lokað, þá er það ómögulegt að ekki gleðjast.
Drekka te. Heitt te slakar og færir skemmtilega tilfinningar. Grænt te eykur einnig friðhelgi.