Sennilega myndar ekkert ímynd okkar sem spegilmynd af hugsunum okkar. Jafnvel kjóllinn frá fræga vörumerkinu mun ekki vista ef alhliða sorg endurspeglast á andliti þínu. Þess vegna, fyrir hverja framleiðsla, er mikilvægt að rétt stilla straum af hugsunum í rétta námskeiðið þannig að neikvæðin eyðileggur okkur ekki innan frá. Hvaða hugsanir endurspegla alltaf á útliti og stuðla að ótímabærum öldrun?
Slepptu neikvæðum
Mynd: Unsplash.com.
Saving átök í eigin höfði
Mundu þegar síðast þegar þú gekkst í einhvern í deilunni, eftir það sem þú varst aftur og aftur upplifað þetta ástand í hugsunum. Þeir láta þig ekki sofna og í uppnámi á óþarfa augnablikinu. Trúðu mér, umhverfis það tilkynningu í samræmi við disgruntled og myrkur andlit, sem á þessari stundu mun eignast fleiri hrukkum.
Hvað skal gera?
Um leið og nýleg átök fljóta í höfðinu skaltu strax trufla það. Gerðu djúpt andann, einbeittu þér að því sem gerist í kringum: það er að rigna, börn leika með hund, eldur brennur í arninum, osfrv. Setjið næsta kvöld. Þú munt ekki taka eftir því hvernig á að skipta um.
Óöryggi endurspeglast á hegðun þinni
Mynd: Unsplash.com.
Hugsanir um fjarveru svefns
Þú þarft að sjá eftir þér innan hæfilegra marka, en í engu tilviki leggur ekki áherslu á neikvæðar reynslu. Dapur tjáningarflemt þinn mun valda öðrum ef ekki rugla, þá, frekar löngun til að hjálpa en samúð.
Aftur afvegaleiða þig. Taktu þátt sem þú vilt virkilega: Drekka bolla af uppáhalds kaffinu þínu, farðu í sundlaugina, farðu í göngutúr með vini. Vertu viss um að endurskoða áætlunina þína og láta íþrótt.
Hugsanir um ófullkominn
Um morguninn, fáir eins og sig í speglinum, en þetta er ekki ástæða til að spilla þér skapi fyrir allan daginn. Hugsanir um eigin annmarkar þeirra gefa okkur óvissu í bendingum, spennu og stífni, sem mun ekki taka í burtu frá athygli ástvinum og vinum.
Hvað skal gera?
Í stað þess að hugsanir um ófullkominn prófílinn eða auka kíló, fylgjast með kostum þínum og vinna að framförum þeirra. Mikilvægt er að geta tekið þig ásamt göllum þínum og ekki einbeitt þér að þeim athygli, þá kemur ekki í huga að fylgjast með þeim.
Hugsanir um að fara frá æsku
Því miður, að ýta þessu ferli til enginn undir krafti. Vinsamlegast athugaðu: Um leið og þú hleður höfuðinu eins og hugsanir, virðist þú verða eldri í eigin augum, þú byrjar að rót eitthvað, sem er afleiðing hugsunar þínar.
Hvernig á að halda áfram?
Vinsamlegast samþykkið þá staðreynd að enginn verður yngri. Lifðu hér og nú, ekki sóa dýrmætum tíma hvað þú getur ekki breytt, í staðinn einbeita sér að næstu áætlunum.
Þú aftur og aftur að hafa áhyggjur af átökum
Mynd: Unsplash.com.