Rannsókn byggð á könnun á 2 þúsund manns eyddi Hammonds húsgögn sýndu: The British Lags á bak við þegar það kemur að því að þvo. Þriðjungur viðurkenndi að hún var eytt með rúmfötum aðeins einu sinni á ári, sem samkvæmt sérfræðingum getur leitt til uppsöfnun baktería, útliti ticks og viðbrögðum í formi kláða á húðinni. Og gróft venjur þeirra eru ekki takmörkuð við blöð. 36% af breska eyða teppi einu sinni á ári og 18% viðurkenndi að jafnvel gallabuxur eyða aðeins einu sinni á ári. Womanhit útskýrir hvers vegna það getur verið hættulegt fyrir heilsuna þína.
Hversu oft að breyta eða þvo blöð
Samkvæmt könnun sem gerð var árið 2012 af National Sleep Foundation, 91% af fólki breytast blöð á tveggja vikna fresti. Þó að þetta sé almennt viðurkennt hagnýt regla, mæla margir sérfræðingar vikulega þvott. Þetta er vegna þess að mikið af ósýnilegum getur safnast upp á blöðum þínum: þúsundir dauðra húðfrumna, ryk ticks og jafnvel feces (ef þú sofnar nakinn, sem getur verið gagnlegt af öðrum ástæðum).
Á blöðunum þínum getur safnað mikið af ósýnilega: þúsundir dauðra húðfrumna, ryk ticks og jafnvel feces
Mynd: Unsplash.com.
Þættir sem krefjast tíðari þvo
Þú ættir auðveldlega að þvo blöðin ef:
Þú ert með ofnæmi eða astma og þú ert viðkvæm fyrir ryki
Þú ert með sýkingu eða skaða á stykki af leðri sem kemur í snertingu við blöð eða kodda
Þú ert of svitandi
Gæludýr þitt er sofandi í rúminu þínu
Þú borðar í rúminu
Þú ferð að sofa án þess að hafa sturtu
Þú ert sofandi nakinn
Hvað ef þú uppfyllir ekki þessar reglur?
Ef þú eyðir ekki blöðunum reglulega, ert þú útsett fyrir sveppum, bakteríum, frjókornum og dýra ull, sem venjulega finnast á blöðum og öðrum rúmfötum. Á blöðunum er einnig hægt að finna losun líkamans, svita og húðfrumna. Fólk sem þjáist af astma og ofnæmi getur valdið eða versnað einkennin ef þeir sofa á óhreinum blöðum. Jafnvel ef þú ert ekki að slá inn þennan hóp geturðu fundið nef og hnerra eftir nætursvefn ef blöðin þín eru ekki hreinn. Þú getur einnig sent og smitað sýkingar með menguðu nærfötum, þar sem niðurstöðurnar í 2017 rannsókninni sýndu.
Besta leiðin til að hreinsa blöðin
Mælt er með að þvo blöð og önnur rúmföt í heitu vatni. Lestu leiðbeiningar um merkimiðann og skilja blöðin í heitasta úrbótahita. Heitt vatn, fleiri bakteríur og ofnæmi sem þú eyðir. Einnig er mælt með því að járnblöð eftir þvott.
Mælt er með að þvo blöð og önnur rúmföt í heitu vatni.
Mynd: Unsplash.com.
Annað rúmföt
Restin af rúmfötum, svo sem plaids og deyjandi teppi, ætti að eyða í hverri viku eða tvo. Rannsóknin sem gerð var árið 2005 til að meta sveppasýkingu á rúmfötum sýndi að koddar, sérstaklega fjaðrir og tilbúið fylliefni, eru helstu uppspretta sveppa. Aldur prófaðra kodda var frá 1,5 til 20 ár. Koddar ættu að vera breytt einu sinni á ári eða tveimur. Notkun hlífðarhlíf fyrir kodda mun hjálpa til við að lágmarka magn af ryki og bakteríum. Teppi getur þjónað frá 15 til 20 ár þegar það er notað með mál og venjulegur þvottur eða efnafræðileg hreinsun.