Kunningja með hóp sérfræðinga - næringarfræðingur, hæfniþjálfari og sálfræðingur - breytti matnum mínum Og í þrjá mánuði missti ég tíu kíló. Á sama tíma, næstum ekki neitað. Mataræði er jafnvægið, það eru nánast allt í því: uppáhalds brauðið mitt, pasta og jafnvel sushi - stundum er það mögulegt. Ég var án mikillar erfiðleika yfirgefin sykur. Og með erfiðleikum frá reyktum og söltum, sem er sérstaklega talið núna þegar allt þetta er nóg á hátíðlega töflunum. Ég mun segja þér frá nýjum næringarreglum. Það eru nokkrar töflur sem stjórna því. Til dæmis, tilgreina hvaða vöru þú getur borðað hvenær sem er. Svo er hægt að borða rauða fisk og hnetur allt að fjórum að kvöldi, ávexti, brauð og hveiti - þar til hádegi. Að fylgjast með þessum óbrotnum reglum, er ég alltaf fóðrað og á sama tíma fær ég ekki betra. Við borðum þrisvar á dag: morgunmat, hádegismatur og kvöldverður. Frá ellefu morgun til hádegi, snakk: hnetur, þurrkaðir ávextir, ávextir, smoothie. Fyrir mig, rétta næring er einföld diskar. Þú getur tekið upp fiskinn, settu það í filmu og setjið í ofninn, en til að gera mál þitt. Ég setti þrjár mínútur af spergilkál í sjóðandi vatni - og vinsamlegast verður hliðarréttur.
Í námsmenntunum gat ég ekki forðast smart mataræði. Setjið á Kremlin mataræði og á Duucan mataræði. Þess vegna var hægt að endurstilla fimm kíló í viku, en þá var allt skilað, og auðvitað er fljótlegt þyngdartap ekki gagnlegt fyrir líkamann. Og undirbúningur fyrir innlenda val á Eurovision árið 2010, fed ég til einn kefir í tíu daga. Það var hægt að léttast tíu kíló, en það var of sérstakt: höfuðið var að snúast, magan keyrði í burtu frá sársauka, þakka Guði, ég náði að forðast sjúkdóma meltingarvegarins. Ég mæli ekki með neinum til að taka þátt í slíkum hlutum, allt þetta er óaðfinnanlegt og leiðir ekki til neitt gott.
Ég er með óeðlilegt hárlit, ég er léttur úr náttúrunni. Það varð rautt alveg með tilviljun þegar hún söng í Los Devchatos hópnum. Stylist samþykkti þessa örlöglega ákvörðun. Síðan þá hef ég orðið eldur! Ég hef ekki fundið leiðina til að bjarga hárið. Þegar þú ert oft sýndur á sjónvarpinu og þú tekur þátt í ýmsum tónleikum er að horfa á hárið að verða erfiðara. Þar að auki, endalaus krulla, rétta járn, hitauppstreymi útsetningu til að stytta hárið lengd.
"Ég er með óeðlilegt hárlit, ég er ljós-ljósa frá náttúrunni"
Í lögboðnum, nota ég olíu til ábendingar. Annars virðist mér að hárið býr á kostnað erfðabreyttra gagna. Auðvitað þarftu að nota rétta sjampóið, stundum drekka vítamín og gera reglulega lækninga grímur og gangast undir aðrar aðferðir "hamingju fyrir hár".
Ég, auðvitað, sótti snyrtifræðinginn, en verklagsreglur eru mjög hræddir. Kannski með tímanum munu sumar tilraunir vera. Sama BOTOX, til dæmis. Í augnablikinu get ég ráðlagt stelpunum aðeins plasmolifinging. Þetta eru eina pricks af fegurð sem ég gerði. Fyrir þessa aðferð er blóð tekið úr æðum, plasma er aðskilin frá því, sem andlitið er runnið. Þar sem þetta er eigin líffræðilegt efni, tel ég að þessi aðferð sé öruggur. Í dag eða tveimur munu stungulyf glatast, það verður hægt að fara inn í ljósið, gera það upp og ljósmyndað.
Matur og heilbrigður svefn, mikið af vatni - það virðist mér, þetta er leyndarmál fegurðar. Sérstaklega svefn. Og auðvitað þarftu bara að elska sjálfan þig, vertu góður, vegna þess að illt grimaces og slæmt skap mun aldrei gera mann fallegt. Að mínu mati er bros besta skraut. Þegar þú gefur fólki gott skap - þú ert nú þegar falleg í grundvallaratriðum.
Egg grímur fyrir hárvöxt
Samsetning: Eitt egg, hunang og ólífuolía í jöfnum hlutföllum. Fyrir hárið á miðlungs lengd - 2 klst. L.
Undirbúningur: Blanda hluti vandlega, gilda. Búðu til hita fyrir hárið. Þvoið í 20-30 mínútur.
Næringarefni Grape Mask fyrir allar húðgerðir
Samsetning: ferskt grænn þrúgusafa - 2 klst. feitur sýrður rjómi - 1 tsk; Ólífuolía - 1,5 klst.; Bygg hveiti (eftir þörfum).
Undirbúningur: Bætið íhlutum í safa, blandað saman. Ef grímurinn er ekki þykkur nóg skaltu bæta við bygghveiti. Sækja um hreinsaðan húð. Ruff í tuttugu mínútum brýtur sveigjanlega te.