Allir geta verið skipt í fjóra blóðhópa og fyrir hverja hópana mælum við "matvöruverslunarkörfuna" þeirra.
Ég hópur
Slík fólk er kallað "veiðimenn", því er mataræði fyrir þá hár-lokið. Sérfræðingar ráðleggja reglulega kjöti, sjávarfiski, sem inniheldur gagnlegt fitu, halla á ávöxtum. Á sama tíma, neita þegar mögulegt er frá mjólkurafurðum, sem og að útrýma hveiti og korni, belgjurtir, sterk áfengi, svart te og kaffi.
Hópur II.
Eigendur þessa blóðhóps eru ráðlögð til að draga úr kjötnotkun. Sama á við um mjólkurafurðir: Í stað þess að ferskt mjólk kefir eða jógúrt. Mælt er með að borða mikið af belgjurtum, grænmeti og ávöxtum. En frá brauði, korni, sérstaklega hveiti, það er betra að neita. Sérfræðingar ráðleggja einnig að halla sér á allt sem inniheldur A-vítamín, til dæmis spergilkál, spínat.
III GROUP.
Talið er að fólk með þriðja blóð blóð sé sterk friðhelgi og stöðug taugakerfi, auk góðrar aðlögunar að breytingum á lífinu, þar á meðal mat. Svo þeir eru omnivores. Þú getur neytt kjöt, mjólkurafurðir, korn, belgjurtir. Engu að síður er mælt með því að útiloka kjúkling, önd, bókhveiti, tómatar, jarðhnetur, jurtaolíur, þang og sterk áfengi úr mataræði.
IV Group
Þetta er mest lítill íbúahópur og kannski mest sérstakt úrval af mataræði. Sérfræðingar mæla með að borða ekki kjúkling og rautt kjöt, skipta um mjólk með gerjuðum mjólkurvörum, það eru engar appelsínur, bananar, handvirkni, radísur, ís, ekki að drekka sítrónus og sterka áfengi, en ástvopn grapefruits, sítrónur, sjávarfiskur og vörur sem eru ríkir í A-vítamín.
Anna Albrecht.
Er mataræði fyrir blóðhóp frábendingum?
Ef þú ert greindur með sykursýki af hvaða tegund sem er, ert þú þunguð, þú hefur langvarandi sjúkdóma í meltingarvegi, svo og sjúkdóma í blóðmyndunarkerfinu, svo mataræði passar þér ekki.
Hvernig á að skilja hvaða vörur ertu hentugur fyrir?
Það er áhrifarík leið: Ekki má nota smekkamagnara, þ.mt krydd. Taktu kjöt, sjóða það án salt, án olíu, án krydd og líta á hversu mikið þú getur borðað. Líklegast, ekki svo mikið. Einfalt dæmi: Ef þú borðar kebab, þá eyðir þú tíu sinnum meira kjöt en þú þarft að líkamanum. Hver vara er nauðsynleg í "nakinn" formi til að skilja hversu mikið það hentar þér.
Lærðu að hlusta á líkamann
Ef þú vilt kebab, hefur þú skort á B6 vítamíni, elskar baunir - skortur á brennisteini, korn - lítið sink, engin matarlyst - auka innihald vítamína B1, B2, ef of mikið matarlyst var spilað - skortur á mangan, Mig langar að einbeita öllu. Líkaminn getur ekki verið rangt, hann bendir alltaf á það sem við skortum. Engin furða að sömu börnin borða oft sand, það þýðir að þeir skortir járn ef krítinn er að borða.