Akstur getur gert mikið af uppsöfnun, sérstaklega ef þú ert fastur í þéttum umferðarstraumi eða er óreyndur ökumaður, og þetta streita hefur að lokum áhrif á hjartað. Hins vegar staðfestir vísindamenn að það er einföld lausn á þessu vandamáli: hlusta á rétta tónlistina við akstur.
Hvaða tónlist til að hlusta á?
Ný rannsókn sýnir að ef við hlustum á afslappandi tónlist við akstur, getur það hjálpað til við að létta streitu og vernda hjartað. Fyrstu rannsóknir hafa sýnt að tíð sálfræðileg streita getur verið veruleg áhættuþáttur fyrir hjarta- og æðasjúkdóma - ríkin sem þjást af næstum helmingi fólks á aldrinum 20 ára og eldri í Bandaríkjunum, sem og um allan heim.
Eitt af upptökum tíðar streitu er að aka bíl sem stafar af annarri streituþáttum sem tengjast mikilli hreyfingu eða kvíða sem fylgir oft óreyndum ökumönnum. Hins vegar þýðir þetta að fólk sem gefur bílnum daglega getur þróað hjartavandamál, eða er einföld leið til að draga úr streitu frá akstri?
Hlustun á tónlist minnkaði miðlungs streituvaldandi of mikið, sem sjálfboðaliðar upplifðu við akstur
Mynd: Unsplash.com.
Samkvæmt nýju rannsókn vísindamanna frá São Paulo State University í Marily, Brasilíu, University of Oxford Brooks í Bretlandi og Háskólanum í Parma á Ítalíu, er til staðar. Í rannsóknargreinum sem birt er í viðbótarmeðferðinni í læknisfræðibókinni, skýrir vísindamenn um að hvetja til rannsókna sem tengjast óreyndum ökumönnum og taka eftir því að hlusta á tónlist við akstur hjálpar til við að létta álag sem hefur áhrif á heilsu hjartans. "Við komumst að því að hjartaþrýstingur í þátttakendum tilraunar okkar minnkaði með því að hlusta á tónlist meðan á akstri stendur," segir framkvæmdastjóri Victor Greatsia Valenti.
Tónlist getur dregið úr hjarta- og æðakerfi
Fyrir rannsóknir hans skoruðu vísindamenn fimm sjálfboðaliða konur á aldrinum 18 til 23 ára sem voru heilbrigðir voru ekki venjulegar ökumenn - þeir tóku ekki meira en tvisvar í viku - og fengu ökuskírteini í 1-7 ár fyrir rannsóknina. "Við ákváðum að meta konur sem voru ekki kunnugir ökumenn, vegna þess að fólk sem oft vatn bíllinn og hefur heimildir í langan tíma, betur aðlagað að streituvaldandi aðstæður á vegum," segir prófessor Valenti. Rannsakendur spurðu sjálfboðaliða að taka þátt í tveimur mismunandi tilraunum. Á einum degi þurftu þátttakendur að keyra 20 mínútur á klukkustund hámarki á 3 km fjarlægð í einu af stærstu svæðum borgarinnar Marily. Á þessum degi tóku þátttakendur ekki tónlist í akstri bílsins. Á öðrum degi þurftu sjálfboðaliðar að gera sömu hreyfingar, í einni undantekningu: í þetta sinn hlustuðu þeir á hljóðmerki við hjólið.
Í báðum tilvikum keyrðu þátttakendur annarra bíla annarra. Þessi ráðstöfun var þörf, útskýrt af vísindamönnum til að ganga úr skugga um að það hafi engin lækkun á streitu vegna þess að sjálfboðaliðar voru kunnugir vélunum. "Til að styrkja streitu á veginum, baðst við þeim að keyra bílinn, sem þeir höfðu ekki átt. Akstur einkabíll gæti hjálpað, "segir prófessor Valenti.
Til að mæla áhrif streitu í hjarta í hverri tilraunaríki, spurðu vísindamenn um þátttakendur að klæðast hjartsláttartruflunum sem geta skráð hjartsláttartíðni í rauntíma. Virkni tveggja lykilkerfa - samúðarkerfið og parasympathetic taugakerfið - hefur áhrif á breytileika hjartsláttartruflana. The sympathetic taugakerfi er ábyrgur fyrir að stilla flugsvörun, sem er sjálfvirkur viðbrögð líkamans í streitu, sem veldur vekjara ástandsins. Á sama tíma er parasympathetic taugakerfið ábyrgur fyrir ferlum "hvíld og meltingu matar". "Aukin virkni sympathetic taugakerfisins dregur úr breytileika hjartsláttar á hjartsláttartruflunum, en fleiri ákafur aðgerðir af sníkjudýrum taugakerfinu eykur það," segir forstöðumaður rannsóknaraðila.
Rannsakendur greindu síðan mælingarnar sem fengnar eru með hjartsláttartruflunum í tveimur tilvikum. Þeir komust að því að þegar þátttakendur hlustuðu á tónlist þegar þeir keyra á streituvaldandi aðstæður, höfðu þeir meiri hjartsláttartruflanir en þegar þeir keyra á streituvaldandi aðstæður án tónlistar. "Hlustun á tónlist minnkaði miðlungs streituvaldandi of mikið, sem sjálfboðaliðar upplifðu við akstur," segir prófessor Valenti.
Lesendur sem geta furða hvers vegna vísindamenn sneru til kvenna sem leiða vísindamenn útskýra að á þessu stigi vildu þeir útrýma hugsanlegum áhrifum kynhormóna
Mynd: Unsplash.com.
Af hverju eru konur aðeins?
Lesendur sem geta furða hvers vegna þeir sneru sér að konum sem leiða vísindamenn útskýra að á þessu stigi vildu þeir útrýma hugsanlegum áhrifum kynhormóna. "Ef það var sótt af báðum körlum og konum, og við viljum finna verulegan mun á þessum tveimur hópum, gætu kvenkyns kynlífshormón talið ábyrgt fyrir niðurstöðunni," sagði prófessor Valenti. Rannsakendur halda því fram að niðurstöður litla tilrauna benda til þess að að hlusta á afslappandi tónlist gæti raunverulega orðið einföld leið til að koma í veg fyrir streitu og áhrif þess á hjarta þegar einhver kemur í veg fyrir umferðina.