Margir okkar búa í samræmi við reglurnar og í hraða stóra borgar, þegar streitu og vannæring verða tíðar gervihnöttar. Að auki eru veðurskilyrði ekki svo oft ánægjulegt að íbúar miðju ræma og rigningar, snjó og skýjað veður, eins og þú veist, ekki bæta bjartsýni. Þess vegna erum við í auknum mæli frammi fyrir hani og finnum oft alveg klárast. Það er ómögulegt að yfirgefa allt eins og það er, og því safnaðum við fimm árangursríkt lífhlaup sem mun hjálpa til við að hressa upp.
Grípa sólina
Já, það er sjaldan ánægður með útlit þeirra, svo það er svo mikilvægt að nota það með "þjónustu" þegar það er svo tækifæri. Ef þú ert með björt ljós í gegnum gardínurnar, láttu hann fylla herbergið: Opnaðu gardínurnar, loftræstið herbergið og vertu viss um að vígja þig að minnsta kosti hálftíma, til dæmis, drekka bolla af kaffi í sólbarnum eða fara svolítið Meiri tími í morgun, að fara í vinnuna eða á viðskiptum lengri leið til að hita upp og fá orku gjöld frá góðu veðri. Reyna!
Meira vatn
Vatn er uppspretta lífsins, því miður, við erum ekki svo oft að hugsa um hversu mikið vatn jafnvægi er mikilvægt fyrir líkama okkar. Það er ómögulegt að koma á efnaskiptum án þátttöku vatns, svo reyndu að byrja á hverjum morgni úr glasi af hreinu vatni, þú getur bætt við sítrónu sleikja. Gerðu það með trúarlegum þínum, eftir mánuð verður þú að finna breytingu - það varð auðveldara fyrir þig að flytja í burtu frá svefn, almennt vellíðan er smám saman hlaðið upp og þegar það eru engin heilsufarsvandamál, eykst skapið sjálft auk þess , þú byrjar að finna auka sveitir.
Ákæra sólríka skap
Mynd: www.unspash.com.
Ertu virkur?
Flestir starfsmenn skrifstofunnar eyðir degi sínum mjög passively - 8-9 klukkustundir á tölvu, án þess að líkamsþjálfun. Og mjög til einskis. Ef lífsstíllinn þinn er erfitt að hringja í virkan, muntu smám saman byrja að passively að bregðast við aðstæðum, lífið verður svart og hvítt. Hvað skal gera? Í fyrsta lagi skilið hvaða starfsemi er mikilvægt í hvaða birtingu sem er og reynt að breyta lífsstíl þínum, eyða minni tíma í sömu stöðu. Í öðru lagi, byrja að starfa - gerðu það í dag, ávinningur af vali á starfsemi fyrir hvern smekk bara undrandi.
Invigorating cytrus.
Ef þú þarft að hressa upp hér og nú skaltu hringja til að hjálpa öllum sítrus. Það getur verið bæði ferskt sítrónu og appelsínugul ilmandi olía - neitt. Staðreyndin er sú að lyktin af sítrus er að vinna á heilanum sem sterkur hvati, þar af leiðandi eykst syfja og skap, sem þýðir að árangur verður á hæðinni. Reyndu að hressa upp með hjálp Orange Freasha á morgun.
Tónlist er háværari
Frábær leið til að koma með hugsanir í röð og létta spennu er að hlusta á uppáhalds lögin þín. Standa í umferðaröngþveiti, það er alls ekki nauðsynlegt að kafa í hugsanir þínar, sem eru oft fjölmennir með neikvæð og meltingu atburða síðustu viku, truflandi og kveikja á albúminu af uppáhalds listamanninum þínum eða bara finna kröftuglega útvarpsbylgjur og gerðu pogrom. Auðvitað, án þess að trufla aðra.