Þú munt þurfa:
4 lítill kúrbít,
4 tómatar,
2 ljósaperur,
2 gulrætur,
salt,
pipar,
grænu,
hvítlaukur.
Í djúpri pönnu, mundu að fínt hakkað lauk með gulrætur, rifinn á stórum grater. Bætið hakkað tómötum, stew 10 mínútur, þá bæta við hakkað skrældar kúrbít. Salt, pipar, grænu. Stew annar 15-20 mínútur þar til mjúkur. Ef kúrbítinn er ungur og mjög lítill, kannski munu þeir vera tilbúnir áður. Ekki koma með þau til að ljúka mýkri, þau eru tastier þegar þeir halda formi.
Cool, mala í blender í 20 sekúndur til að finna litla grænmeti, án þess að koma í algjörlega fljótandi ástand. Mylja 2-3 negull af hvítlauk, trufla í kavíar. Ef þú ert að fara á dagsetningu, en samt elska hvítlauk ilm, þá bætið ekki hvítlauk, en einfaldlega skera hvítlaukinn í tvennt klútinn er fyrirfram diskur.
Kúrbít mun hjálpa til við að berjast gegn frumu.
Kúrbít er einstaklega gagnlegur vara. Þeir næra hjartavöðva vegna mikillar magnesíums og kalíums, bæta eiginleika blóðsins vegna járninnihalds. En það er sérstaklega gagnlegt að nota fallega hæðina, kúrbítinn hjálpar í baráttunni gegn frumu, fjarlægja umfram vökva úr líkamanum og eru fullkomlega ásamt vörum sem innihalda vítamín C. Í samlagning, innihalda þau aðeins 20-30 cywloalories á 100 grömmum.
Svo djarflega undirbúa kavíar, borða kúrbít og vertu grannur, ungur og fallegur.
Aðrar uppskriftir fyrir kokkur okkar líta á Facebook síðu.