Í röð af tvíhliða dögum, þegar með hálf lokað augum, eldaðu fjölskyldu morgunmat, fylgdu síðan börnum í garðinum og skólanum, vinna og framkvæma heimavinnuna þína, allt ástríðu fyrir lífið hverfur. Það virðist sem þú ert drukkinn prótein í hjólinu, en aðrir gera það sem þeir eru að hvíla á úrræði og fara að versla. Það er bara sannleikurinn sem ástæðan fyrir óánægju þinni er þér sjálfur sem hefur lært að elska. Við koma með þessa gagnlega vana að fara fram um helgina.
Við förum til læknisins
Deila boranum og muna um lyf. Oft er ástæðan fyrir stöðugum þreytu, apathy og pirringur liggur í hormónabrotum. Skoðaðu kvensjúkdómafræðinginn og endocrinologist til að vera viss um strákana. Jafnvel betra - að fara á fundi til sálfræðings og hafa samráð um þunglyndislyf. Ef læknirinn skynjar tímabundið bilun eða jafnvel alvarleg veikindi, ekki vera hugfallast. Þakka þér fyrir meðvitund og lækni fyrir tímanlega uppgötvað heilsufarsvandamál tímanlega. Eftir meðferð muntu lifa stundum auðveldara.
Ekki vera hræddur við að heimsækja lækninn
Ég er feginn sjálfur
Mundu hversu oft þú neituðu að kaupa nýja kjól eða fara í manicure, bara til að gefa eins mikið barn og mögulegt er - nýtt leikfang, gönguferð í dýragarðinum eða sælgæti. Vertu nú sem barn fyrir sjálfan þig - sá sem þarf að vera varkár við hverjir að láta undan og vernda. Leyfa kvöldmat í uppáhalds kaffihúsinu þínu, gönguferð um að versla eða lítið frí á sjó. Sálfræðingar kalla það dagsetningu með sjálfum sér og ráðleggja honum að eyða því ekki minna en einu sinni í mánuði.
Skráðu jákvæða augnablik dagsins í fartölvunni
Vitna hugsun
Þegar maður er í röð af öllum sviðum lífsins - frá ást til starfsframa - hann vill fljúga. Reyndu að safna saman góðu augnablikum á síðasta ári og sláðu inn regluna: Til að taka upp þrjá "takk" á hverjum degi í fartölvu. Þakka þér fyrir, elskaðir, samstarfsmenn og handahófi vegfarendur - með góðu tilvikum sem þeir hafa gert fyrir þig og heiminn í kringum þig. Slík æfing hjálpar til við að stilla áherslu á góða stund og skilja að lífið er fallegt.