"Ég byrjaði að æfa jóga á því augnabliki þegar ég áttaði mig á því að staðlað hæfni var ekki ánægður með mig. Áður virtist mér að jóga er leiðinlegt og einhæfni. En til að mynda rétt álit er alltaf mikilvægt að reyna. Þegar þú vinnur að minnsta kosti einu sinni, sérstaklega með góða meistara, þá mun það verða allan heiminn. Fyrir mig, jóga er ekki heimssýn, heldur íþrótt og þýðir að tjá tilfinningar sínar rétt í gegnum líkamann. Ég hafði ekki raunverulega samband við dans, og ég sá að plastleiki mín gæti verið betri. Og staðlað líkamsrækt og flokkar í ræktinni, ekki aðeins bæta við náðinni, þvert á móti, taktu það í núll. Jóga gaf mér það kvenkyns og plasticity, sem ég saknaði.
Það er rangt að tala um jóga almennt. Það hefur marga mismunandi áttir. Til dæmis, Ashtanga Yoga. Það er mjög virk, krefst góðrar líkamsþjálfunar og gefur sterkan álag. Gerir ótrúlega fallega léttir af höndum, því það felur í sér marga rekki á hendur. Það eru Kundalini Yoga, sem breytist í fjölmörgum hugleiðingum. Þú eyðir ekki í raun líkamlega þar, og þú vinnur meira með sál þinni og innri heimi. Það eru Bikhams-jóga, þar sem æfingar eru haldnar innandyra með háum hita. The "Classic" - Hatha Yoga. Það sameinar bæði truflanir og virkar stillingar og slökun. Sem reglu, þeir sem takast á við þessa íþrótt velja alvarlega sérstaka stefnu sína. Ég elska að velja, byggt á skapi og krafti þess. Ef eftir mikla verkefni á fyrsta degi fer ég til jóga, þá hjálpar ég meira Bikram, þó að það sé einnig líkamlega flókið, en vegna mikillar hitastigs eru flokkar lýst og eftir þjálfun er vellíðan í allri líkamanum. Og ef þú ert í framúrskarandi tón, og þú þarft að draga vöðva, þá er betra að fara í virkari útsýni. Mér líkar við varamaður og getað valið leiðbeiningar.
Jafnvel á sumrin fer ég í heita jóga, reyndi að "sjúga" vini mína á hana, en ekki allir féllu í ást. Og þetta er eðlilegt. Þess vegna mun ég og kynna leitina að því sem persónulega þú færð ekki aðeins fallega líkama, heldur einnig ánægju. Það er nauðsynlegt að fljúga til bekkja og flýta, og ekki að fara með hugsanir um hvernig það er allt þungt og óþægilegt. En því miður eru margir sjálfir neyddir frá síðustu styrk, og þá eru þeir hissa á því hvers vegna það er engin viðeigandi niðurstaða.
Tvær fallegar nýjar leiðbeiningar sem ég hef uppgötvað fyrir mig svo löngu síðan: Aeriarooga og Aerostrating. Þessi flokkar í "hengir", þar sem þú getur dregið vöðvana þína fullkomlega. Bakið og hryggurinn virka vel. Og meðal annars er það áhugavert, auðveldlega og alveg öruggt. Aeria er einn af einföldustu og minnir líkamsþjálfunina fyrir "alvarlega" þjálfunina. Margir sem ég myndi ráðleggja henni nákvæmlega, því að það er að slaka á og slaka á.
Að auki æfði ég vinnu við netþjálfari. Við vinnum á Skype. Þú eyðir ekki tíma á veginum í salinn og haltu áfram að bæta líkamlegt form án þess að fara heim. Ég vaknaði, drykkjarvatn, og á 15 mínútum er hægt að byrja þjálfun. Ég er með 1,5 klukkustundir og að meðaltali kennslustundum síðustu 45 mínútur. Tíminn sem við á morgnana er endurskoðuð með því að horfa á félagslega net, getur þú tekið meira afkastamikill málefni, svo sem íþróttir! Onlay-þjálfun er nýtt orð í íþróttum sem þróast og að teknu tilliti til brjálaða hrynjandi íbúa Metropolis, sérstaklega. Aðalatriðið er að finna húsbónda þinn. Ég þjálfar unga, fallega stelpu sem heitir Luda, sem veit hvernig á að vinna með kvenkyns líkama: veit hvernig á að gera það íþrótta, en á sama tíma þunnt vegna hæfni og rétta næringu. "