Í takt við spenntur daglegt líf, getur nútíma kona gleymt um andlega heilsu, sem fer beint eftir slökun. Þú þarft að vera fær um að vinna ekki aðeins vel, heldur einnig að hvíla vel, svo að vinna og líf þitt almennt væri meira afkastamikið. Þú munt líða hamingjusamari og stoltu og skila þessari jákvæða orku í lífi þínu ef þú gleymir þér með skemmtilega augnablikum. Ég mun segja þér hvernig sérhver kona ætti að láta undan þér.
Gerðu þér manicure
Í vel snyrtir neglur, það er eitthvað sem veldur bros á andliti hvers konu og skapar undur, auka traust þeirra. Gerðu hendurnar með eigin höndum miklu ódýrari en að gera það í manicure Salon. Á sama tíma þurfa þeir að leggja áherslu á að engar óreglur hafi verið um neglurnar. Þegar þú leggur áherslu á nagli umönnun, ertu að loka öllu öðru úr huga þínum. Meira um vert, það gerir þér kleift að slaka á og gera ekkert, þar til neglurnar eru þurrkaðir. Það tekur venjulega um 30 mínútur. Þetta er frábær tími til að halla sér í þægilegum hægindastól, loka augunum og muna smá.
Líkan og leikkona Anna Brzhedugova
Taktu afslappandi bað
A skemmtilegt heitt bað er fullkomlega slakandi af vöðvum líkamans, sem eru þvingaðir vegna vinnu og streitu, sérstaklega ef þú bætir við smá ensku salti og nokkrum dropum af ilmkjarnaolíur. Það getur jafnvel hjálpað til við að draga úr þunglyndi, kvíða og öðrum neikvæðum tilfinningum sem þér líður. Heitt bað hjálpar einnig að sofa betur á kvöldin. Rannsóknir sýna að neðri innri líkamshiti hjálpar líkamanum að fara í svefnham. Ef þú liggur í heitum baði í um það bil 30 mínútur mun hitastig líkamans aukast. En um leið og þú ferð, fellur hann fljótt. Þessi líkamshiti munur gerir líkama þinn framleiða melatónín, hormón sem gerir þér kleift að sofa. Ef þú ert ekki með bað, láttu þig vera undir sturtu í nokkrar mínútur lengur en venjulega, það mun gefa þér sömu áhrif.
Gera snyrtivörur meðferðir
Heilbrigt, skínandi húð á hverjum tíma, sem er, jafnvel besta smekkurinn. Auk þess geturðu gert það heima. Þegar ég vil pampera mig, líkar ég mest við 10-skrefið í kóreska andliti húðvörunnar. Þetta kann að virðast eins og fjöldi aðgerða. En í mínum reynslu skapar hann kraftaverk með hvers konar húð. Og þar sem svo mörg skref eru að ræða hér, þá þarftu með ásettu ráði að úthluta töluvert tíma til að fara í gegnum alla málsmeðferðina. Þetta þýðir að það er kominn tími til að bara pamper þig og njóta allt ferlið.
lesa bækur
Hugur og sál þarf einnig næringu. Skerið skúffuna og lesið bókina er frábær leið til að fæða heilann og draga úr streitu. Í fyrsta lagi að lesa bók gerir heilann "hægja á" og reyndu ekki að hugsa um milljón aðra hluti. Í öðru lagi örvar það ímyndunaraflið. Ég vil alltaf að velja klassíska listræna rómantík þegar ég vil slaka á, vegna þess að ég þarf ekki að greina eða leggja á minnið neitt skrifað í henni. Þessar fagur myndir róa mig, jafnvel þótt ég þurfi ekki að halda listræna greiningu á verkinu.
Balugh þér glas af góðri víni eða kampavíni
Eftir sérstaklega upptekinn vinnudag, hellið ég mér oft glas af víni til að skilja heilann minn að dagurinn er liðinn og ég þarf að slaka á og slaka á.
Viðbótarbónus er vitneskja að drekka glas af rauðvíni er gagnlegt fyrir heilsuna þína. Rannsóknir hafa sýnt að rauðvín getur hjálpað til við að auka blóðflæði, draga úr kólesterólgildum og bæta andlegt ástand.