Hreinlæti. Oftast erum við illa vegna vírusa sem eru sendar ekki aðeins með loftdropni, heldur geta einnig komið inn í líkama okkar í gegnum slímhúðina. Því að fara aftur í herbergið frá götunni, þarftu að þvo hendurnar með sápu. Og þetta á ekki aðeins við húsið heldur einnig skrifstofuna.
Þvoið nefið. Áður en þú ferð frá húsinu er nefið betra að smyrja oxólín smyrsl. Aftur heim, skola vel, vel og skola hálsinn. Það er best að gera saltlausn eða sérstakt úða sem keypt er í apóteki.
Blautur hreinsun og venting. Á hættulegum tíma þarf að nota sjúkdóma eins oft og mögulegt er og framkvæma blautur hreinsun. Þurrkaðu ekki aðeins gólfið og opið yfirborð, heldur einnig handföng, rofar, lyklaborð, síma, leikjatölvur. Í vatni fötu geturðu bætt við nokkrum dropum af ilmkjarnaolíunni. Ekki gleyma raki loftsins. Þurrt loft stuðlar að ræktunarveirum og bakteríum. Þess vegna mun humidifier vera mjög gagnlegt fyrir haustið.
Aromatherapy. Sumir ilmkjarnaolíur geta hjálpað til við að berjast gegn vírusum. Smjör Lavender, Lemon, Geranium, Melissa, Te Tree, Tröllatré mun hjálpa til við að sótthreinsa loftið í herberginu. Þú getur notað ilminn eða sleppt nokkrum dropum í úða og úða á herberginu. Í staðinn fyrir olíur geturðu mala nokkrar stykki af hvítlauk og settu saucer með honum í herberginu.
Matur. Í mataræði er nauðsynlegt að innihalda ávexti sem er ríkur í C-vítamíni eru appelsínur, grapefruits, tangerines. Vertu viss um að drekka kjúklingur seyði, það er náttúrulegt jógúrt í morgunmat, undirbúið 2-3 sinnum í viku fituskert kjöt. Það er betra að yfirgefa feitur, mettuð kjötbrautir, sælgæti, hvítt brauð og fitusýrur. Kraftur verður að vera jafnvægi og fullur. Þú getur eldað vítamínblöndu: valhnetur, sítrónu, rúsínur, dagsetningar og hunang. Haltu í kæli og það er ein matskeið á morgnana.
Te. Slepptu nokkrum sítrónum í gegnum kjöt kvörn og bæta við hunangi eftir smekk. Haltu blöndunni í kæli og bætið við te. Gott í te til að bæta currant laufum eða hindberjum, vör. Brew í thermos um hróp og drekka 2-3 klukkustundir fyrir svefn. Eitt gler á degi húðarinnar hækkar mun hjálpa til við að styrkja ónæmiskerfið, róa taugarnar og staðla þrýstinginn.
Epli. Sérfræðingar mæla með að borða í haust á hverjum degi einn epli. Talið er að ávöxturinn inniheldur öll þau efni sem þarf til að viðhalda ónæmi. Apple þarf að vera nauðsynlegt með húðinni, sem inniheldur andoxunarefni.
Böð fyrir fætur. Ef þú sleit fætur úti, þá heima, það er best fyrir svefn, til að gera heitt fætur hlýnun bað. Rigmmynt, kamille eða sage og hella decoction í baðinu. Herbs hafa bólgueyðandi áhrif, sem er gagnlegt fyrir húðina á fótunum. Eftir aðgerðina þarftu að klæðast hlýjum sokkum og leggjast í rúminu.