Konur eru einstök í öllum einkennum þeirra. Þau eru tilfinningalega, ástríðufullur og frá tími til tími eru settar í ævintýrum. En vegna þess að náttúruleg tilfinningin eru þau stöðugt að leita að stuðningi og stuðningi. Þeir bíða eftir samþykki frá yfirmenn þeirra, viðurkenningu frá samstarfsmönnum, sérstaklega - staðfesting á einkaréttum þeirra frá maka.
Viltu ná árangri, falleg og "góð stelpur" klifraðum við fullt af skuldbindingum, sem og fimm eru erfitt að draga.
Í morgun, varla að opna augun, byrjum við að skipuleggja: það er nauðsynlegt að koma hreinleika í húsinu, þú munt ekki vera seinn í vinnuna, og að kvöldi hitti ég ferskt og vel haldið ástkæra eiginmanni. En lífið kynnir eigin breytingar á eigin breytingum: áður en þú ferð í garðinn velti barnið upp, skyrta var ekki að járn, og diskarnir eru ekki þvegnir. Hvernig svo - góður kona og móðir verður að vera tími og helst, ekki hrópa á börn!
Rolling þreyta, og eftir allan daginn byrjaði, og á undan vinnu ...
Og hér á leiðinni er "hann" - ísskápur, fullur af hratt og ódýrum huggun. Þessi vinur mun skipta um solid, slétt öxl og handfangið mun gefa - þú verður að opna, og innan margra gjafa!
Maria Scriabin.
Fyrir mörgum árum byrjaði eigin rómantík mín með mat, sem var ætlað, eins og allir skáldsaga - til skemmtunar. Og þá, óvænt fyrir mig, reyndist það í samhliða sambandi frá mat, "jarðolíu", og síðan versnað alveg óþægilegar sjúkdómar.
Svo, neyddist, ég byrjaði að taka þátt í truflunum á hegðun matvæla.
Hæðin mín er 170 cm, þyngdin er 67 kg, ég er ekki phytonish, en nú þegar ekki Barnier.
Við skulum svara nokkrum spurningum:
1. Af hverju byrjum við mál með mat?
Það byrjar allt með sætum mjólk móður - þetta er tjáning um ást og ánægju af því að vera, því án gleði og hlýju er lítill lítill maður erfitt að vaxa í þessum erfiða heimi. Við vaxum upp, en vana er enn. Og auðveldasta leiðin til að endurstilla spennuna af ábyrgð, fjölverkavinnslu, óvissu í morgun - borða fljótlega kolvetni. Áður en það var að reykja, en það virðist hafa unnið það.
2. Hvers vegna er neysla hratt kolvetna sem jafngildir ósjálfstæði, svipað áfengi og fíkniefnum?
Sjáðu hvernig það virkar: Líkami okkar er svo raðað að þegar þú færð sætt / hveiti, þá er það fljótlegt kolvetni, veldur það augnablik insúlínlosun.
Á meðan er kolvetnismatinn mjög að skúltinn á pH í þörmum okkar og síðan blóði okkar. Í ástandi sýru miðilsins verða klefi viðtaka sem eru vingjarnlegur við insúlín heyrnarlaus og ekki standast glúkósa, sem "fyrir hendi" leiðir insúlín. Insúlín verður of mikið, það dregur meira og meira. Insúlínviðnám kemur upp, sem er þekktur sem kjúklingur sykursýki.
Eftir sykursýki í annarri tegund, er algjört brot á kolvetnisskiptum, lifrarstarfsemi, kólesteróli, blóðklukkan á sér stað. Þar af leiðandi er hætta á höggum og hjartaáföllum uppi að hámarki.
Það er ekki satt, það er mjög svipað og móttöku lyfsins: í augnablikinu í mínútu af slökun - Colossal ógn við heilsu.
Matur ósjálfstæði svipaðs á fíkniefni
Mynd: pixabay.com/ru.
3. Hvað getum við gert til að halda sjálfstæði og öryggi?
Skref 1. Áður en þú setur stykki í munninum skaltu ákvarða þörfina þína: Hvað þarf ég virkilega í augnablikinu? Þarf ég virkilega mat? Eða er það leið til að berjast við þreytu, óvissu og taka of ábyrgð?
Skref 2. Í hverjum okkar er ömurlegt óvart skepna - innra barnið okkar.
Þegar við erum ekki viss um sjálfan þig, þegar eitthvað virkaði ekki, þjáist innra barnið okkar. Hann vill elska og styðja og finnur einfaldan lausn - borða eitthvað ljúffengt: nammi, ís, hamborgari.
En þetta er ekki ást, heldur líknesk lengd ástarinnar. Þegar við, til að bregðast við streitu, hlaupa sig með nammi, elskum við sjálfan þig eða enn eftirsjá?
Skref 3. Það er nauðsynlegt að sýna og berjast við sjálfvirkar hugsanir. Hér að neðan eru "högg skrúðgöngu" þeirra, sem ég byggir á samtölum við sjúklinga með sjúklinga með truflun á matvælum:
- Ég veit að það ætti ekki að vera, en mér er alveg sama ef ég gerist ekki slæmt ef ég borða stykki;
- Ég get ekki staðist og borðar það ekki, ég er veik og óviðeigandi;
- Ég hef þegar borðað það sem ég var ekki þess virði, svo í dag get ég ekki haldið mataræði mínu;
- Ég vann svo mikið, ég vil slaka á, ég hef efni á kvöldmat í kvöldmat.
Skiptu um móttöku skaðlegra mats á nuddmæti eða uppáhalds bók.
Mynd: pixabay.com/ru.
Skref 4. Í stað þess að sjálfvirk hugsun, búðu til skapandi jafnvægi: Hvernig get ég stutt innra barnið mitt nema sætt Eclair?
Taktu blýant, taktu hring. Reyndu að teikna atvinnugreinina í þessum hring, sem sýnir ánægju af mat. Koma upp með þremur svipuðum geiranum. Hvað finnst þér: nudd, lestur bók, kerti bað? Margir stúlkur komu að þeirri niðurstöðu að í því skyni að ná innri jafnvægi, eru þau nóg í 20 mínútur til að drekka te í kaffihúsi eða vera einn með honum í þögn. Það er mögulegt að áhugamál sé hentugur fyrir þig: scrapbooking, demantur útsaumur, muscy.
Það er mikilvægt að finna fyrir þér málið þar sem þú getur dregið innblástur, búið til og ekki eyðilagt þig.
Skref 5. Nauðsynlegt er að taka tilfinningar þínar, tala við þig frá stöðu hinna vitru foreldris. Og áður en þú setur "kex" í munninum, að segja með viðkvæmustu hlutanum sem hún vill í raun að heyra:
"Ég elska þig. Ég mun ekki gefa þér brot á neinum. Þú ert dýrmætur. Þú takast á við allt yndislegt, en þú þarft frí. Ég er með þér, ég mun ekki gefa þér að spilla heilsunni þinni, en ég mun hjálpa þér að finna hagnýtur lausn. "
Finndu gagnlegar og ljúffengir matvæli sem þú getur notið. Ávextir, salöt, sjávarfang, hörflekar, flísar úr náttúrulegum eplum - internetið er mjög bragðgóður og einföld PP uppskriftir. Ertu að leita að: Hvað vill líkaminn þinn raunverulega?
Á hverjum morgni, farðu upp með hugsunina, hvernig á að hitta þig eftir 5 ár - slétt, sjálfstæð falleg.
Hvað ertu? Hverjar eru hugsanir þínar? Hver er við hliðina á þér? Hvað ertu klæddur í? Hvernig líður þér?
Og síðast en ekki síst, eins og þú verður þakklát fyrir þig á fimm árum - fyrir þolinmæði, hugrekki og ást!
Skrifaðu þessar orð og endurtakið þau á hverjum degi. Þetta er persónuleg staðfesting þín.
Trúðu á sjálfan þig, og allt mun birtast út.
.