Í heilbrigðu líkama er heilbrigt huga ekki tómt setning, en að veruleika. Því oftar sem þú gerir íþróttir og því meiri orku sem er í þjálfun, því hraðar verða agaþjónn með sterka stangir inni. Margir newbies kastað íþróttir eftir nokkrar vikur af bekkjum, vegna þess að þeir búast við að sjá skjótan árangur. Talar um fimm líkamsþjálfun sem eru ekki undir krafti mannsins með óþróaðri vöðvum.
Tennis
Aðeins við fyrstu sýn virðist sem það er nóg að hlaupa um svæðið og snúa gauragettinum í höndum þínum til að geta unnið aðila. Nei, allir eru flóknari! Ein klukkustund af tennis á dómi mun leiða þig líkamlega og andlega. Við verðum að halda ekki aðeins jafnvægi líkamans meðan á skörpum hruni gauragangsins, heldur fyrir brotið af sekúndu að búast við, þar sem boltinn flýgur og hvers konar móttöku er rétt að hrinda því. Reyndir íþróttamenn segja að fyrstu niðurstöðurnar ættu að bíða eftir nei fyrr en sex mánaða reglulega álag. Ertu tilbúinn að bíða svo mikið?
Strax heila sökkva
Mynd: Unsplash.com.
Hestaferðir
Áður talin við helstu kostir og galla þessa áhugamál. Ef þú talar stuttlega verður óreyndur knapa að svita mikið. Finndu sameiginlegt tungumál með hesti, lærðu að vera í hnakknum, styrkja vöðvana í öllu líkamanum - bara lítið, með það sem þú þarft að samþykkja og hvað á að læra. Finndu góða þjálfara sem mun deila reynslu sinni og kenna þér mistökin þín.
Jóga
Bara hlæja ekki! Flokkar á hægum hraða virðast einfalt. Hins vegar, í raun og veru verður þú að þróa sveigjanleika vöðva og sinna, áður en þú tekur réttan hátt "hundur trýni" eða "fjöll", og ekki krulla bakið og beygðu hnén. Áður en hópþjálfun er búið til gymnastofnana, taktu örlítið vöðvana og róaðu andann - þannig að þú munt fá ánægju af því ferli og ekki próf á sársauka.
Jóga er ekki fyrir veikburða
Mynd: Unsplash.com.
Viltu vita meira um tvö forrit? Sjá gagnvirka efni okkar: