Sennilega einn af hræðilegustu og ófyrirsjáanlegri sjúkdómum er krabbamein. Versta af öllu sem enginn er tryggður af því, og það kann ekki að vera forsendur. Hins vegar í okkar valdi til að draga úr líkum á sjúkdómum með grunnbreytingu á lífsstíl.
Við lifum á þeim tíma þegar framfarir standa ekki enn, en á sama tíma fáum við mikið af heilsufarsvandamálum, þar sem loftið er spillt af efnum, eru vörur ekki alltaf í samræmi við öryggisstaðla og almennt verða við minna farsíma, sem leiðir til þróunarsjúkdóma sem hægt er að endurfæddur í sífellt alvarlegri. Svo hvað á að gera?
Við safna verður að vera í hnefa og neita slæmum venjum
Engar sígarettur
Hvert annað heimilisfastur í Metropolis er gráðugur reykir, og gæði samsetningar sígarettur skilur mikið eftir að vera óskað, þar sem borgarar okkar leita ekki að því að velja góða vöru. Jafnvel einn sígarettur á dag er hægt að lækka friðhelgi þína og leiða til bilunar í starfi líkamans. Að auki, aðhald á götunni, ert þú í hættu og fólk í kringum þig.
Fleiri ferskar vörur
Mynd: www.unspash.com.
Fleiri aðgerðir
Já, flestra laus störf felur í sér kyrrsetuverk, en þetta þýðir ekki að þú ættir ekki að brjótast í burtu frá stólnum allan sólarhringinn. Ef þú hefur ekki vana að spila íþróttir skaltu byrja að minnsta kosti að sækja laugina, sem er í boði fyrir alla, og þú munt eyða tíma með ávinningi. Í alvarlegum tilfellum, gerðu gjaldið á morgnana og á daginn svo að vöðvarnir og liðir séu í tónnum.
Gefðu upp skaðlegum mat
Nei, við hvetjum ekki þar sem soðin grænmeti eða hafragrautur, þú þarft bara að segja "nei" fastfood, frestað pönnu hússins og neyta minni salt. Í staðinn, taktu vana að elda uppáhalds kjúklinginn þinn eða kjötið í ofninum án þess að smjör, eins og heilbrigður eins og daglega gera þér salat úr fersku grænmeti.
framhjá könnunum einu sinni á ári
Mynd: www.unspash.com.
Eins og lítill áfengi
Auðvitað er erfitt að syngja alkóhól þegar í kringum frí, afmæli og aðrar viðburði, þar sem allir í kringum er haldin. Þú getur alltaf efni á nokkrum glösum góðs vín, en það er ekki nauðsynlegt að taka þátt og snúa áfengum aðilum í vikulega trúarlega.
Hvað get ég?
Í næsta skipti sem þú ferð í matvörubúðina skaltu ganga úr skugga um að körfan þín sé grænmeti, ferskt eða ís grænmeti, korn, olía í stað þess að sósur, fiturík fugl, kotasæla, gerjaðar mjólkurvörur eins og kefir.
Ef það leyfir maga, reyndu að nota Onions og hvítlauk reglulega sem innihalda náttúruleg andoxunarefni.
Mikilvægur þáttur í forvarnir gegn krabbameini verður frið og dregur úr streituvaldandi aðstæður. Í vitlaus takti lífsins er erfitt að finna tíma fyrir sjálfan þig og bara sitja í þögn, en það þarf samt að finna. Líf þitt ætti að slá inn daghamur - svefn lengd er að minnsta kosti 6 klukkustundir og brottförin sjálft ætti að eiga sér stað fyrr en miðnætti.