Við beið eftir þessu langa vetur! En meira vor er tími hefðbundinna byltingar á tíðni kvef, eða frekar, skarpur öndunarveiru sýkingar (ORVI). Einkenni Arvi, svo sem hósti, nefrennsli, höfuð, vöðvaverkir og hálsverkur, nóg tár, máttleysi og líkamshiti getur alvarlega truflað bjartsýnn voráætlanir okkar. Af hverju gerist það og hvernig geturðu barist á áhrifaríkan hátt?
Hvar kemur kuldurinn frá?
Vetur Frosty Air móts við útbreiðslu sjúkdómsveira. Í vor frosts hörfa hækkar lofthiti, rakastig hennar eykst - skilyrðin sem eru ákjósanlegustu fyrir æxlun og dreifingu vírusa eru myndaðar. Þetta er helsta, en ekki eini þátturinn sem hefur áhrif á aukningu á tíðni kvef á vorið. Að auki, "hjálpar" útbreiðslu Orvi árstíðabundin avitaminosis - eins og á veturna, jafnvel að kaupa ávexti og grænmeti, fáum við 2-3 sinnum minna gagnlegar vítamín og microelements en í sumar eða haust, í söfnun nýrrar ræktunar. Skortur á vítamínum og sólarljósi (og því D-vítamíni d) veikja ónæmiskerfið í mönnum, sem það verður mjög erfitt að koma í veg fyrir árásirnar á sjúkdómsvaldandi örverum. Og að lokum, það er ómögulegt að gleyma því að einstaklingur sem felst í óþolinmæði - varla að frysta sólina, hann er tilbúinn að fjarlægja strax trefilinn, húfu, peysu, hlýja efri föt, ekki að gefa tíma til að endurskapa nýju hitastigið.
Hvað á að gera: fylgjast með reglum hreinlætisreglna
Einföld hreinlætisreglur munu hjálpa verulega að draga úr hættu á kvef vor og fyrir fullorðna og börn. Ekki gleyma að þvo hendurnar, koma heim úr götunni, eins og heilbrigður eins og fyrir máltíðir. Ef það er engin slík möguleiki af einhverri ástæðu skaltu nota bakteríudrepandi vökva eða blaut bakteríudrepandi servíettur. Bera herbergið 2-3 sinnum á dag, ekki leyfa drög; Ekki minna en einu sinni í 2-3 daga, eyða húsum blautum hreinsun, vélrænni "sópa" sjúkdómsvaldandi örverur. Þessar reglur eru grunnar, allir eru þekktir, en ekki alltaf gerðar. Og alveg til einskis!
Hvað á að gera: Klæða sig upp veðrið
Fyrir vorið, sérstaklega snemma, mun mismunandi hitastig einkennandi. Á kvöldin, það er enn hægt að fylgjast nokkuð alvarlega mínus, í hádegi, jákvæð hitastig ráða yfir, og sólin byrjar að hita í alvöru. Á slíkum dropum er mjög auðvelt að taka upp kulda bara vegna þess að rangt úrval af fötum er. Í vor er mikilvægt að fötin hafi verið multi-lag - þannig að eitt lag í hádegi er hægt að fjarlægja (til dæmis kardigan eða jumper, setja ofan á skyrtu), svo sem ekki að ofhitnun, og í Kvöldið að klæðast til að líða vel og ekki frysta.
Hvað á að gera: Setjið rétt
Þú veist nú þegar að ein af ástæðunum fyrir kvef vorum er skortur á vítamínum. Til að fylla það er mikilvægt að borða rétt, skipta um skyndibita og niðursoðinn matvæli með ferskum eða (í vor er það enn skynsamlegt) vörur af hraðri lost frystingu, varðveita vítamín og næringarefni. Svo, compote frá frosnum ávöxtum og berjum eða frá þurrkuðum ávöxtum í vor verður gagnlegri en sömu compote frá eplum sem nú þegar stökk alla vetur. Það er einnig mikilvægt að kynna sýruvörur til að stjórna microflora í þörmum - mikilvægt magn ónæmiskerfisins - fyrsta ferskt grænmeti, sem og nægilegt magn af próteinum, fitu og kolvetnum. Jafnvel ef þú situr á mataræði, til dæmis, til að berjast gegn ofþyngd, mundu að vorið er óviðeigandi árstíð fyrir mataræði. Þessi tími er fyrir fullan næringu!
Hvað á að gera: Hjálp ónæmi
Vor friðhelgi, meira en nokkru sinni fyrr, er mikilvægt að hjálpa utan til að vernda gegn vírusum og koma í veg fyrir þróun ARVI. Nútíma fjölskylda veirueyðandi lyf Citovir-3 getur veitt slíka aðstoð. Hann reynir ekki að berjast við hvert veira sérstaklega (eftir allt, tegundir þeirra í dag eru nú þegar þekktir meira en 200, og fjöldinn heldur áfram að vaxa) og eykur ónæmissvörun líkamans við hvaða veiruárás sem er í veiru. Þessi umboðsmaður virkjar framleiðslu á immúnóglóbúlínum A - þeir gefa ekki veirur til að komast í vefjum lífverunnar okkar - og interferon, sem vinna gegn veirum æxlun og draga úr líftíma þeirra. Citovir-3 er einnig ætlað til meðferðar og til að koma í veg fyrir kvef hjá fullorðnum og börnum frá 6 ára, og sérsniðið form lyfsins er hannað til notkunar hjá börnum frá 1 ár. Aðeins 4 dagar sem fengu Citovir-3 (þetta er venjulegt fyrirbyggjandi eða lækningalegt námskeið) hjálpar til við að draga úr líkum á að verða fórnarlamb ARVI í mánuð. Eftir 3-4 vikur, ef nauðsyn krefur er hægt að endurtaka fyrirbyggjandi meðferð með móttöku.
Samtals.
Rétt ríkur í vítamínum og gagnlegum bakteríum næringu; samræmi við grunnhreinar kröfur; Reasyaly valinn fatnaður og fyrirbyggjandi móttaka Citovir-3 - þetta er það sem þú getur mótmælt vor kvef. Og láta vorið gefa okkur öll skemmtilega á óvart!
Á auglýsing réttindi